أرشيفات الوسوم: تغلب على الحرارة

كورس تغذية … 5 فواكه ضرورية لمواجهة الحر صيفاً

من الواضح أن الصيف هذا العام سيكون أكثر شدة من سابقيه، فيجب علينا أن نستعد لأي موجة حارة ومحاربتها بالسلاح الطبيعي ألا وهو تناول الفواكه الطازجة وفي هذا الكورس سنتعرف على أنواع الفواكه التي تساعد على ترطيب الجسم ومواجهة الحرارة المرتفعة وتعيد الانتعاش والحيوية للجسم

أولا : الكيوي : والذي يعمل على إبقاء الجسد في حالة إنتعاش دائمة، لذلك ينصح بتناول الكيوي مرتين يومياً

ثانياً : العنب بأنواعه : يقلل من تأثير العطش وييبرد الجسم، وتناوله كثيرت يساعد على إنعاش الجسم بشرط التقليل من شرب الماء

ثالثاً : التفاح : يرطب الجسم ويساعد على تخفيف العطش

رابعا : البطيخ : يعمل على تعويض نقص المياة في الجسم وإبقاء درجة حرارة الجسم معتدلة

خامساً : الموز : يمنع العطش خاصة الموز المكتمل نضجه ويعمل على ترطيب الجسم

موضوعات متعلقة:

كورس HR..إزاى تبنى فريق عمل قوى ينجح شركتك؟

كورس اللياقة البدنية.. 5 تمارين للتخلص من ألم الكتف أثناء المذكرة