أرشيفات الوسوم: حرق الدهون

فوائد تناول خل التفاح المخفف بالماء على الريق كل صباح

إذا كنت من عشاق الابتكار في مطبخك، ومُحباً لمعرفة أجدد وصفات الأطعمة، ومن هواة دخول المطبخ وإبداع أشهى الأكلات، فبالتأكيد قد سمعتي عن خل التفاح، فهو أصبح عنصر أساسي يدخل في معظم الوصفات والسلطات الشهية على سفرتك، وذلك لفائدته الكبرى التي تداركناها مؤخرًا، فلخل التفاح فوائد غذائية وصحية عظيمة للجسم.

ففوائد خل التفاح لا تحصى، حيث أنه يعمل على تقوية العظام ويحمي من تأكلها وحدوث الهشاشة بها، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من عنصر الكالسيوم، كما يعمل على حماية الأسنان وتقويتها، بالإضافة لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم وهو يساعد في تنظيم ضغط الدم، وتخليص الجسم من الماء الزائد فيه، كما يساعد خل التفاح في تقوية الأظافر والشعر والبشرة أيضًا، فهو يعتبر مفيد جدًا لحماية البشرة من كافة المشاكل.

وبالإضافة إلى كل فوائده السابقة، فيمكن أن نقول أن الفائدة الكبرى لهذا الخل، والتي تعد السبب الرئيسي في إقبال العديد من الأشخاص لتناوله، تكمن في قدرته العالية على إذابة الدهون في الجسم وحرقها، لكن على كل من يعاني من الحموضة أو قرحة المعدة الحذر عند تناوله.

يمكنك للحصول على فوائد خل التفاح مع تجنب أعراضه الجانبية لمرضى قرحة المعدة أن يتناوله على الريق مخفف بالماء، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول كوب واحد من الماء الدافئ ومضافاً إليه معلقة صغيرة من خل التفاح على الريق وبشكل يومي وبانتظام، يساعد على إذابة الدهون الزائدة في الجسم والغير مرغوب بها.

يقدم لكم موقع “كايرو دار” فوائد شرب خل التفاح مخفف بالماء على الريق:

  • يحتوي خل التفاح على قدرة عالية في تحويل الدهون المعقدة إلى دهون أقل تعقيدًا، وهي الدهون البسيطة، والتي يسهل هضمها وتفكيكها من قبل الجسم.

 

  • أن تناول كوب من الماء الدافيء مضاف إليه معلقة خل تفاح يعمل على إزالة الخمول والكسل من الشخص، وبالتالي يمنحك حالة جيدة من النشاط الجسدي، وهذا يساعد على زيادة حركة الشخص خلال اليوم مما يزيد من حرق السعرات الحرارية ويمنحك جسم ممشوق وجميل.

 

  • يعمل خل التفاح عند تناوله مخفف بالماء على الريق على إذابة وحرق الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم.

 

 

 

الموضوعات المتعلقة:

فوائد خل التفاح للبشرة وطريقة استخدامه

كيف أتخلص من دهون البطن بسرعة؟

فوائد خل التفاح للصحة والشعر .. ويعالج حالات هشاشة العظام

 

نصائح لحرق الدهون والسعرات الحرارية المتراكمة في الجسم بعد العيد

 

جميعنا قد فرح بشهر رمضان الكريم، الملئ بالعزومات، والغني بالأطعمة الكثيرة الدسمة، من بعده جاء العيد، ويا فرحة العيد وسط تناول الكحك والحلويات، والبسكويت، وغيرها من الأكلات الدسمة، وكل هذه الفرحة المقرونة بأجواء رمضان والعيد، من تناول المزيد من الأكلات غير الصحية، ستعود عليك بالضرر، وتكون الدهون والسموم في جسمك، لذا يجب التخلص من كل هذه الدهون التراكمة في الجسد، بعد العيد، والعودة إلى الجسم الرشيق، والأكلات الصحية، والنظام الغذائي المتكامل الصحي.

عليك اتبع بعض النصائح لنظام غذائي صحي، للمساعدة في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، والتخلص من السموم الموجودة في جسمك، بعد إنقضاء أيام رمضان، والعيد.

 

 

نصائح لحرق الدهون المتراكمة في الجسم بعد العيد:

  • من أهم النصائح لحرق دهون الجسم، بعد تناول المزيد من الأكلات الدسمة في فترة رمضان والعيد، هو تناول الكثير من الماء بشكل كبير، فيفضل تناول 2 لتر من المياه يوميًا، للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ولتطهيره من السموم.

 

  • يمكنك تناول خلطة الزنجبيل لحرق الدهون، يوميًا، فقط قوم بخلط ربع كوب من الزنجبيل المطحون مع عود من الكرفس، وحبتين من البروكولي، وربع كوب من المياه، وأخلطهم في الخلاط الكهربائي، ثم تناول ملعقتين من هذه الوصفة بعد كل وجبة يوميًا وستلاحظ الفرق.
  • يعتقد البعض أن التقليل من عدد الوجبات اليومية قد يسبب في تقليل الوزن، وحرق الدهون، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ جدًا، لذا أحرص على تناول 3 وجبات رئيسية من الطعام يوميًا، مع إضافة وجبتين خفيفتين من الفواكه أو الخضار، وجعل وجبة العشاء خفيفة أيضًا، فهذا يساعد على رفع معدل الأيض، أي حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم.

  • وأخيرًا، لحرق المزيد من الدهون المتراكمة في الجسم، عليك بممارسة الرياضة باستمرار، فهي تعتبر من أهم الطرق التي تساعد على حرق الدهون في الجسم، وخاصة رياضة الكارديو، فهي من أهم أنواع الرياضة التي تعمل على حرق الدهون.

لذا يمكنك ممارسة الرياضة الخفيفة يوميًا لمدة 30 دقيقة تقريبًا، لحرق الدهون، مثل رياضة المشي والركض وركوب الدراجة الهوائية، وغيرها من الرياضات الخفيفة.

 

الموضوعات المتعلقة:

وصفة الزنجبيل لتنحيف الأنف بدون عمليات جراحية

لو بتحلمي بالرشاقة.. أهم الحوارق الطبيعية لاستعادة رشاقتك

أعشاب طبيعية لحرق دهون البطن والأرداف

 

 

تعرف فوائد الأفوكادو في  إنقاص الوزن

إذا كنت من هؤلاء أصحاب الوزن الثقيل وتريد إنقاصه، والوصول إلى طريق الرشاقة والانبساط، وقد عانيت كثيرًا من اتباع الحميات الغذائية المُختلفة والريجيم القاسي، يمكنك بعد قراءة هذا الموضوع معرفة أسهل طريق للوصول إلى الرشاقة وحرق الكثير من السعرات الحرارية.

فإذا كنت من مُحبي تناول الفاكهة، فهناك فاكهة مهدور حقها، لم يجربها الكثير، وهي فاكهة “الأفوكادو”، فهي تعتبر  واحدة من أصح الأطعمة في هذا الكوكب لأنها تحتوي على ما يزيد على 25 من المواد الغذائية الضرورية، بما في ذلك فيتامين A، B، C، E،K، النحاس، الحديد، الفسفور، المغنيسيوم، والبوتاسيوم ، كما يحتوي على الألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع، و مركبات النبات الثانوية، التي تحارب البكتيريا الضارة وتحمي الخلايا وتضبط الدم وتقوي جهاز المناعة ، كما يحتوي على البروتين، والعديد من المواد الكيميائية النباتية المفيدة مثل بيتا سيتوستيرول، الجلوتاثيون واللوتين، والتي قد تحمي من المزيد من الأمراض.

فوائد الأفوكادو:

  • تعزيز صحة العين
  • تنظيم مستويات السكر بالدم
  • يحتوي على خصائص مضادة للشيخوخة
  • الحفاظ على صحة القلب
  • خفض مستويات الكوليسترول
  • السيطرة على ضغط الدم
  • يحتوى على خصائص مضادة للالتهاب
  • زيادة امتصاص المواد الغذائية
  • منع العيوب الخلقية
  • حماية ضد سرطان البروستاتا
  • وقاية من سرطان الثدي
  • المساعدة على إنقاص الوزن
  • وهناك فوائد عدة آخرى

الأفوكادو لإنقاص الوزن والوصول لرشاقتك:

فاكهة الأفوكادو يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بسهولة ويسهر، حيث يحتوي 100 جرام منه على نحو 17 جرامًا من الدهون الصحية، ألا وهي الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تحمي القلب وتعمل على خفض الكوليسترول وتساعد على تفكيك الدهون.

فقد ذكرت مجلة “فيتال” الألمانية، المعنية بالصحة والجمال، أن فاكهة الأفوكادو يحتوي على إنزيم “الليباز”، الذي يعمل على تحفيز عملية حرق الدهون في الأنسجة الدهنية، وأثناء عملية الهضم.

 

 

الموضوعات المتعلقة:

 

تعرف على .. فوائد زيت الافوكادو للشعر والبشرة

الأفوكادو أفضل أنواع الغذاء على كوكب الأرض. تعرف على السبب

تعرف على أشهر ماسكات الأفوكادو للحفاظ على البشرة

7 أسباب تجعلك لا تفقد الوزن بسهولة

 

 

 

تعرف على فوائد  الصيام الصحية  لمرضى القلب

دائمًا ما يشغل بال المرضى ببعض الأمراض المزمنة هل  هذا المرض يعيق من الصيام في شهر رمضان الكريم، أو إذا صومت بالفعل هل سأتعرض للمزيد من الألم والإرهاق، ولكن بالطبع ليس كل مرض يعيق صيامك، فمرض مثل القلب إذا التزمت بتعاليم الطبيب، وحرصت على أخذ الأدوية سيمر شهر الصيام دون مشاكل صحية .

مريض  القلب، إذا كانت حالتك مستقرة صحيًا، لم يؤثر الصيام عليك، مقارنة بغير الصائمين، وهذا عكس ما كنا نتوقعه جميعًا بالطبع، لكن هذا ما أثبتته الدراسات، حيث ثبت أن الصيام له فوائد عديدة على مرضى القلب، من حيث تحسن ضغط الدم، بالإضافة إلى أن الصيام يحسن طرق حرق الدهون.

عليك عزيزي مريض القلب فقط، أن تستشير الطبيب المعالج في حالتك الصحية، حتى لا يحدث اضطرابات في حالتك، وإذا حدثت  مشاكل عليك  بالإفطار.

ولكي يكون صيامك آمن، عليك باتباع العادات الغذائية الصحية، بالإضافة إلى تجنب بذل الكثير من المجهود خلال شهر وقت الصيام.

وإذا استطعت أن تمارس الرياضة بشكل منتظم فهذا مفيد للغاية لصحة قلبك، فمثلًا يمكنك المشي 300 دقيقة كل يوم، ويفضل بعد الطعام بساعتين على الأقل، ولكن احرص على تجنب الرياضة العنيفة فهذا يزيد من ألمك.

 

يقدم لكم موقع “كايرو دار” فوائد الصيام العديدة الغير متوقعة لمرضى القلب.

  • يساعد الصيام على تطهير الجسم من السموم.
  • يحسن من عملية حرق الجسم للدهون
  • يزيد الصيام من إفراز هرمون النمو والذي يعمل على حرق الدهون.

 

 

الموضوعات المتعلقة :

ما الحكم فى حالة المريض الذي لا يقدر على الصيام؟

 

 

 

 

 

تعرف على فوائد التمر الهندى

يعد التمر الهندى من المشروبات التى يتناولها الكثير في شهر رمضان المبارك، بالإضافة إلى أنه يدخل في صناعة بعض أنواع السلطات وغيرها، ويتميز التمر الهندى بالكثير من الفوائد الصحية التى سوف نعرضها لكم خلال السطور التالية:

الجلد والبشرة:

يساعد فى التخلص من البثور والحبوب وترهلات الجلد والخطوط الرفيعة، كما يؤخر من ظهور علامات التقدم فى السن على الوجه والجسم والتخلص من الخلايا الميتة ليجعل البشرة نضرة وخالية من الشوائب.

وقاية العين:

يحتوى على فيتامين ” أ وب” فيقى العين من الإصابة بالتهابات العيون والأمراض الأخرى خاصة المرتبطة بالتقدم فى السن والشيخوخة.

الوقاية من السرطان:

يقى الجسم من الإصابة بالأورام الخبيثة والسرطان بكافة أنواعه ، لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.

الجهاز الهضمى:

يساعد على حل مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمى مثل عسر الهضم والإمساك والغازات ، فيعمل على تلين المعدة وتسهيل حركة الطعام .

علاج الالتهابات:

يعالج الالتهابات الفيروسية والبكتيرية مثل التهاب الحلق والشعب الهوائية والتهاب الجهاز البولى والكلى ، لانه يحتوى على المواد المضادة للالتهابات.

حرق الدهون:

يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية الإضافية فى الجسم، مما يؤدى إلى فقدان الوزن.

المناعة:

يزيد من مناعة الجسم  ويقى من الأمراض الكثيرة لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الاكسدة ومضادات الالتهاب.

السكتات الدماغية:

يقى تناول التمر الهندى من السكتات الدماغية خاصة فى المناطق المدارية والاستوائية لانه يقوم بتبريد أو خفض درجة حرارة الجسم بشكل عام.

المعدة:

يحتوى على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ولذلك يعالج أمراض المعدة ومشاكلها مثل القولون العصبى، كما يقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الضارة فيقى من أمراض القلب والشرايين.

 

موضوعات متعلقة:

3 مشروبات رمضانية تمد الطلاب بالطاقة خلال فترة الامتحانات

 

 

طريقة عمل يخنى الدجاج بالتمر الهندي

 

 

 

9 فوائد لشرب زيت الزيتون.. منها حرق الدهون والوقاية من السرطان

يوجد مجموعة من الزيوت الطبيعية المفيدة للجسم بشكل كبير ، سواء عن طريق الاستخدام المباشر او الاستخدام الغير مباشر ، ويستخدم بعض هذه الزيوت بهدف انقاص الوزن وحرق دهون الجسم، ومن هذه الزيوت التي تلعب دورا كبيرا في ذلك ، زيت الزيتون ، كما ان الحفاظ علي تناوله باستمرار  له دورا كبيرا في الوقاية من السرطانات ، كما ان زيت الزيتون يمنح الجسم احساسا بالحيوية والشبع ، كما ان له دورا كبيرا في تنشيط الدورة الدموية ، لمعرفة فوائد زيت الزيتون وخاصة في مجال حرق الدهون والوقاية من السرطانات تابع معنا التقرير التالي

فوائد شرب زيت الزيتون

1- يساعد زيت الزيتون علي حرق الدهون بشكل أسرع.

2- يساعد زيت الزيتون علي حرق دهون البطن لمن يعانون من صعوبة في التخلص منها كونها من أصعب أنواع الدهون

3- يمنح زيت الزيتون الشعور بالشبع فيقلل الشهية.

4- يمنح الجسم شعورا بالحيوية اللازمة للقيام بمهامنا اليومية، خصوصا علي الريق كل صباح.

5- يقوم زيت الزيتون بمعادلة نسبة الكولسترول في الدم .

6- ينشط الدورة الدموية لتجعلك لا تشعر بالخمول والكسل، فكثرة الحركة تساعد في سرعة حرق الدهون.

7- زيت الزيتون ينظم عمل الجهاز الهضمى ويخفف من حالات انتفاخ البطن وحالات الإمساك.

8- يمنع السرطان :أظهرت الدراسات أن زيت الزيتون غني بالمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين E والفينول، وهي من المواد المضادة للسرطان حيث انها تبطئ نمو الخلايا السرطانية.

9- يستخدم عدد كبير من الناس زيت الزيتون قبل نزولهم البحر اثناء المصايف لان زيت الزيتون يعمل على الوقاية من اشعة الشمس الضارة.

 

نقدم لكم خلطة زيت الزيتون مع الزنجبيل للتنحيف

باستخدام زيت الزيتون مع الزنجبيل المطحون يعمل علي التخلص بشكل نهائي من الدهون المتركمة في كل مناطق الجسم

طريقة الاستعمال:

أولا :نقوم بطحن الزنجبيل واخذ معلقة كبيرة منه.

ثانيا :بعد ذلك يتم وضع علي الزنجبيل ثلاث نقاط من زيت الزيتون.

ثالثا : يتم خلط الزنجبيل مع زيت الزيتون حتى يصبح كالعجين ويتم دهن الجزء المراد تخسيسة.

رابعا: قومي بلبس بنطلون ضيق وعمل مجهود، فالنتائج رائعة من هذا الخليط حيث يعمل علي شد الترهلات الموجودة بالجسم أيضا يعمل الزنجبيل علي زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم.

 

موضوعات متعلقة :

كيف تتخلصين من الوزن الزائد والبطن بعد الولادة ؟

 

20 فائدة لزيت جوز الهند

طرق وخلطات لتنحيف البطن وحرق الدهون

أكثر ما يشغل بال كل سيدة وفتاة هو الحصول علي جسم ممشوق خالي من الدهون، يوجد وصفات عديدة للرجيم وحرق الدهون، وتسعي كل سيدة وفتاة إلي اختيار الوصفات التي تناسبها من كل تلك الوصفات، يعتبر المشي من أهم التعليمات المشتركة بين أنظمة الرجيم العديدة وذلك لما له من أثر قوي قي حرق الدهون، وفيما يلي نستعرض سويا أهم الوصفات التي تساعدك علي حرق الدهون، كما ان هذه الوصفات تتميز بالسهولة وعدم صعوبة تنفيذها نظرا لبساطتها، تابعي معنا لتتعرفي علي هذه الوصفات السهلة والتي لها مفعول كبير في حرق الدهون.

5 طرق لتنحيف البطن

  • المشي : لوسيلة رائعة لتحريك الجسم قومى بالمشي 15 دقيقة يوميا بعد العشاء.

 

  • تناول موزة فأنها غنيه بالبوتاسيوم ، والمواد الغذائية التي قد تساعدك علي تنظيم توازن السوائل لشد البطن المنتفخ.

 

  • تجنب خضروات معينة علي الرغم أنها غنية بالمواد الغذائية فهى تحتوى أيضا علي ما يسبب نفخة البطن ومنها ” القرنبيط، اللفت ، السبانخ ، الفطر ، الذرة ، البصل الأبيض ، والخرشوف، والبروكلى.

 

  • أكل الشمام والأناناس: للشمام خاصية مدرة للبول تحارب احتباس الماء، ويحتوى الأناناس علي الإنزيمات التي تساعد علي الهضم وتكسير البروتينات التي تسبب عاده الانتفاخ.

 

  • التقليل من تناول الأطعمة الدسمة، والتي تحتوي على العديد من الدهون والزيوت المشبعة، والتي تتراكم جميعها في منطقة البطن، وفي المقابل، يجب الإكثار من تناول الألياف الغذائية الموجودة في الفواكه والخضراوات.

 

خلطات لتنحيف البطن وحرق الدهون

الخلطه الأولى : خلطة الزنجبيل والنعناع: فقط ضعى بمياه مغلية كمية صغيرة من أوراق النعناع+ و5 أوراق من الشاي+ وملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور+وملعقة كبيرة أيضا من قشر الرمان المطحون، عندما يبرد المزيج صفية، واشربي منه يوميا علي الريق لأيام عدة ، وذلك لتتخلصى من السموم وتزيلى الدهون من منطقة البطن.

 

الخلطة الثانية : خلطة البن: فقط اخلطى ثلاث ملاعق كبيرة من البن مع مياه ساخنة ، ثم احتفظى بالمزيج ، وأثناء الاستحمام افركى به منطقة البطن خلال 15 دقيقة،  بعدها اغسلي جسمك وجففيه ، وسوف تبهرين بنتيجة فائقة ستذوب الشحوم والدهون معا.

موضوعات متعلقة:

“دليلك علشان تكونى مانيكان”.. أسرار تخسيس البطن والأرداف

 

تمارين تخلصك من دهون البطن (صور)

 

لو عايز تخس .. 8 أطعمة تساعد على حرق الدهون

 حرق الدهون من أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد بسهولة والحصول على جسم رشيق، ولتحقيق ذلك يتطلب الامر ممارسة الرياضة مع بعض تناول بعض الأطعمة التى تعمل على حرق السعرات الحرارية وسوف نعرضها لكم خلال السطور التالية.

الباذنجان :

يساعد الباذنجان على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، كما يحتوى على مادة البكتين والألياف المفيدة للجسم .

الجريب فروت:

يحتوى على العناصر المفيدة للجسم ، كما يعمل على حرق الدهون والسكر ومدر للبول، ويفضل تناوله بدلا من عصره حتى لا يفقد جزء من مفعوله.

التفاح :

فيحتوى على الكثير من الفيتامينات مثل سى  بالإضافة إلى وجود أنزيمات تعمل على حرق الدهون والسكّر في الجسم ، وايضا الكرنب والجزر.

السبانخ:

يحتوي السبانّخ على نسبة كبيرة من الحديد التى تمد الجسم بالطاقة، ويساعد على حرق الدهون.

سمك التونة :

يحتوى السمك وخاصة سمك التونة على الاوميغا 3، كما أنه من المواد التى تعمل على حرق الدهون ومد الجسم بالطاقة وتحفيز الذاكرة.

 

الليمون :

الليمون له الكثير من الفوائد ويقى من نزلات البرد والانفلونزا، كما له دور فعال فى حرق الدهون.

الشوفان:

حيث يمد الجسم بكمية كبيرة من الألياف العذائية التى تقلل الشعور بالجوع والرغبة فى تناول الطعام، كما تحتوى على كمية من الفيتامينات والبروتينات والمعادن اللازمة لخسارة الوزن.

البيض:

يساعد تناول البيض يوميا على حرق دهون البطن، كما أن مصدر غنى بالبروتين ويدعم الجسم بالعناصر المختلفة مثل فيتامين بـ12.

موضوعات متعلقة:

أبرز 10 أطعمة نباتية تساعد على إنقاص الوزن

اخرجى عن المألوف للريجيم .. كورس التخسيس بالسناكس

 

 

 

بلاها رجيم .. ٦ أطعمة لحرق الدهون 

يعانى الكثير من الأشخاص من مشكلة حرق دهون البطن ، ويرجع ذلك لأسباب عديدة مثل اتباع نظام غذائي غير صحى ، لذلك نقدم لك قائمة بأهم الأطعمة التى تساعد على التخلص من دهون البطن .

١- البروكلي :
يحتوى البروكلي على فيتامينات وكالسيوم تساعد على حرق دهون البطن ، وانتظام عملية الهضم .

٢- الفواكه :
الفواكه مثل التفاح والكمثرى تحتوى على سعرات حرارية أقل ، تعمل على حرق الدهون المتراكمة .

٣- الافوكادو :
يحتوى على كمية كبيرة من الألياف التى تساعد على حرق الدهون ، كما يعمل على الشعور بالشبع .

٤- الطماطم :
تحتوى الطماطم على عناصر مفيدة للجسم ، وتساعد على منع تراكم دهون الجسم والتخلص منها .

٥- الكوسا :
تعتير الكوسا من اكثر الأطعمة التى تساعد على حرق دهون البطن ، لاحتوائها على عناصر مفيدة .

٦- الفلفل الحار :
يساعد على حرق دهون البطن ، لان الشطه تساعد على حرق الدهون وعدم تراكمها .

 

5 طرق لزيادة معدلات الحرق فى جسمك..منها شرب المياه والشاى الأخضر

يسعى كل منا إلى الوصول إلى الجسم المثالى الرشيق وذلك بزيادة معدلات حرق الدهون فى الجسم “الميتابوليزم”، ويمكنك اتباع مجموعة من الطرق السريعة لزيادة معدلات الحرق بحرق أكبر كمية من السعرات الحرارية مع أقل قدر من العمل أو المجهود.

1-  لا تظل ثابتاً يمكنك أن تشغل نفسك بأشياء أخرى غير الطعام مثل: مضغ العلكة والوقوف، حيث أن هذه الأنشطة تساعد على حرق ما بين 300 إلى ألفى سعراً حرارياً فى اليوم الواحد.

2-  استخدم الشاى الأخضر، حيث تشير الدراسات إلى أن الشاى الأخضر يمكن أن يزيد من معدل الأيض بنسبة 4 إلى 5 % .

3-  شرب المزيد من الماء ، حيث تساعدك الماء على حرق الدهون بنسبة 30% فى أقل من 20 ثانية.

4-  إضافة عصير الليمون إلى الشاى والمياه الخاصة بك، بحيث يتم جمعهم مع فيتامين يساعد على الحرق ولكن عليك أيضاً بممارسة التمارين الرياضية.

5-   الضحك يساعدك على حرق الدهون، بحسب ما أكدت الدراسات الحديثة.

موضوعات متعلقة:

أشهر الأسئلة للتعرف على أصدقاء باللغة الفرنسية

تعرف على مصطلحات الاستيراد والتصدير والجمارك باللغة الصينية(1)