أرشيفات الوسوم: صدمة انفعالية

مكتئب

العقد النفسية تأتى اليك بهذه الطريقة فانتبه

هذا الشخص مُعقّد نفسىيًّا، كثيرًا ما نُردِّد هذه الكلمة دون وعى حقيقى منّا بماهية العقد النفسية وحدود معنى هذه الكلمة وكيف يكون الشخص معقّدًا على المستوى النفسى، وأيضًا كيف يمكن أن تحدث وتتكون هذه العقد؟، لذلك يقدم لكم “كايرو دار” – عبر هذا الموضوع البسيط والمفيد والمختصر – حقائق مثيرة عن العقد النفسية وكيف يمكن أن تتكون لديك أو لدى غيرك من الناس. 

ما هى العقدة النفسية؟

هى فكرة أو مجموعة من الأفكار المترابطة – والتى يكبتها الإنسان جزئيًّا أو كليًّا – وتكون هذه الأفكار مرتبطة بانفعال معيّن، كما أنها تكون فى صراع مع مجموعة من الأفكار الأخرى المقبولة من جانب الفرد، وتوصف بكونها استعدادًا لا شعوريًّا ليس من السهل أن ينتبه الفرد إلى وجوده، ولا أن يعرف منشأه أو أصله، ويكون كل ما يشعر به هو آثار هذه العقدة فى سلوكه وشعوره وجسمه.

أسباب العقد النفسية

1- صدمة انفعالية واحدة، أو من خبرات مؤلمة متكرّرة عند الإنسان، فمثلاً إذا شاهد الشخص فى طفولته كلبًا يهاجمه فجأة أو ينبح تجاهه بصوت مرتفع، فإنه قد يُصاب بعقدة نفسية من الكلاب، أو حتى من الممكن أن تتطوّر هذه العقدة إلى الخوف من جميع الحيوانات.

2- الحرمان من احتياج معيّن خلال الطفولة، أو اتّباع الأسرة لأسلوب قاسٍ فى التربية، فعند قيام الآباء بتخويف أبنائهم أو إشعار الطفل بالذنب وبأن كل ما يفعله خاطئ تمامًا وليس وراءه طائل أو فائدة، تتولّد فى نفس الطفل مشاعر سلبية وإحساس كبير بالنقص والذنب والقلق والغيرة، وتنشأ عنده بعض العواطف الهدامة كالكراهية والحقد.

3- الخوف من فئة مُعيّنة من الأشخاص، وعادة ما تنشأ هذه العقدة عند الأطفال عندما يقوم أهلهم بتهديدهم أو تخويفهم من أمر معّين أو فئة مُعيّنة من الناس.

موضوعات متعلقة:

الخجل مرض نفسي يمكن علاجه

العثور على 400 ثعبان جمعهم مريض نفسى داخل منزله

خطوات للتخلص من مشاكل ضعف الذاكرة

ضعف الذاكرة، هو عدم تذكر المعلومات والمهارات والخبرات التى مر بها الفرد, والنسيان ظاهره طبيعية تحدث لجميع البشر ولكنه قد يكون مرضيا عند الإصابة ببعض الأمراض مثل ألزهايمر أو عقب إصابة دماغية أو صدمة انفعالية، واليوم نقدم لك مجموعة من الخطوات للتخلص من مشاكل ضعف الذاكرة.

1- التقسيم

إذا رغبت فى حفظ رقم طويل قومى بتقسيم هذا الرقم إلى عدة أرقام صغيرة ليسهل عليكى تذكره، وبهذه الطريقة يمكنك إن تتذكرى الكثير من الأمور الحياتية كل ما عليكِ فعله هو تقسيم ما ترغبين فى حفظه إلى أجزاء صغيرة ليسهل حفظها ثم قومى بربط هذه الأجزاء وقت الاستذكار لتنجحى فى التخلص من مشكلة النسيان.

2- الترديد

من المواقف المحرجة التى قد نمر بها هى نسيان أسماء الشخاص التى نتعرف عليهم للمرة الأولى، ويمكن حل هذه المشكلة عن طريق القيام بترديد اسم الشخص الذى قمت بالتعرف عليه أكثر من مرة فى ذهنك كما يمكنكِ أن تقومى بربط اسم الشخص باسم شخص آخر تعرفيه لسهولة تذكر الاسم.

3- الترتيب

قد نذهب للتسوق فى أوقات كثيرة وبعد أن نرجع للمنزل نتفاجأ بنسياننا شراء منتجات مهمة مما يدفع البعض لتسجيل ما يحتاجون فى أوراق أو على هواتفهم المحمولة، ولتفادى هذه المشكلة دون الحاجة لتسجيل المنتجات التى ترغبين فى شرائها من السوق قومى بترتيب احتياجاتك، كأن تقومى بتحديد ما ترغبين فى شرائه من قسم الخضروات ثم قسم الأجبان ثم قسم المنظفات المنزلية لتقومى بالمرور بالترتيب فى هذه الأقسام دون أن تنسى أيًا من المنتجات التى ترغبين فى شرائها.

4- الربط

قومى بربط ما ترغبين فى شرائه عن طريق الربط بين المنتجات، على سبيل المثال ترغبين فى شراء منتجات لتحضير الكيك قومى بتذكر تلك المنتجات عن طريق الربط بينها، فشراء الدقيق يستلزم شراء البيض والحليب والفانيلا والبيكنج باودر.

موضوعات متعلقة

 طريقة بسيطة لعلاج الصداع بشكل سريع وفعال

ماذا يحدث لو توقفنا عن النوم؟!!

كيف تحسن من قدرات دماغك؟

تمارين سحرية تقوى ذاكراتك

الكاكاو يكافح الخرف ويُحسن الذاكرة

لتقوية الذاكرة والحفاظ على صحة الدماغ تناول هذه الأطعمة