أرشيفات الوسوم: شعور الحامل بالغثيان

نصائح لتخلص المرأة الحامل من الشعور بالغثيان!

تعانى المرأة الحامل من العديد من الأعراض فى أثناء فترة حملها، من أهم هذه الأعراض هو الشعور الدائم بالغثيان خاصة عند الاستيقاظ من النوم خلال الفترة الأولى من الحمل.

تختلف الفترة التى يستمر فيها الشعور بالغثيان فى أثناء فترة الحمل من امرأة إلى أخرى، ومن الممكن أن تقتصر عند بعضهن على الفترة الأولى من الحمل، أو أن تستمر مع أخريات.

نصائح لتخلص المرأة الحامل من الشعور بالغثيان

– قد تعتقد المرأة الحامل أن الامتناع عن الطعام هو الحل حتى تتخلص من الشعور بالغثيان فى أثناء فترة الحمل إلا أن هذا الاعتقاد غير صحيح حيث أن تناول الوجبات بشكل جيد أمر مهم جداً لها.

شعور الحامل بالغثيان

– لكن هناك بعض النصائح التى يمكن أن تتبعيها تساعد على تخلص المرأة الحامل من الغثيان مثل:

* تناول كوب من الزنجبيل الدافئ صباحاً.

* محاولة الحصول على قسط من الراحة عن طريق النوم لساعة واحدة على الأقل فى خلال فترة النهار.

* تقسيم الوجبات بحيث تناول وجبة كل ساعتين أو ثلاث ساعات على مدار اليوم، وتجنب تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة.

شعور الحامل بالغثيان

* يعتبر تناول ثمرة موز واحدة يومياً يمنع شعور الحامل بالقىء أو الدوار.

* تجنب استخدام التوابل بكمية كبيرة فى الطعام، مع تناول قطعة من البسكويت المملح قبل تناول الطعام.

* تجنب التعرض للتعب والإرهاق.


المرأة الحامل

موضوعات متعلقة :

أطعمة يحظر على المرأة الحامل تناولها

كيف تقى المرأة الحامل نفسها من الزكام والانفلونزا؟