أرشيفات الوسوم: تنشيط الذاكرة

من أجل صحة نفسية أفضل لطفلك

كى يكون طفلك صحيح نفسيا ومتوازن فكريا وسلوكيا يحتاج هذا منك إلى فكر واع وتربية راقية تساعدكما معا على تحقيق الهدف لتخريج منتج إنسانى صالح مفيد لنفسه ومجتمعه ووطنه.

1-  غذ طفلك روحيا بتعليمه الوضوء والصلاة وحفظ القرآن والتأمل، ومنحه الوقت اللازم لممارسة التأمل لأنه قوة وطاقة إيجابية مهمةتغذى الروح والعقل وتمنحهما السكينة والعمق والحكمة.

2-  المرونة شرط أساسى لتربية طفل صحيح نفسيا لأن التشدد والتسلط يتسببان فى تعقيد الطفل وأذيته نفسيا وفكريا بشكل كبير.

3-  الاستمرار على الالتزام والانضباط وممارسة السلوك الإيجابى يحدث أثره المرغوب على المدى القصير والبعيد معا.

4-  علم طفلك الشجاعة والمواجهة بأدب ورقى، وممارسة مهارة الإلقاء منذ صغره، ولا تنهره عند الحديث مع الكبار طالما أنه لا يتحدث بسوء؛ لينشأ بشخصية قوية وثقة حقيقية بنفسه.

5-  علم طفلك الابتسام ليحبه الناس ويشعر بالراحة والسلام النفسى.

6-  لا تجبر طفلك على شئ ليس جوهريا أو مهما حتى لا ينشأ شخصية خانعة ومكسورة.

موضوعات متعلقة

10 أشياء مهمة علميها لطفلك قبل الحضانة

طرق التعامل مع الطفل دائم الشكوى من المدرسة

 

إزاى تربى ابنك على الالتزام؟

فى رحلة تربية الطفل تواجه الأمهات مشكلات عديدة لترسيخ القيم الصحيحة وتعديل السلوكيات الخاطئة التى يتعلمها الأطفال من المجتمع الخارجى.

هنا من خلال سطوركايرودار المقبلة تستطيع التعرف على نصائح مهمة فى تربية الطفل لينشأ شخصا ملتزما ومتحملا للمسئولية.

1-  مرن طفلك على اتخاذ القرار بسرعة وعدم أخذ وقت زائد عن اللازم.

2-  يجب على الأم تعليم الطفل كيفية استغلال الوقتفى مرحلة مبكرة من عمره.

3-  من المهم أن يعرف الطفل أن هناك بعض الأمور الطارئة الخارجة عن إرادتنا ولك لكن يمكن تعويضهالاحقا.

4-  عمل مذكرة صغيرة بمساعدة الأم ليتعرف فيها الطفل على واجباته التى يجب عليه إنجازها فى هذا اليوم متحديد وترتيب الأولويات للطفل لمساعدته على الإنجاز بأقل جهد وفى أسرع وقت، ويجب على الأم متابعة ومراقبة ما يفعله الطفل خلال 7 أيام وتقييمه.

5-  تقليل معدلات الجلوس أمام الإنترنت الذى يضيع كثيرا من الوقت دون فائدة وذلك بتحديد وقت محدد للجلوس أمامه والالتزام به.

موضوعات متعلقة

10 أشياء مهمة علميها لطفلك قبل الحضانة

طرق التعامل مع الطفل دائم الشكوى من المدرسة

 

 

 

 

 

كيف يدير الطالب وقته؟

يحتاج الطالب إلى تنظيم وقته بأسلوب صحيح حتى يتجنب مضيعات الوقت التى تستهلك وقته وتضيع عليه فرصة تحقيق النجاح والوصول لأهداف وإنجازات حقيقية فى حياته.

هنا من خلال سطور كايرو دار المقبلة تتعرف على نصائح مهمة تساعدك فى إدارة وقتك بشكل أفضل.

1-  تجنب مضيعات الوقت وهى عدم بدء يومك بخطة فعالة، أو العكس بمعنى بذل جهد رهيب دون أخذ قسط من الراحة، أو الإفراط فى مشاهدة التلفاز، واستنزاف الوقت دون وجود هدف محدد وواضح ليومك.

2-  Do list

عمل قائمة مهمات للطفل بمساعدة والدته فى بداية يومه أو على طريقه انتوني روبنز وذلك بسؤال الأم لابنها قبل النوم عما سيفعله غدا؛ ليعتاد فى التفكير كل ليلة قبل نومه فيما سيفعله.

3-  تمرين الطفل على ألعاب الذكاء وخصوصا الذكاء البصرى، وذلك بأن تقوم الأم بإغماض عين طفلها لتسأله  عما رآه قبل أن يغمض فهذا يساعده على قوة التفكيروالتذكر، مع  مكافأة الطفل دائما على جميع الأشياء الإيجابية التى يفعلها.

4-  اتخاذ القرار up here ……. Up now

تعليم الطفل المسئولية والتزامه وكيف يمكن أن يأخذ قرارا تحت ضغط أحيانا.

موضوعات متعلقة

10 أشياء مهمة علميها لطفلك قبل الحضانة

طرق التعامل مع الطفل دائم الشكوى من المدرسة

 

لو طفلك ذاكرته ضعيفة ماتقلقيش فى حل

إذا كان طفلك يعانى من ذاكرة ضعيفة فأنت بالتأكيد تواجهين معه مشكلة التحصيل الدراسى والحفظ خصوصا فى أوقات المذاكرة والحفظ وحل الواجب؛ لذا نقدم لك هنا من خلال سطور كايرو دار المقبلة بعض النصائح المهمة التى تساعدك على تخطى هذه الأزمة.

1-  التغذية الصحية والمتوازنة

التغذية المتوازنة والصحية من أهم العوامل التى تؤثر فى صحة طفلك عموما وفى ذاكرته خصوصا؛ لذا يجب عليك الإكثار من تناول الأطعمة المفيدة والتى تحتوى على عناصر غذائية مفيدة للمخ ولتنشيط الذاكرة مثل: السَمَك، والجوز، والجبن، والسفرجَل، والجَزَر، والسمسم، والفجل، والفول السوداني، والشوكولاتة، والحلبة، والكركم، والمكسّرات، والفطر، والعسل، والأناناس، والفواكه والخضروات بأنواعها.، وشرب كميات ملائمة لعمر الطفل من اللبن اللبن وتناول الزبادى يَومِياً.

2-  تناول بعض مشروبات الأعشاب

تناول بعض المشروبات العشبية مِثِل المِيرَمِيّة، وإكليلِ الجَبَل، وأوراقِ الترنجان، والنعناع، والقرنفل، يُساعِدُ على تَقوِيَةِ الذاكِرَة.

3-  اللّمس والكتابة

توصلت بعض الدراسات العلمية الحديثة إلى أن شُحمَةِ الأذن أثناء المذاكرة من وقت لآخر وكتابةِ المعلومات المراد تذكّرها يساعد على التذكر واسترجاع المعلومات.

4-  ممارسةِ الرياضة

ممارسة الرياضة وخصوصا رياضة المَشِي لمدة نِصفَ ساعَةٍ على الأقل فِى اليوم يمنح الجسم والعقل القوة والصحة وينشط الذاكرة.

5-  مُمارَسَة الهوايات وألعاب الذكاء

ممارسة نوعيات اصة من الألعاب مِثِل الشطرنج، وترتيب الصور، وبعض ألعاب الكمبيوتر يرفع من معدلات التَركيزِ والقُدرةِ على التَفكِير، بالإضافة إلى مُمارَسَةِ الهوايات مثل: القراءة، والكتابة، والرسم، والاستماع إلى الموسيقى، يعمل على تحَسين المزاج وتنشيط الذاكرة.

موضوعات متعلقة

10 أشياء مهمة علميها لطفلك قبل الحضانة

طرق التعامل مع الطفل دائم الشكوى من المدرسة

 

 

عيش حياة طويلة .. تعرف على فوائد الاستماع للموسيقى على صحتك

الموسيقى ليست مجرد نوع من الفنون كما هو متعارف عليه، فالموسيقى  تدخل من خلال الأذن إلى النفس مما يؤدي الى الإحساس بها ، كما أنه ربما يكون تأثير الموسيقى إيجابي ويثير الفرح والراحة والسعادة لمن يسمعها أو يثير الحزن والمشاعر السلبية، ويرجع ذلك إلى النغمات التي يتم استخدامها في الموسيقى، فلا يقتصر الاستماع إلى الموسيقى على التسلية والمرح وتمضية الوقت، بل تتعدى ذلك إلى العديد من الفوائد التي تنعكس بشكل إيجابي على الصحة، وتمنح الإنسان نشاطا روحيا وجسديا، وبالتالي تبدأ الآثار الجانبية المتمثلة فى أضرار كثيرة منها الأمراض النفسية والعصبية والطاقات السلبية.

أولا: فوائد الاستماع للموسيقى .. تطيل حياة الإنسان:

1_ صحة القلب: حسب دراسة أجريت على مرضى القلب ، اتضح تعافي المرضى الذين خضعوا لعمليات جراحية في القلب لدى استماعهم للموسيقي لمدة نصف ساعة في اليوم أسرع من باقي المرضى.

2_ تخفيف الألم: من الجيد الاستماع إلى الموسيقى فهو يساعد على تخفيف الألم لدى العديد من المرضى، وذلك عن طريق صرف انتباه الدماغ عن التفكير في الألم، ولكن ليس الألم الجسدي فقط فالموسيقى تخفف من الآلام النفسية والمعنوية، فالاستماع إلى الموسيقى المرحة يساعد على الشعور بالفرح والنشاط، بينما يزيد الاستماع إلى الموسيقى الحزينة من الشعور بالإحباط والاكتئاب.

3_الموسيقى تنقص الوزن:  من خلال إرسال الدماغ رسائل عصبية أثناء الاستماع إلى الموسيقى إلى العقل الباطن تساعد في السيطرة على زيادة الوزن، ويتم تسجيل أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها بشكل رسائل متكررة تتزامن مع الموسيقى.

4_ تنشيط الذاكرة: تزايد الجدل حول نظرية “تأثير موزارت” التي يؤكد المروجون لها، أن الاستماع إلى الموسيقي يساعد على التركيز أثناء الدراسة ويزيد من القدرة على ترسيخ المعلومات، ويعزز هذه الفرضية كون بعض الطلاب لا يستطيعون مراجعة دروسهم دون الاستماع للموسيقى .

5_ الشفاء من الزهايمر: يعاني الكثير من المسنين من الوحدة والاكتئاب،  وخاصة عندما ينتهي بهم الحال في دور رعاية المسنين، فقد ساعدت الموسيقى الكثير من مرضى الزهايمر على استعادة ذاكرتهم ولو بشكل مؤقت.

 

موضوعات متعلقة:

أشهر 7 خرافات وأساطير حول العالم

قصص نجاح..”ميلتون هيرشى” أشهر صناع الشيكولاته فى العالم

أغرب 8 وسائل لتنشيط الذاكرة

وسط متاعب الحياة وفوضاها ومسؤولياتها العديدة، تتداخل التفاصيل والسياقات والمعلومات فى أذهاننا، ترتبك الذاكرة وتضعف قدراتنا على الاستيعاب والاستدعاء، خاصة وأننا كائنات عضوية بالغة الارتباط بالظروف المحيطة، والتأثر بها، وعملياتنا الحيوية وكيمياء أعضائنا وحدة واحدة، تقوم كل منها على الأخرى، لهذا فإن ارتباك جانب من جوانب الحياة، أو تراجع كفاءة عضو من أعضاء الجسم، قد يؤثر على كثير من التفاصيل والعناصر الأخرى، فإذا كنت واحدًا من كثيرين ممن يعانون من مشكلات الذاكرة وعدم القدرة على استرجاع المعلومات، والوقوع فى دوائر النسيان المتكرّر، وخاصة فى أوقات الامتحانات والاختبارات والمقابلات الاجتماعية والعملية المهمة، فهل فكرت يومًا فى ارتباط الأمر بتفاصيل أخرى أبعد من التذكّر، أو بأعضاء أخرى سوى المخ؟ حتى ولو لم تفكر فى الأمر، هنا ستجد باقة من الحلول العملية التى تهتم بهذه النقطة، وتعمل على الجسم كوحدة واحدة، مستفيدة من طاقة أجزائه فى دعم بعضها، ربما تبدو الحلول الواردة هنا غريبة إلى درجة كبيرة، وغير قابلة للتصديق فى بعض تفاصيلها، ولكن بإمكانك التجربة، وحتى لو لم تصدق فإنك لا شكّ ستتذكّر، فطالع معنا أغرب 8 وسائل وطرق عملية لاستعادة القدرة على التركيز والاستيعاب والتذكر، دون حاجة إلى أدوية ومنشطات كيميائية، وذلك حسبما عرض الدكتور نهاد رجب، المدرّب الدولى والمعالج بالتنويم الإيحائى، وأول مدرب عربى فى فن الإقناع والتأثير النفسى بالتنويم الطبى.

1/ القبض على اليد اليمنى

1

على رأس قائمة الممارسات والعادات الغريبة والمبتكرة لتقوية الذاكرة، تأتى هذه الطريقة السهلة والمدهشة، فإذا قبضت على يدك اليمنى فى أثناء تلقيك معلومة ما، فإنك بهذا تساعد عقلك على التركيز بدرجة أكبر، ما سيساعدك على تذكر هذه المعلومة بسهولة وكفاءة فيما بعد، وقد أظهرت الدراسات الطبية الحديثة أنّ سبب تأثير قبضة اليد هو استثارتها لشطرى المخ قبل تحصيل المفردات أو استدعائها، كما أن هذا السلوك يعمل على تنشيط مناطق معينة فى الدماغ ترتبط بالذاكرة.

2/ عادة مضغ اللبان

2

لعل هذه الطريقة واحدة من اغرب الطرق، فهل تصدق أن مضغ اللبان فى أثناء تلقى المعلومات ينشط الدورة الدموية ويزيد تدفق الدم إلى الدماغ ومن ثمّ يُساعد على تعزيز كفاءة المخ ووظائف الذاكرة؟ هذا أمر حقيقى بالفعل، إذ أجرى باحث أمريكى يُدعى “مورجان”، دراسة فى العام 2013 على مجموعة من المتلقين، ليختبر الذاكرة السمعية لديهم فى أثناء مضغ اللبان، وكانت النتائج مدهشة، إذ كانت الذاكرة لدى من تلقوا المعلومات فى أثناء مضغ اللبان أفضل وأقوى من نظرائهم الذين لم يمضغوا اللبان خلال تلقى المعلومات.

 3/ النوم بشكل جيد

3

لأننا لسنا آلات ميكانيكية فإننا نحتاج إلى الراحة ومساعدة الجسم على الاسترخاء قبل معاودة العمل والنشاط، ومن هنا يكتسب النوم أهمية كبيرة، ومن أهم فوائد النوم أنه يعمل على تقوية العقل وتحفيزه وتنمية قدراته، ويساهم فى ترتيب المعلومات التى اطّلعنا عليها طوال اليوم، وعلى سبيل المثال، فإذا تعلم الإنسان شيئًا أو تلقى معلومة جديدة، ثم نام بعدها لفترة قليلة “قيلولة”، فإن هذه ستنطبع فى ذاكرته بشكل أفضل وأعمق.

 4/ ممارسة رياضة المشى

4

الرياضة من الأمور واسعة الفائدة على المستويات الصحية والنفسية، على تنوّعها وتعدّد أشكالها وطريقة المداومة على ممارستها، ومن هذه الفوائد أن ممارسة رياضة المشى بشكل يومى، وبمعدل ما بين كيلو مترين و3 كيلو مترات، وخاصة إذا كان المشى سريعًا، فإن هذا من شأنه مساعدة الدماغ على العمل بصورة أفضل، ومن ثمّ تنشيط عملية الإدراك وتحسين الذاكرة.

5/ تناول فيتامين د

5

هناك علاقة وطيدة بين نقص “فيتامين د” فى الجسم، ومعاناة كثيرين من الناس من مشكلات النسيان المتكرر، والذى قد يؤدّى فى أحيان كثيرة إلى مرض ألزهايمر والخرف، لهذا عليك الحرص على تناول “فيتامين د” بكثرة، إذ يعمل على تنشيط قدراتك الإدراكية والعقلية، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أنّ النّظام الغذائى المحتوى على هذا الفيتامين يحافظ على الذّاكرة بدرجة كبيرة.

6/ الإقلاع عن التدخين

6

أثبتت بعض التجارب والدراسات العلمية الحديثة أن للتدخين آثارًا صحية خطيرة على مستويات عدّة، ومنها أنه مدمّر للذاكرة ويضعف من القدرات الذهنية فيما يخص الاستيعاب والتذكّر، لذلك عليك التوقف فورًا عن هذه العادة، التى أثبت الأطباء أن من شأنها ترقيق قشرة الدماغ، المسؤولة عن وظائف المعرفة مثل الذاكرة واللغة والاستيعاب.

7/ شمّ نبات الروزمارى

7

نبات الروزمارى من أشهر النباتات ذات الاستخدامات الطبية والصحية، ويحضر بشكل شبه دائم فى كثير من المنازل كواحد من أفضل التوابل، ولكن الأمر لا يتوقف على هذا فقط، إذ يحتفظ الروزمارى بباقة أخرى من الفوائد،منها أن شمّ زيت الروزمارى يحفّز الدماغ ويُنشّط الذاكرة بشكل فعال، كما يزيد من التركيز والقدرة على التذكر بنسبة 75 % تقريبًا.

8/ الرشاقة وتقليل الوزن

8

الوزن الزائد وتراكم الدهون فى الجسم من الأمور الخطيرة والتى تُضعف الذاكرة، إذ أظهرت إحدى الدراسات البحثية الأمريكية، المنشورة خلال العام 2013، أن الشخص الزائد فى الوزن يعانى من صعوبة التركيز وقلة التذكر والقابلية للنسيان أسرع من أصحاب الوزن المثالى، والذين تتحسن ذاكرتهم بشكل كبير كلما حافظوا على أجسامهم رشيقة ومثالية الوزن. 

موضوعات متعلقة:

التعليم فى الصغر كالنقش على الحجر.. فوائد القراءة عند الأطفال

مش هيكلفك ولا قرش.. 6 من غرائب الزواج عند الهنود

 نصائح مدهشة لتفوق الأطفال فى الدراسة

5 فوائد لتناول فنجان قهوة قبل الذهاب إلى الجامعة

يفصلنا شهر تقريبا على بداية العام الدراسى الجامعى الجديد ويستعد الطلاب فى هذه الأيام لاستقبال مرحلة جديدة ومميزة فى حياتهم وهى مرحلة تتطلب الكثير من اليقظة ومن أجل هذه اليقظة، عليك بمشروب سحرى سيجعلك منتبها ومتيقظا لتضمن التحصيل الجيد والتفوق الدراسى.

فوائد القهوة فى المرحلة الجامعية 

لا شك أن القهوة مشروب مفيد جدا فهى تساعد على تنشيط الذهن وتقوية الذاكرة ولها العديدة من الفوائد التى تعود على الجسم بالنفع مثل:

  • تخفف من الصداع لأن مادة الكافيين تزيل احتقان الأوعية الدموية فى المخ.
  • توسع الشرايين التاجية ما يزيد من التروية الدموية لعضلة القلب ويمنح ذلك القلب النشاط.
  • الحد من مرض تليف الكبد وبعض أنواع السرطان والربو وأمراض القلب والباركنسون.
  • تعزز من مقاومة الجهاز النفسى للانتحار.
  • تساعد على الحد من الشهية المفرطة.

أخيرا عليك أن تعلم أن خير الأمور الوسط فلا تفرط فى شرب القهوة ففنجان واحد قبل نزولك إلى الجامعة يكفى.

موضوعات متعلقة :

لو ليك درجات.. تعرف على آخر موعد لتلقى تظلمات الثانوية العامة

أفضل 10 مواقع لتعلم الإنجليزية

5 نصائح تساعدك على تنشيط الذاكرة

يعانى الكثير من الطلاب والتلاميذ، من صعوبة تذكر المواد الدراسية التي يقوم بمذكراتها، والشعور بحالة النسيان من الممكن يصيب الطالب باليأس لدرجة عدم مواصلة عملية المذاكرة من جديد، لذلك يقدم موقع “كايرو دار”، بعض من النصائح الهامة التى تنشط ذاكرتك أول بأول كالأتى: 

رياضة المشى

تعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل رياضة المشى، من العوامل المساعدة على تنشيط الذاكرة بشرط إلا تقل مدة المشى عن نصف ساعة يوميا.

تدوين المعلومات الهامة

فى فترة الدراسة، يستقبل الطالب العديد من المعلومات الدراسية الهامة، لذلك من الضرورى كتابة كافة المعلومة التى سوف يحتاج لها مستقبلا، حيث أن كتابتها سوف يرسخ المعلومة فى الذهن.

النوم بشكل جيد

ينبغى على الطالب النوم بشكل جيد، لمدة ثمانى ساعات يومياً، لأن النوم يساعد على تنشيط الذاكرة بشكل جيد، ويحبذ للطالب أن ينام بعد الانتهاء من اليوم الدراسى نصف ساعة على الأقل، من أجل استكمال المذاكرة طوال اليوم.

ترسيخ المعلومة بصوت عالى

يلجأ الكثير من الطلاب على تذكر المعلومات الدراسية، من خلال الحديث بصوت عالى مع نفسهم، فهناك العديد من الدراسات التى أثبتت أن التحدث بصوت عالى يساعدك على التذكر.

الاختصارات

تساعدك الاختصارات على التذكر دائما، فعندما تضع اختصارات تمكنك بسهولة تامة تذكر المعلومات كاملة، لذلك ينبغى عليك وضع اختصارات للمعلومات التى تحتاج إلى حفظ.

موضوعات متعلقة

ألعاب فكرية يمكن ممارستها لتنشيط الذاكرة –

ممارسة الرياضة وتصفية الذهن أهم أسباب تقوية الذاكرة –

“اللون الأحمر” لتنشيط الذاكرة وزيادة الحيوية والتخلص من الملل

فوائد الخوخ.. يقاوم السرطان ويحميك من السكر

لا شكّ فى أن الواقع المحيط يتسبب فى إصابتنا بكثير من الأمراض والمشكلات الصحية، ومنها السرطان بالطبع، وهو ما يدفع البعض إلى اتهام الطبيعة بوقوفها وراء هذه المشكلات، ولكن الحقيقة أن الطبيعة لا علاقة لها بهذا الأمر، وإن كان ثمة علاقة فإنها تقدم الدواء فى الآن ذاته، فإذا كنتم تريدون حماية أنفسكم من مرض السرطان اللعين، فعليكم متابعة هذا الموضوع البسيط والموجز، مع الإيمان التام بأن الطبيعى تحمل لكم ما يكفى من العلاج ووسائل المقاومة والوقاية.

الخوخ 3

 

السر فى حبة خوخ

سر حمايتك ووقايتك من السرطان يتلخص فى حبة خوخ، لا تندهش من الأمر، فإن ذلك يعود إلى أن حبة واحدة من الخوخ تحتوى على نسبة وافرة من عنصر البوتاسيوم، الذى يسهم بشكل فعال فى ضبط مستوى ضغط الدم المرتفع، ويقى من خطر التعرض للسكتة الدماغية، علاوة على أن الصبغيات الحمراء الزرقاء التى تعطى للخوخ لونه المميز، لها دور فعال أيضًا فى الوقاية من أنواع السرطان المختلفة، لأنها تقاوم فعل الشوارد الحرة، وهى العنصر الرئيسى فى حدوث السرطان.

الخوخ 2

 

الخوخ يقوى ذاكرتك ويحميك من السكر

يعمل الخوخ المجفف على تنظيم عمل الجهاز الهضمى، وخصوصًا الأمعاء، ويخلصك من الانتفاخ، وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف، كما أن الخوخ الطازج يخلصك من الشوارد الحرة التى تفسد ذاكرتك، ولذلك فإن له دورًا كبيرًا ومهمًّا فى تحسين وتقوية الذاكرة ومقاومة النسيان، وخاصة إذا ما تناولت ثلاث حبات منه بانتظام وبشكل يومى، وبما أن الخوخ من نوعية الفاكهة منخفضة السكريات، فإن ذلك الأمر نفسه سيعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم، وبالتالى سيخفف من خطر التعرض للنوع الثانى من داء السكري.

الخوخ 6

 

موضوعات متعلقة

طريقة جديدة تُشخص مرض السرطان باستخدام الموبايل

الكاكا طريقك للرشاقة.. فاكهة سحرية تخلصك من الوزن الزائد وتقيك من السرطان

عصائر الذاكرة.. مشروبات تخلصك من النسيان

من منا لا يعانى – وخاصة فى ظل ضغوطات الحياة ومشكلاتها التى لا تنتهى – من مشكلة النسيان وضعف الذاكرة وتراجعها، وهى المشكلة التى تتسبب له فى كثير من الإحراج والإزعاج والوقوع فى عديد من المشكلات والصعوبات أيضًا، بينما يمكنه التعامل معها بشكل أفضل وأكثر إيجابية، والتخلص منها ببساطة وباستخدام مجموعة من الأعشاب والمشروبات الطبيعية، وهو ما نقدمه لكم فى هذا الموضوع البسيط من “كايرو دار”، مستعرضين معكم باقة الأعشاب والمشروبات التى تساعدك فى التخلص من مشكلة النسيان، وتعمل على تقوية الذاكرة دون اضطرار اللجوء للعقاقير والأدوية الكيميائية التى لا تخلو من الأعراض والآثار الجانبية.

اشرب النعناع الأخضر لمقاومة النسيان

للنعناع الأخضر عديد من الفوائد الصحية والغذائية، إذ إنه يحتوى على كثير من المركبات الكيميائية والزيوت الطيارة التى تعمل على تنشيط الذاكرة والتذكر ومقاومة النسيان، وكذلك فأنه يخلصك من التعب والإرهاق النفسيين، وخاصة إذا قررت المداومة على تناوله يوميًّا لمدة أسبوعين متواصلين على التوالى، وستلمس الفارق بنفسك إثر هذه العادة الصحية.

تنشيط الذاكرة

تناول الجينسنج من أجل تركيز أفضل

الجينسنج من أنواع الأعشاب والمواد الطبيعية المهمة أيضًا، وله عديد من الفوائد الصحية التى تخص حيوية الجسم بشكل عام، وتعمل على تنشيط خلايا المخ بشكل خاص، لأن الجينسنج يعمل على تعزيز الدورة الدموية، وبالتالى يساهم فى دعم وصول الأكسجين والعناصر الغذائية الضرورية إلى الجسم وإلى خلايا المخ بصورة أفضل، وهو بهذا يعمل على تقوية الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز ومقاومة النسيان.

مقاومة النسيان

اشرب المريمية ولن تندم

علاوة على فوائد المريمية الجمّة والواسعة للجهاز الهضمى، وخصوصًا فى التخلص من النزلات المعوية والإسهال، فإن هذه العشبة المفيدة بدرجة مدهشة تعمل أيضًا على تهدئة الأعصاب وتخفيف حدة التوتر والقلق، وهو الأمر الذى يساعد على دعم التركيز والتخلص من حالات التوتر ومقاومة النسيان.

large

استنشق الفانيليا لتنعش ذاكرتك

استنشاق رائحة الفانيليا له أثر رائع وفعّال للغاية فى تنشيط خلايا المخ، وزيادة  القدرة على التركيز، وبالتالى مقاومة النسيان، ويمكنك الاستمتاع بهذه الفائدة عن طريق غلى نبتة الفانيلا فى الماء الساخن واستنشاق رائحة بخارها النفاذة.

موضوعات متعلقة

فوائد بعض الأعشاب والنباتات الطبيعية للشعر

ماذا تأكل أثناء الإصابة بالنزلات المعوية؟