أرشيفات الوسوم: تساقط الشعر

ماسك خليط الزيوت وفيتامين E لعلاج تساقط الشعر والحصول على اللمعان والنعومة

 

تحب السيدات الظهور بمظهر شعر رائع وجميل، بعيد عن مشاكل الشعر المتكررة، من هيشان، وتساقط، وظهور قشرة، وبهتان في لونه، أو ظهوره بشكل جاف وخشن، والمشكلة الكبيرة التي تتلخص في توقف نموه، وعدم حصولك على مظهر شعر طويل وناعم.

ولحل جميع هذه المشاكل، تلجأ السيدات لعمل ماسكات الشعر، وحمامات الزيوت، للحصول على مظهر شعر لامع وناعم وجميل.

ولعلاج مشكلة تساقط الشعر، والتي تمثل مشكلة من أهم مشاكل الشعر المتواجدة عند معظم السيدات، يمكن اتباع ماسك مكون من مجموعة زيوت طبيعية، متوفرة في كل منزل، وهذا الماسك ليس علاج فعال لتساقط الشعر فقط، بل هو يعطي نعومة للشعر، ويساعد على زيادة نموه وطوله، كما يعطي للشعر اللمعان والرائحة الرائعة، فهو ماسك متكامل.

ماسك لعلاج مشكلة تساقط الشعر:

مكونات الماسك:

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو

ملعقة كبيرة من زيت السمسم

ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند

كبسولة فيتامين E  (متوفر بسهولة في الصيدليات)

 

طريقة تحضير الماسك:

في البداية قومي بغسل شعرك جيدًا، ثم ذوبي زيت جوز الهند في حمام ماء ساخن، وبعدها أضيفي باقي الزيوت (زيت الزيتون، زيت اللوز الحلو، زيت السمسم)، مع كبسولة فيتامين E.

ينصح باستخدام هذا الخليط من الزيوت الطبيعية وهو دافئ.

قومي بتوزيع ماسك الزيوت على فروة الرأس جميعها، ثم قومي بتدليك خليط الزيوت جيدًا، حتى يتشرب جلد فروة الرأس جميعها.

ضعي ماء على النار حتى تصل لدرجة الغلين، ثم ضعي فوقها فوطة، حتى تتشرب السخونة من البخار الصادر من الماء.

ثم ضعي الفوطة الدافئة على شعرك، ولفيها جيدًا على رأسك، حتى لا تقع، وتتشرب فروة الرأس كل السخونة.

يمكن تكرار هذه العملية، كل ما تبرد الفوطة، قومي بتسخينها مرة آخرى ببخار الماء الساخن، وقومي بلفها على فروة رأسك من جديد، وأتركيها على شعرك لمدة نصف ساعة تقريبًا، ثم قومي بترطيب شعرك بزيت الصبار، ومشطي شعرك بعدها جيدًا، وستلاحظين النعومة التي أصبح عليها، ومع تكرار هذه الوصفة أسبوعيًا ستلاحظين عدم تساقط شعرك.

  • ينصح بعدم تمشيط الشعر وهو مُبتل، فهذا سيساعد على تساقط شعرك، لذا عليكِ وضع كريم التصفيف، أو زيت الصبار، وترك شعرك نصف ساعة تقريبًا، ثم البدء في تمشيطه.

 

الموضوعات المتعلقة:

6 زيوت طبيعية مهمة لجمالك

ماسك الموز والأفوكادو علاج فعال لتقصف الشعر

خلى بالك 5 أخطاء تسبب تساقط الشعر

 

 

نصائح للوقاية من تساقط الشعر عند الرجال وطرق علاجه

 

يتعرض الكثير من الرجال إلى مشكلة تساقط الشعر والتى تتسبب فى بعض الأحيان إلى الإصابة بالصلع ، وهناك الكثير من الأسباب التى تؤدى إلى تفاقم أو ظهور هذه المشكلة ، مثل عوامل وراثية ، أو بعض الضغوط النفسية ، او بعض أساليب تصفيف الشعر ، مما يؤدى الى تساقط الشعر بغزارة ، وهى تعتبر من اكثر المشاكل التى يعانى منها الكثير من الرجال والنساء .

كما أن النظام الغذائى يلعب دورا هاما فى تساقط الشعر ، حيث ان سوء التغذية يؤدى إلى تساقط الشعر ، او الاصابة ببعض العدوى البكتيرية او الفطرية التى تصيب فروة الرأس تؤدى الى ذلك ، لذلك يبحث الكثيرون عن بعض الطرق والأساليب والوصفات الطبيعية لمنع تساقط الشعر ، والتى سوف نقدمها لكم من خلال المقال التالى .

نصائح لتجنب تساقط الشعر :

_ يجب عدم الإفراط فى التدخين لانه من اكثر العوامل التى تتسبب فى تساقط الشعر ، نتيجة عدم قدرة الدم على التدفق الى فروة الراس مما يؤدى الى مشكلة تساقط الشعر .

_ يجب عدم استخدام مجففات او مصففات الشعر ، وينصح بترك الشعر حتى يجف بمفرده ، لكى لا تؤثر على خصلات الشعر وتعرضه إلى التساقط .

_ ينصح بعدم استخدام بعض الادوات التى تساعد على التخلص من مشاكل الشعر كالقشرة ، او تساقط الشعر والتى تحتوى على مواد كيميائية ، حيث ينصح باستبدالها بالوصفات الطبيعية .

_ ينصح بعدم الافراط فى غسل الشعر ، كما يجب ان يتم غسل الشعر ثلاث مرات اسبوعيا حتى لا يتعرض الى التلف ، كما يعمل على منع تساقطه ، او الاصابة بقشرة الشعر ، ويحافظ على صحة ونظافة فروة الراس .

_ يجب ان يتم اتباع نظام غذائى صحى ومفيد ، لكى يمد الجسم بجميع الفيتامينات التى يحتاجها ، والتى تعمل على تقوية الشعر وتغذية ومنع تعرضه للتساقط .

_ يجب ان يتم تناول جميع البروتينات والتى تساعد على حماية الشعر من التساقط ، والحفاظ على صحته ، مثل اللحوم الحمراء ، الاسماك ، منتجات الالبان ، البيض .

_ يجب ان يتم تناول كميات كبيرة من الماء يوميا ، لانها تساعد على حماية الجسم ومنع تعرضه للجفاف ، كما تحافظ على صحة الشعر ومنع تساقطه ، لذلك ينصح بتناول حوالى 2 لتر يوميا من الماء .

_ يجب ان يتم مراجعة الطبيب عندما يتعرض الشعر الى التساقط الغزير لعمل الفحوصات اللازمة ، لأنه من الممكن ان يكون تساقط الشعر ناتج عن الاصابة باى من الأمراض الجلدية .

طرق طبيعية لعلاج تساقط الشعر :

_ زيت السمسم :

من الممكن ان يتم تدليك فروة الرأس بزيت السمسم ، فهو يعتبر من اهم الزيوت الطبيعية التى تحافظ على صحة الشعر ، يحتوى زيت السمسم على فوائد كثيرة  ، وتركه لعدة ساعات ، ثم شطفه جيدا بالماء .

_ زيوت طبيعية :

من الممكن ان يتم وضع ملعقة من زيت السمسم ، وملعقة من زيت الزيتون ، وملعقة من زيت الخروع ، وملعقة من زيت اللوز ، وملعقة كريم مرطب ، مع ملعقة من خل التفاح ، وخطلهم جيدا وتطبيقها على فروة الراس لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ، ثم شطفها جيدا بالماء وتكرار هذه العملية باستمرار للقضاء على مشكلة تساقط الشعر .

_ عصير الجرجير :

من الممكن ان يتم خلط كمية من عصير الجرجير ، مع الخل الابيض ، مع ملعقة من الكحول ، وتطبيقها على فروة الراس ، وتركها لمدة لا تقل عن 20_30 دقيقة ، ثم شطف الشعر جيدا بالماء والصابون .

 

اللينكات المتعلقة

 

خلى بالك 5 أخطاء تسبب تساقط الشعر

 

أشياء يجب عليك معرفتها قبل قرار تربية شعرك

 

فوائد  البيض على جسم الانسان وطرق الوقاية

 

يعتبر البيض من أهم الأطعمة التى تحتوى على الكثير من الفوائد والعناصر الهامة لجسم الإنسان ، كما يتم إستخدام قشر البيض فى علاج الكثير من مشاكل البشرة ، والتى يعانى منها معظم الفتيات ، مثل حب الشباب ، البقع الداكنة ، البثور ، الرؤوس السوداء ، ومحاربة علامات التجاعيد والشيخوخة المبكرة ، كما يوجد الكثير من فوائد صفار البيض للوجه والجسم  .

حيث يجب أن يتم التوقف عن غسل البيض لعدم دخول البكتريا الى داخل البيض ،  او عندما يتم طهيه تجنب كسر أو نزول قطعة من قشر البيض ، حتى لا يتسبب فى نقل الميكروبات أو الجراثيم الى الجسم ، كما ينصح بعدم طهي البيض مع بعض الأطعمة مثل الدهون ، النشويات ، السكريات ، البطاطس ، الكربوهيدرات .

كما يستخدم فى علاج تساقط الشعر وتقويته ، لاحتوائه على بعض العناصر المفيدة مثل ، المعادن ، أحماض دهنية ، بروتينات ، فيتامينات ، أحماض أمينية ، كالسيوم ، والكثير من العناصر الأخرى ، لذلك نقدم لك أهم الفوائد الصحية للبيض ، ومنها :

فوائد البيض

_ يساعد على تنشيط وظائف الكبد ، والتخلص من سموم الجسم ، وعدم تراكم الدهون والتخلص منها .

_ يساعد على تنظيم وعدم ارتفاع مستوى السكر فى الدم .

_ يساعد على التخلص من الوزن الزائد ، لأنه يعمل على. الشعور الدائم بالشبع .

_ يساعد على تحسين الصحة الإنجابية ، كما يعمل على علاج الضعف الجنسى .

_ يساعد على زيادة قوة مناعة الجسم ، لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة .

_ يساعد على تنشيط وانتاج الهرمونات الخاصة بالغدة الدرقية .

_ يساعد على تقوية وبناء العظام ، ويعمل على عدم الإصابة بهشاشة العظام .

_ يحتوى على مواد مضادة للأكسدة ، والتى تساعد على الحفاظ على شبكية العين .

كما يتم استخدام البيض فى إعداد الكثير من الأطعمة ، وبرغم فوائده المتعددة ، إلا أن له الكثير من الأضرار الصحية على جسم الإنسان ، نتيجة الإفراط فى تناول البيض ، ومن هذه الأضرار .

اضرار البيض :

_ يؤدى الإفراط فى تناول البيض مع اللحوم الحمراء ، إلى الإصابة بسرطان البروستاتا .

_ يتسبب فى إصابة الجسم بالعديد من المشاكل الصحية ، مثل التسمم الغذائي نتيجة تناوله نيئ ، أو نتيجة طهيه بطرق غير صحيحة ، مما يؤدي إلى نقل الميكروبات و الجراثيم إلى الجسم مما يتسبب فى التقيؤ والإصابة بالإسهال .

_ عندما يتم تخزين البيض او تواجده فى درجة حرارة الغرفة لفترة طويلة ، يتسبب فى قلة الأحماض الدهنية مما يجعل البيض غير صحي ، كما يؤدى إلى زيادة وارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم .

_ يتسبب فى إصابة بعض الأشخاص أو السيدات الحوامل ، بالإصابة بأمراض الحساسية .

_ يتسبب فى زيادة فرصة الإصابة بسرطان القولون .

_ يتسبب فى زيادة أو ارتفاع نسبة الدهون والكوليسترول فى الدم ، نتيجة تلف بعض الأنسجة والشرايين .

_ يتسبب فى زيادة الدهون والسعرات الحرارية فى الجسم ، مما يتسبب فى الإصابة ببعض الأمراض مثل القلب ، السكر .

_ عندما يتم تناوله مع بعض الأطعمة مثل البطاطس ، النشويات ، السكريات ، الخبز ، يتسبب فى أضرار الجسم نتيجة ارتفاع نسبة الدهون .

اللينكات المتعلقة

اضرار البيض على صحة الإنسان

فوائد بياض البيض الصحية

 

تعرف على فوائد الجيلاتين لعلاج مشاكل الشعر

يعاني الشعر من العديد من المشاكل، من هيشان، وتلف، وجفاف، وتساقط الشعر، وظهور القشرة، فكلها مشاكل تضرب بشعر أغلب السيدات، ولأن الشعر هو تاج المرأة، فعليها أن تهتم به كثيرًا، فأي مشكلة تحدث بشعر المرأة، تسبب لها الإزعاج، و الشعور بالضيقة، ويمكن أن يؤدي إلى حالة نفسية تمنعها من الخروج من المنزل.

وقد توصلنا لحل سحري، لعلاج معظم مشاكل الشعر، وجعله أكثر لمعانًا وحيوية وجاذبية، وكل ذلك بواسطة الجيلاتين.

فوائد الجيلاتين على الشعر

  • يحمي الجيلاتين الشعر، فعند استخدامه، يقوم بعمل طبقة خارجية من الكولاجين المستخرج من الجيلاتين، وهذا سيحمي الشعر من أي ضرر يصيبه، أو يضرب به، فعليكِ توفير طبقة الحماية هذه لشعرك.
  • يساعد الجيلاتين على تكثيف الشعر، وتقليل سقوطه، كم أنه يعطي الشعر اللمعان المطلوب، ويجعل الشعر أنعم، وأسهل في التمشيط.
  • يحمي الجيلاتين الشعر من البهتان، ويحافظ على لونه براق وجذاب.
  • الجيلاتين يساعد في علاج تلف الشعر، وجفاف الشعر، والذي يسبب الهيشان، فعند استخدام الجيلاتين، سيجعل شعرك أقوى وأكثر مقاومة لدرجات الحرارة العالية، الناتجة من استخدام المكواة أو السيشوار.

 

طريقة علاج الشعر بالجيلاتين

 

مكونات وصفة الجيلاتين:

– ملعقة صغيرة من الجيلاتين.

– 3 ملاعق صغيرة مياه مغلية.

– ملعقة كبيرة من حمام الكريم الخاص بكِ، أو البلسم الذي تستخدمينه.

– ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت جوز هند، حسب الرغبة (اختياري).

 

طريقة تحضير وصفة الجيلاتين

في البداية، قومي بغلي المياه واتركيها جانبًا حتى تبرد، وتصل إلى درجة حرارة الغرفة، ثم أضيفي الجيلاتين إلى المياه، وقومي تقلبيها جيدًا.

وإذا كان شعرك طويل، وكمية الوصفة قليلة جدًا، يمكن الزيادة في المقادير بنسبة 3:1، أي 3 ملاعق جيلاتين، مع 9 ملاعق مياه.

بعد خلط الجيلاتين بالمياه، قومي بتغطية الوعاء وتركه جانبًا، وبعدها قومي بغسل شعرك بالطريقة العادية بالشامبو والبلسم، ثم جففي شعرك جيدًا.

قبل وضع الخليط على شعرك، إذا لاحظتي تجمد الجيلاتين يمكن إذابته مرة آخرى على حمام مياه ساخن، ثم اضيفي ملعقة من حمام الكريم الخاص بكِ، وقومي بتقليب الخليط جيدًا، حتي يصبح متماسك إلى حدًا ما، وبعدها قومي بوضع الخليط على شعرك، باستخدام فراشة الصبغة، ولكن تجنبي وضع الخلطة على الجذور إذا كان شعرك دهني.

بعد ذلك غطي شعرك بفوطة ساخنة، واتركيه لمدة 45 دقيقة تقريبًا.

بعد ذلك اغسلي شعرك مرة أخرى بالشامبو، وستلاحظين نتيجة الوصفة بعد جفاف شعرك من المياه، ستلاحظين شعرك ناعم و جميع ولامع.

وللحصول على نتيجة رائعة ومستمرة على شعرك، يمكنك تكرار هذه الوصفة والانتظام عليها مرة واحدة في الأسبوع، وستلاحظين شعرك بصحة جيدة ولامع وجذاب.

 

الموضوعات المتعلقة:

5ماسكات طبيعية لفرد وتنعيم الشعر قبل العيد

خلى بالك 5 أخطاء تسبب تساقط الشعر

كيف تستخدمى مكواة الشعر وما هى أضرارها؟

 

فوائد زيت النعناع لشعر لامع وصحي وخالي من المشاكل

 

تعاني السيدات من مشاكل الشعر المتكررة، والمعروفة، من ظهور القشر، لتساقط الشعر، لهيشانه، وبهتانه، وجفافه، بالإضافة لمشكلة قصر الشعر، ومعرفة حيل تطويله، كل هذه مشاكل تعاني منها مُختلف السيدات، وهناك حل سحري لحل مزيد من مشاكل الشعر، وهو زيت النعناع.

فيعد زيت النعناع من أقدم أنواع الزيوت المستعملة في كثير من المشاكل و أغراض التجميل، وقد اكتشفه المصريون القدماء والإغريق والرومان، فهو يساعد في حل مشكلة الشعر الدهني، وظهور القشرة، كما أنه يعزز من نمو الشعر، ويقلل من تساقط الشعر، وفي هذا الموضوع نوضح أهم فوائد زيت النعناع للشعر.

فوائد زيت النعناع للشعر

  • يعتبر زيت النعناع معالج قوي لقشرة الشعر، يقللل من الحكة، ومنع عودة القشرة مرة أخرى، في حال المداومة على استخدامه، فهو يحتوي على خصائص قابضة تساعد على تبريد فروة الرأس خاصةً لأصحاب الشعر الجاف والدهني، فعليكِ فقط تدليك فروة الرأس بزيت النعناع قبل الاستحمام بساعة.
  • يخفف زيت النعناع من الزيوت الكثيرة الموجودة بالشعر الدهني، عن طريق التدليك به لنصف ساعة قبل شطفه بالماء والشامبو ليصبح الشعر بعدها متوازنًا في مستوى حموضة فروة الرأس.
  • لزيت النعناع خصائص ترطيبية على فروة الشعر، عليكِ فقط تخفيفه بزيت الزيتون، ثم فركه في فروة الرأس، وتركه لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
  • يعطي زيت النعناع إحساسًا بالانتعاش والتنفس لفروة الشعر خصوصًا أيام الحر الشديد، فقط عليكِ بالمواظبة عليه يوميًا، للحفاظ على مظهر الشعر بشكل صحي ولامع وحيوي.
  • يحفز زيت النعناع بصيلات الشعر في تعزيز الدورة الدموية، وبالتالي تعزيز نمو الشعر، وتطويله.
  • يقلل زيت النعناع من عملية تساقط الشعر وخسارته، وذلك عن طريق تدليك بعض قطراته على فروة الرأس لتعمل على زيادة كمية الأكسجين التي يوفرها لفروة الرأس.

محظورات عند استخدام زيت النعناع

إن كنت قد قررت استخدام زيت النعناع لحل مشاكل الشعر الكثيرة، فعليك الحذر من استخدامه بشكل فائض، فهذا قد يسبب إلى وجود طفح جلدي سواء في فروة الرأس أو في بعض الأماكن الأخرى.

 

نصائح للاستفادة القصوى من زيت النعناع للشعر

يفضل عدم استخدام زيت النعناع وحده، وبشكل مركز على فروة الرأس، ويفضل مزجه مع زيت الزيتون أو زيت الجوز أو ماء دافئ أو ملعقة عسل دافئ، وهي أفضل الطرق الصحية لاستخدامه لحل مشاكل الشعر العديدة.

حمام زيت النعناع

وللاستفادة القصوى من زيت النعناع، ينصح بالقيام بحمام زيت به، وذلك عن طريق تدفئة ملعقتين من زيت الزيتون ومثلها من زيت الخروع، ثم أضيفي 3 قطرات من زيت النعناع، وبعدها ضعي الخليط على الشعر مع مساج خفيف لفروة الرأس، وغطي الشعر بفوطة مبللة بماء دافئ، ثم اتركيه لمدة 30 دقيقة، وبعدها اغسليه بالشامبو، وستلاحظين نتيجة مُبهرة مع المداومة.

 

الموضوعات المتعلقة:

 

زيت النعناع ينشط الدورة الدموية ويعالج القولون العصبي

أهم 5 زيوت عطرية يجب أن تحتفظ بها فى منزلك

 

خلى بالك 5 أخطاء تسبب تساقط الشعر

تساقط الشعر من المشاكل التى تواجه كثير من النساء والفتيات، ويسبب الشعر الضعيف مشاكل عديدة ويبدو بمظهر غير صحى وحيوى، ولكى تحلى مشكلة تساقط الشعر يجب أن تذهبي للطبيب وتجرى تحاليل طبية للتأكد من عدم وجود سبب عضوي له، وهناك بعض الأخطاء التى قد ترتكبينها دون أن تشعرى تسبب تساقط الشعر تعرفى عليها.

أخطاء تؤدى إلى تساقط الشعر:

  1. تناول أطعمة غير صحية وعدم الحصول على التغذية الكافية و السليمة تؤدي إلى تساقط الشعر، لذا يجب أن يتضمن طعامك كافة المكونات الغذائية مثل: الخضروات والفواكه والبروتينات.
  2. غسيل شعرك يومياً من الأخطاء التى يجب أن تتجنبيها لأنها تسبب تساقط الشعر وتجعل حالته أسوأ وتجعله يفقد الزيوت الطبيعية التي ينتجها.
  3. استخدام مستحضرات عناية بالشعر مضرة، مثل: الشامبو الذي يحتوي على الكحول والسيليكون والسلفات و كلها مضرة للشعر لذا اقرئي بعناية مكونات المستحضر للتأكد من خلوها من أى أضرار.
  4. تجفيف الشعر بالمكواة الكهربائية والسشوار تسبب تكسر الشعر وبالتالي تساقطه.
  5. قضاء وقت طويل فى الشمس من الأسباب التى تضر شعرك وتزيد تساقطه.

موضوعات متعلقة:

 

فوائد شرب الزنجبيل للشعر يمنع تساقطه ويزيد من طوله

 

 

لو بتعانى من قشرة الشعر .. وصفات طبيعية للتخلص منها

 

تعرفى على فوائد قص الشعر

تسعى جميع السيدات فى الحصول على شعر كثيف وصحى واكثر جمالا ، وتلجأ إلى استخدام بعض المواد الكيميائية والتى تعمل على لمعان الشعر ونعومته ، ولكن لا تعلم عن مدى الآثار السلبية التي تسببها على الشعر والجسم ، لذلك تبحث عن بعض الطرق الطبيعية التى تساعد على الحفاظ على صحة الشعر ، حيث تلجأ إلى قص الشعر لفوائده الكثيرة والمتعددة

فوائد قص الشعر

١- تساقط الشعر :
تعانى معظم السيدات من مشكلة تساقط الشعر ، لذا ينصح بقص الشعر باستمرار لكي تتجنبي هذه المشكلة ، ولكى يعمل على الحفاظ على صحته .

٢- تقصف الشعر :
تتعرض الكثير من الفتيات إلى مشكلة تقصف أطراف الشعر ، لذلك ينصح بقص الشعر للحفاظ على حيويته وتقوية جذوره .

٣- نمو الشعر :
ترغب معظم الفتيات فى نمو الشعر وكثافته ، لذلك يجب أن يتم قص الشعر باستمرار لنمو الشعر بطريقة صحيحة وسليمة .

٤- تمشيط الشعر :
يساعد قص الشعر على سهولة تمشيط وتسريح الشعر بسهولة ، للتخلص من التجاعيد وتقصف الأطراف .

أطعمة لتقوية الشعر :

١- الخضروات :
تحتوي الخضروات على الكثير من العناصر الغذائية التى تعمل على تقوية بصيلات الشعر والحفاظ على نضارته ونموه بطرق صحيحة .

٢- المكسرات :
تحتوى المكسرات على زيوت طبيعية تساعد على نمو الشعر وتقويته وكثافته بشكل سريع .

٣- سمك السلمون :
يعتبر من أكثر أنواع الأسماك التى تحتوى على زيوت طبيعية ، وعناصر مفيدة للجسم تعمل على تقوية بصيلات الشعر وزيادة كثافته بشكل سريع .

٤- الماء :
تعتبر الماء من الاحتياجات اليومية للإنسان ، ولها الكثير من الفوائد للجسم والشعر والبشرة ، كما تعمل على منع تعرض الجسم للجفاف ، لذلك ينصح بتناول كميات كبيرة من الماء يوميا تتراوح بين ٦_٨ اكواب .

٥- البروتينات :
تعتبر البروتينات من الأطعمة التى تساعد على كثافة الشعر ونموه بشكل صحيح ، مثل البقوليات ، البيض ، الفول .

 

اللينكات المتعلقة 

 

كيف تختار زيت الشعر المناسب لك

 

كيف تنعمين شعرك الخشن بـ 4 طرق

 

6 أطعمة مفيدة تمنع تساقط الشعر وتحفز نموه

 تساقط الشعر مشكلة تؤرق الكثير من السيدات، خاصة فى فترة ما بعض الحمل والرضاعة أواستخدام المواد الكيميائية والصبغة التى تضر الشعر، وهناك بعض الأطعمة التي تعمل على منع تساقط الشعر، وتحفيز نمو  مرة أخرى، فالنظام الغذائي له دورًا هام في تحسين صحة الشعر، ومن أهم هذ الاطعمة هى:

البيض:

فيحتوى على الاوميجا 6 وفيتامين ب ، والحديد والفسفوروالبوتاسيوم ، كما انه مصد غنرى بالبروتين الذى يفيد نمو الشعر، كما يتم استخدامه فى خلطات الشعر الطبيعية لتحفيز نموه.

البقوليات:

فتحتوى على مادة البيوتين التى تحمى الشعر من التعرض للتقصف، كما تمنع تساقطه، وغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور، ومن أهمها الفول والعدس والفصوليا.

الأسماك :

تعمل على تغذية الشعر وترطيب فروة الراس التى تؤدى الى تساقطه فى حالة جفافها وذلك لاحتوائه على الدهون الأساسية، كما أن الاسماك غنية بالبروتين والاحماض الدهنية مثل الاوميجا 3 .

المكسرات:

فالمكسرات غنية بالأوميجا ، والبروتين، وفيتامين ب، والحديد، الزنك، السلينيوم، الذى يعتبر أهم المعادن الهامة لنمو الشعر حيث يساعد في تحسين عمل البروتينات، وتحافظ على فروة الرأس وتعمل على ترطيب الشعر لاحتوائها على نسب عالية من الدهون.

الخضروات الورقية:

تعمل على رطوبة الشعر وحمايته من التساقط، مثل السبانخ والملوخية والخس والجرجير والبروكلى، لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن التى تنتج المادة الزيتية فى بصيلات الشعر، وغنية بالكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ا وب وج والحديد، الفولات، الزنك وغيرها من العناصر الغذائية.

بذور الكتان:

من أهم مصادر الاميجا 3 وتحتوى على الألياف والحديد وأحماض أوميجا 3 الدهنية التى تحفيز نمو الشعر، كما أنها تحتوي على مركبات مقاومة للأمراض تسمى “ليجنانات “وهي مفيدة في حالات تساقط الشعر.

 

 

موضوعات متعلقة

استخدامات متعددة لزيت جوز الهند تعرف عليها

 

بـ 3 مكونات فقط قولى وداعا لتساقط الشعر

 

للرجال..عادات لا تفعلها للتخلص من قشرة الشعر نهائياً

قشرة الشعر من المشاكل التى تواجه كثير من الرجال، وتؤثر على مظهرهم بشكل كبير، لذا يجب التعامل مع هذه المشكلة وعلاجها من الأساس بتفادى الأشياء التى تسبب ظهور قشرة الرأس، فى هذا التقرير جمعنا لك مجموعة من العادات الخاطئة التى ترتكبها وتسبب ظهور قشرة الشعر، ابتعد عن هذه العادات حتى تستطيع علاج قشرة الشعر.

عادات ابتعد عنها بهدف التخلص من قشرة الشعر:

  • استخدام الشامبو لشعرك بشكل يومى من العادات الخاطئة التى تؤدى لظهور قشرة الرأس، حيث أن الشامبو يفقد شعرك الزيوت الطبيعية التى ينتجها، لذا يمكنك غسل شعرك 3 مرات أسبوعياً فقط.
  • لا تستعمل أى منتجات العناية بالشعر لا تتناسب مع مشكلة شعرك، فمثلاً يمكنك أن تستخدم شامبو ضد القشرة، ويفضل الشامبوهات التى تحتوى على مواد طبيعية.
  • عدم استخدام البلسم المرطب لشعرك يساعد على جفاف الشعر وظهور القشرة، لذا اختر بلسم مفيد للشعر ويساعده على إنتاج زيوت طبيعية تجعل شعرك صحى وجذاب.
  • تناول الأطعمة الصحية الغنية بالأوميجا 3 وابتعد عن الأكلات السريعة، لأنها تسبب ظهور القشرة وتساقط الشعر كما أظهرت الأبحاث العلمية.
  • ابتعد عن التوتر والضغط العصبى، لأنه يسبب لك الإرهاق والتعب وبالتالى يسبب ظهور مشاكل فى بشرتك وشعرك.

موضوعات متعلقة:

من خير الطبيعة تخلصى من قشرة الشعر نهائيا

لو بتعانى من قشرة الشعر .. وصفات طبيعية للتخلص منها 

 

للرجال .. فحوصات ذاتية يمكن القيام بها بنفسك للاطمئنان على صحتك

 

 

يوجد العديد من الاسرار والخبايا فى جسم الرجل ، ويعانى معظم الرجال من بعض الاعراض والتى يتم تجاهلها او الفحص عنها للاطمئنان ، وهناك العديد من المشاكل الصحية التى يتعرض لها معظم الرجال ولا تكون مصاحبة لاى اعراض ويتم اكتشافها فى وقت متاخر من المرض ، الا انه يكون قد فات الامر من علاجها ، لذلك ينصح بضرورة الكشف او الفحص الطبى الدورى باستمرار للاطمئنان على الصحة جيدا .

كما يوجد بعض العلامات التى تظهر على جسم الرجل والذى يجب الانتباه اليها لانها من الممكن ان تكون علامة من علامات الاصابة بالعديد من الامراض المختلفة ، والتى سوف نقدمها لك ، وهى :

 

اولا .. الصدر :

يجب على الرجل الاهتمام بفحص صدره باستمرار اذا تم ملاجظة وجود اى من التغيرات فى الحجم او الشكل  او وجود بعض العلامات او الترهلات ، لانه من الممكن ان يكون معرض للاصابة بسرطان الثدى ، وعلى الرغم من سرطان الثدى من الامراض الاكثر شيوعا بين النساء ، الا انه نادرا ما يصاب به الرجال ، لذل يجب عمل فحوصات دورية طبيه للاطمئنان .

 

ثانيا .. الفم :

يجب على الرجل ان يقوم بعمل فحوصات طبية باستمرار للتاكد من عدم الاصابة باى من الامراض المزمنة ، حيث يوجد العديد من الامراض التى تصيب الجسم فجاه دون سابق انذار ، ولا يوجد لها اى من العلامات او الاعراض ، فعندما يتم ملاحظة وجود اى من الالتهابات او الانتفاخات او التقرحات على اللثة او الشفاه او الفم او الحلق بشكل مستمر ولفترات طويلة ، يجب الانتباه انه من الممكن ان يكون علامة من علامات الاصابة بسرطان الفم او انتشار بعض الخلايا السرطانية فى الجسم .

 

ثالثا .. البروستاتا :

هناك العديد من المشاكل الصحية التى يعانى منها معظم الرجال والتى يتم تجاهلها باستمرار ، مثل ملاحظة وجود صعوبة فى عملية التبول ، او الشعور ببعض الالام فى منطقة المثانة ، ينصح بالكشف الطبى لانه من الممكن ان يكون علامة من علامات الاصابة بسرطان البروستاتا ، فان الكشف المبكر يساعد على علاجة سريعا ، اما الكشف المتاخر يتسبب فى تضخم البروستاتا مما ينتج عنه انسداد مجرى البول والكثير من المشاكل الصحية .

 

رابعا .. فروة الرأس :

يتعرض الكثير من الرجال الى مشكلة تساقط الشعر بكمية كبيرة فهى قد تكون علامة من علامات الاصابة بالعديد من الامراض ، ولا تقتصر مشكلة تساقط الشعر على السيدات فقط ، لذلك عندما يلاحظ تساقط الشعر بكمية كبيره يجب الفحص الدورى لانها من الممكن ان تكون اعراض الاصابة بالاكتئاب او الاجهاد او التوتر ، فمن الممكن ان تتسبب فى الاصابة بالعديد من المشاكل الصحية .

 

اللينكات المتعلقة

عصير الجزر يحمى من السرطان ويزيل السموم من الجسم

للرجال .. أسباب سرطان الخصية وطرق علاجه