أرشيفات الوسوم: تمرينات تنشط المخ

قوى مخك (2) .. تمرينات تنشط الذاكرة وتنمى القدرات

تستطيع تقوية مخك وقدراتك العقلية ليس فقط من خلال أطعمة معينة ولكن ايضا عن طريق ممارسة بعض التمرينات البسيطة التى تساعد على تنشيط الذاكرة وتنمى القدرات، والتى نقدم لك بعض منها فى الحلقة الثانية لسلسلة “قوى مخك”.

تمرينات بسيطة تنشط المخ

1- التمارين الجسدية الرياضية التى تمارسها تزيد من قوة المخ، وذلك بسبب انطلاق هرمون الاندورفين اثناء التمرين الذى يزيد مستويات الطاقة وتدفق الدم ومن ثم تدعم المخ، لذلك لم تتوقف عنها يوميا لمدة نصف ساعة.

2- يجب أن تعرض لمخك للمعادلات الصعبة والمسائل المعقدة وكذلك لحل الكلمات المتقاطعة، لأن مثل هذه الأنشطة العقلية تنشط الذاكرة من خلال تحفيزها على استرجاع الذكريات القديمة وأجزاء المعرفة المخزنة.

3- مرن أيدك على الكتابة من أجل تنشيط ذاكرتك احتفظ دائما بورقة وقلم واستبدلها بالكمبيوتر والموبيل أحيانا لكى تشعر بما تدونه وبأنه أمر مميز يجب تذكره فيلقطه مخك ويحتفظ بيه ويكون فى حالة من النشاط بشكل دائم.

 

موضوعات متعلقة:

بالإنفوجراف..6 أنشطة فنية تخلصك من التوتر

بالإنفوجراف:علّي الضحكاية..اعرف 10  فوائد للضحك