أرشيفات الوسوم: عصير الليمون

تعرف على فوائد شراب الليمون المغلي

 

الليمون من الحمضيات التى تتميز بفوائدها الكثيرة للصحة والجسم والبشرة، فيحتوى على فيتامين سى وأ وج وب 1و2و3 ، بالإضافة إلى احتوائه على الحديد والكالسيوم والمنغنيز والنحاس والفوسفور والأملاح المعدنية، ويدخل الليمون فى الكثير من الأطباق والحلويات والسلطات، كما يتميز الليمون المغلى بالعديد من الفوائد التى سوف نعرضها لكم من خلال التقرير التالى:

صحة المخ

يعمل الليمون على تحسين وظائف المخ والأعصاب لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من المغنسيوم والبوتاسيوم مما يساعد على التركيز والتخلص من التوتر وتحسين المزاج.

-مناعة الجسم

يساهم الليمون على رفع مناعة الجسم لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سى الذى يرفع من كفاءة المناعة ويقاوم الأمراض الشائعة.

-الجهاز الهضمى

يساعد على التخلص من الفضلات ويعزز عملية الهضم، كما يساعد الجسم فى التخلص من السموم والمواد الغير مرغوبة.

-نزلات البرد والانفلونزا

يقاوم البرد والأنفلونزا لأنه يحتوى على مضادات الأكسدة التى تقاوم الفيروسات بكفاءة عالية .

-الريجيم

يخلص الجسم من الوزن الزائد حيث يعمل على إذابة الدهون المتراكمة خاصة فى منطقة البطن، كما يحتوى على ألياف البكتين التى تعطى الإحساس بالشبع وتحد من الشهية.

-طاقة الجسم

يعزز الليمون طاقة الجسم من خلال الرائحة المنبعثة وينشط العقل ويمد الجسم بالطاقة الإيجابية.

مقاومة السرطان

يعمل شرب الليمون المغلى على مقاومة مرض السرطان، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التى تحارب المرض والخلايا السرطانية.

-ترطيب البشرة

يحافظ على نعومة البشرة ونضارتها لأنه يحتوى على فيتامين سى ومضادات الأكسدة التى تجدد من خلايا البشرة وتقاوم علامات الشيخوخة والتقدم فى السن.

طرد السموم

يساعد الليمون على طرد المواد السامة من الجسم لانه يحتوي على حمض الستريك الذى ينقى الجسم ويعزز من وظائف الإنزيمات .

موضوعات متعلقة:

تعرف فوائد الأفوكادو في  إنقاص الوزن

فوائد ماسك التمر والحليب  لنضارة بشرتك

 

 

صحتك فى الفاكهة دى.. 10فوائد لشرب الليمون يوميًّا

موقع viralnovelty

فى جعبة الطبيعة عشرات من الأمور المفيدة والمهمة التى نتعامل معها دون أن نعى أهميتها وحجم فوائدها فى كثير من الأوقات، وعلى صعيد عطايا الطبيعة فيما يخص الطعام وأصناف الغذاء المختلفة، تحضر الفاكهة والخضروات كمنجم من الفائدة الغذائية والصحية وصيدلية مفتوحة وواسعة من الأدوية والعلاجات، وعلى رأسها فاكهة الليمون التى نعرفها جميعًا ونستهلكها كثيرًا، ولكن دون وعى كامل وإلمام واسع بباقة الفوائد والمزايا التى توفرها، فإلى جانب طعمه المميز وما يضيفه إلى الطعام من رائحة ونكهة، وحضوره فى نزلات البرد وحالات السخونة، يحمل الليمون فوائد عديدة ومهمة للغاية، هنا 10 فوائد لتناول عصير الليمون يوميًّا، وفقًا لما أورده موقع viralnovelt، خاصة وأنه مصدر غنى بالعناصر المهمة مثل البوتاسيوم والألياف والماغنسيوم والفيتامينات، كما يحتوى على “فيتامين ج” المكافح للجراثيم، و”فيتامين ب” المضاد لالتهاب الأعصاب، وغير ذلك من العناصر الغذائية والصحية.

1- يساعد على الهضم

عصير الليمون يحرر الجسم من المواد السامة؛ أنه يحفز إفراز الصفراء واحدة من الأحماض الأساسية اللازمة لعملية الهضم. الليمون غني بالمواد الحيوية الأخرى مثل الفيتامينات والمعادن التي تقضي على السموم في الأنبوب الهضمي. الليمون يحتوي مضاد لأمراض الجهاز الهضمي وصفاته تساعد على تخفيف أعراض عسر الهضم، مثل حرقة، وطرد غازات المعدة وتورمها. العديد من الباحثين عن سرطان ينصحون مرضاهم بشرب الليمون الدافئ للمساعدة في تحفيز القناة الهضمية.

2-تطهير الجسم

عصير الليمون يساعد أيضا على تحفيز التبول وتطهير الخلية من خلال القضاء على النفايات من الدم. في هذه الطريقة، يتم اخلاء السموم بسرعة ويتم تنظيف الأنبوب البولي بمعدل أسرع مما يحمي القناة البولية الخاصة بك. وان حمض الستريك في الليمون يساعد على تحقيق أقصى قدر من وظيفة الانزيم، الذي يحفز الكبد ويساعد في إزالة السموم.

3-تعزيز الجهاز المناعى

الليمون يحتوي على مستوى عال من فيتامين C، ولكنه يمثل حماية جيدة من البرد والانفلونزا. ونسبه من البوتاسيوم الذى يحفز وظائف الجهاز العصبي وينظم ضغط الدم. وحمض الاسكوربيك (فيتامين C) يكون مضاد للالتهابات، ويستخدم كوسيلة لدعم مثالي لعلاج الربو وأعراض رئوية أخرى. الى جانب ذلك، فإنه يسهل امتصاص الحديد فى الجسم. وكما هو معروف، ان الحديد له دور أساسي في نظام المناعة البشري. بالإضافة إلى جليكوسيدات ولليمون خصائص مضادة للجراثيم تمنع البرد والانفلونزا.

4-  موازنة مستويات الحموضة

الليمون هي واحدة من أكثر الأطعمة المفيدة للجسم. وانه شرب الليمون على أساس منتظم يساعد على التخلص من الحموضة الكلية في الجسم، وخصوصا حمض اليوريك في المفاصل، والتي هي واحدة من الأسباب الرئيسية لآلام المفاصل . 

5-حماية الجلد والبشرة

فيتامين C له تأثير هام على الجلد وانه يحتوى على المواد المضادة أخرى لخفض العيوب ل. فيتامين C يجعلى الجلد محمى لانه يقتل بعض أنواع البكتيريا التي تسبب حب الشباب. وأيضا على الندبات وبقع التقدم في السن لتقليل مظهر الشيخوخة. الليمون ينقي الدم من السموم الخاصة بك، فإنه سيتم أيضا مساعدة للحفاظ على بشرتك واضحة من الداخل نحو الخارج ويعيد الجلد من داخل الجسم.

6- تحسين الحالة المزاجية

من الناحية النفسية له تأثير كبير على المزاج الخاص بك كما أنه يعزز ويزيد من الطاقة في الجسم ،وانه يقلل من الاكتئاب .

7- الشفاء فى وقت قصير

يوفر الليمون وفرة في حمض الاسكوربيك (فيتامين C)، الذي يسرع الشفاء من الإصابات والجروح، وعنصرا أساسيا هاما للحفاظ على صحة العظام والغضاريف، والأنسجة الضامة. كما ذكر سابقا ايضا ان فيتامين C أيضا يمثل مادة مضادة للالتهابات.ويقدم مادة مغذية أساسية في الحفاظ على الانتعاش وصحة جيدة.

8-تحسين رائحة الفم والأسنان

الليمون لديه قوة التخفيف آلام الأسنان. فمن المستحسن ان يبقى عصير الليمون في فمك للمساعدة في تخفيف ألم الأسنان والتهاب اللثة. ولايجب ان تستخدم فرشاه الاسنان بعد شرب الليمون مباشرة . فمن الأفضل استخدامها قبل أن تشرب، أو الانتظار لفترة طويلة بعد أن تشرب العصير، ويمكنك شطف الفم بالماء.

9- ترطيب الجهاز الليمفاوى

الماء الدافئ وعصير الليمون يعزز الجهاز المناعي ويمد الجسم بالسوائل. وان الجسم الجاف سوف يشعر بالاثار الجانبية بسبب نقص المياه فى الجسم ويظهر التعب، وضعف جهاز المناعة، والإمساك،ويكون ضغط الدم غير منتظم واضطرابات النوم، ويضعف من الضغط النفسي وارتفاعه.

10-   تحسين النظام الغذائى وفقدان الوزن

الليمون غني بالألياف والبكتين، أن يقلل الجوع. وقد أثبتت الباحثون أيضا أن الأشخاص الذين يستهلكون ، بسهولة يفقدون وزنهم. ويبدءون يومهم أكثر حيوية وخصوصا عندما يشربون عصير الليمون أول شيء في الصباح.

موضوعات متعلقة:

استخدامات الليمون لعلاج اضطرابات المعدة

استخدامات الليمون فى تدعيم صحة البشرة

مشروبات مهمة لابنك فى أثناء المذاكرة

من الأشياء المهمة التى يجب على كل أم القيام بها هى تحضير المشروبات التى تساعد على  زيادة التركيز وذلك باستخدام الفواكه الطبيعية أو صنع مشروبات دافئة من الأعشاب الطبيعية، ولكن من الضرورى الابتعاد عن مشروبات كافيين أو المنبهات والمشروبات الغازية والقهوة لأنها قد تسبب الأرق.

الموز باللبن

ومن الممكن صنع مشروبات مثل الموز باللبن، أو الفراولة الطازجة لما تحتويه من مضادات الأكسدة التى تفيد الطلبة على التركيز.

كما أن صنع مشروب من عصير الليمون يساعد على امتصاص البروتين الذى تناوله الطالب من خلال الوجبة الغذائية الرئيسية، تعلمى كيف تغيرى من المشروبات التى تحتوى على قيم عذائية مرتفعة ترفع من كفاءت الطالب وتساعده على التركيز.

موز باللبن3

الينسون

ومن المشروبات التى تحافظ على صحة الطالب الينسون وهو من المشروبات التى تقضى على التوتر وشربه فور الاستيقاظ من أفضل طرق الوقاية من الإصابات المرضية مثل مرض أنفلونزا الخنازير وله فوائد عديدة منها تنشيط الهضم، وإزالة انتفاخ البطن وأمراض الصدر والحلق والسعال، ويسكن الصداع أى يخفف الإجهاد.

الزنجبيل

ويعد الزنجبيل من المشروبات الصحية التى تحافظ على الصحة لاحتوائه على 60 نوعا من المضادات الحيوية فهو للوقاية من المشروبات المميزة.

جنزبيل2

عصير الطماطم

أما عصير الطماطم فيتميز بوجود معدلات عالية من الفيتامينات والمعادن، وقد ثبت أن كوب من الطماطم يحتوى على 74% من فيتامين ج و2% من فيتامين إيه من الواجب تناولهما.

ويقوى عصير الطماطم نظام المناعة ويحطم الجذور الحرة المسئولة عن الإصابة بأمراض كثيرة، كما يحتوى على فيتامينات ك، ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، وب 6 ويتوافر به معدن البوتاسيوم والماغنيسيوم والحديد والفسفور، والتى تضمن صحة الخلايا.

طماطم1

موضوعات متعلقة

مشروبات تخلصك من الكرش

3 مشروبات رمضانية تمد الطلاب بالطاقة خلال فترة الامتحانات

وصفات طبيعية للتخلص من الكرش

يعتبر ظهور دهون البطن أو ما يطلق عليه الكرش مشكلة العصر التى يواجهها كثيرون من الأشخاص، وخاصة فى البلدان العربية، حيث يعانى كثيرون من مشكلة الكرش، على خلفية أنماط الحياة والطعام والعادات الصحية غير المنضبطة، ولا يجدون الحلول الملائمة والنهائية التى تمكنهم من التغلب على هذه المشكلة، ولكن هناك بعض الحلول المنزلية للتخلص من تلك المشكلة، نوردها لكم فى هذا الموضوع. التخلص من الكرش

 

وصفات طبيعية للتخلص من الكرش

توجد عديد من الوصفات الطبيعية للتخلص من الكرش، عن طريق حرق الدهون الموجودة فى محيط منطقة البطن، ومن هذه الطرق:

– يعتبر تناول عصير الليمون الدافئ على الريق واحدًا من أهم الطرق التى يمكن من خلالها التخلص من الكرش، كما أنه يعمل على التخلص من السموم المتواجدة فى الجسم ويعمل على تقوية الكبد.

– يمكن أيضًا إضافة عسل النحل والفلفل الأسود إلى عصير الليمون، وشربه خلال اليوم مرة أو مرتين يوميًّا، وهو ما يساعد على تنشيط عملية حرق الدهون.

­- يحتوى اللوز على نسبة مرتفعة من الدهون غير المشبعة، كما يوفر عديدًا  من البروتينات التى تساعد على حرق الدهون، إلى جانب كثير من المواد الغذائية – مثل الماغنيسيوم و فيتامين e، والألياف والمعادن – التى تسهل عملية الهضم وتعطى إحساسًا بالشبع.

كرش
الكرش

دهون البطن

موضوعات متعلقة :

وصفات لتخسيس الكرش والحصول على بطن مشدود

تخلص من الكرش فى 7 أيام بدون إجهاد

رجيم عصير الليمون الدافئ لفقدان الوزن

يعتبر الليمون من الأطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين C، كما أن فوائد عصير الليمون كثيرة ومن ضمن هذه الفوائد أنه يساعد على فقدان الوزن لمن يتبعون نظاماً للرجيم.

أثبتت الدراسات أن تناول عصير الليمون الدافئ يساهم فى إنقاص الوزن، خاصة إذا كان من يتناوله يبذل الكثير من الجهد من خلال اتباع نظام غذائى وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

فوائد عصير الليمون الدافئ لإنقاص الوزن

– يحتوى عصير الليمون على سعرات حرارية منخفضة، حيث يحتوى الكوب الواحد من عصير الليمون الدافئ على حوالى 8 سعرات حرارية فقط، كما يحتوى على مضادات للأكسدة.

– يعتبر فيتامين (ج) الموجود بنسبة كبيرة فى الليمون من أهم الأسباب التى تجعل تناول عصير الليمون الدافئ يساعد فى إنقاص الوزن، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أنه يحدث سلسة من التفاعلات الكيميائية التى تعمل على تحويل الدهون إلى طاقة.

عصير الليمون (1)

– يحتوى الليمون على مركبات الفلافونيدات، التى تقوم بدورها فى تقليل إنتاج الكبد للكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، كما يستخدم فى الوقاية من مرض السكر والسمنة.

عصير الليمون (2)

عصير الليمون الدافئ مدر للبول وملين طبيعى، وبالتالى فهو يساعد الجسم على التخلص من السموم والمياه الزائدة. ويُعزز من إنتاج الكبد للإنزيمات الهاضمة، كما يحفز إنتاج العصارة المعدية التى تساعد على هضم الطعام مما يقلل من إنتفاخ المعدة.

عصير الليمون (3)

عصير الليمون (4)

موضوعات متعلقة :

سر علاج الزكام بالليمون

6 فوائد صحية لكوب عصير الليمون الطازج

عصير ليمون

4 فوائد لا تفوتك فى عصير الليمون

تعتبر الطريقة التى نبدأ بها يومنا فى الصباح هى الأهم طول ساعاته، لذلك من الممكن اتباع بعض العادات اليومية التى تساعدنا على التمتع بصحة أفضل وكذلك جعلها جزء من الروتين اليومى لنا. 

تناول عصير الليمون يوميا

أثبتت إحدى الدراسات أن عصير الليمون يحتوى على نسبة مرتفعة من    فيتامين C، الذى يحتاجه الجسم بشكل يومى، حيث تحتاج المرأة إلى حوالى 75 ملل جراما ويحتاج جسد الرجل 90 ملل جراما يومياً من هذا الفيتامين.

فوائد عصير الليمون

يمتلك عصير الليمون العديد من الفوائد منها:

– تعزيز جهاز المناعة:

يحتوى الليمون على نسبة مرتفعة من فيتامين C، الذى يفيد بشكل كبير فى علاج نزلات البرد، كما يحتوى على البوتاسيوم الذى يعمل على تحفيز وظيفة الدماغ والأعصاب و التحكم فى ضغط الدم.

– التوازن فى درجة الحموضة

يعتبر الليمون من الأحماض، لكن عندما يدخل جسم الانسان يتحول إلى قلوى، حيث إنه يحتوى على حمض الستريك والإسكوربيك.

– يساعد فى عملية الهضم

يعمل عصير الليمون على تنشيط الجهاز الهضمى عند إضافته إلى الماء الدافئ، حيث يحتوى الليمون على نسبة عالية من الأحماض والمعادن والفيتامينات التى تساعد الجهاز الهضمى على إخراج السموم منه.

– نضارة البشرة

يحد فيتامين C الموجود فى عصير الليمون من التجاعيد والعيوب الموجودة فى البشرة، كما أن خلط الماء بالليمون يعمل على تطهير السموم من الدم مما يساعد على نضارة البشرة.

عصير ليمون

عصير ليمون

فوائد عصير الليمون

فوائد عصير الليمون

الليمون

الليمون

موضوعات متعلقة :

رجيم قشر الليمون لانقاص الوزن

فوائد قشر الليمون الصحية والطبية

كيف تزرع شجرة الليمون

شجرة الليمون من أغنى الثمار بفيتامينات “C و B”، وهو مهم لتكوين كريات الدم الحمراء وإنتاج الأجسام المضادة، وفيتامين “B3” كما يحتوى الليمون على الكالسيوم والبوتاسيوم، أما فيتامينات “C”يقوى العظام والأسنان واللثة.

شجرة الليمون من النباتات الحمضية المفضلة فى كل الفصول، وهى دائمة الخضرة وعصير الليمون مفيد جدا فى فصل الشتاء وفصل الصيف كشراب منعش.

زراعة شجرة الليمون فى الحديقة المنزلية.

1- حفر حفرة لشجرة الليمون ليست بعميقة

2- يسيقها الماء كل ثلاثة أيام .”20-50″ لتر ماء.

3- لابد من تعرض الشجرة للشمس، والإضاءة.

4- تجنب سقاية الشجرة بمياه ملوثة .

5- لا تكثر من استخدام المبيدات الحشرية.

6- وإن تم زراعتها فى بيئة باردة،  تغطى الأشجار بأكياس لحمايتها.

فوائد شجرة الليمون عديدة:

1- شجرة الليمون من الأشجار العطرية.

2- يزيل الليمون البقع من البشرة .

3- الليمون يحارب الأمراض.

4- خلط عصارة الليمون مع زيت الزيتون يسبب نعومة الجلد.

5- يزيل الخلايا الميتة من البشرة .

6- يعالج مشاكل الشعر .

7- يخفف مشاكل الهضم .

8- ينظم الإخراج فى الجسم .

موضوعات متعلقة

6 فوائد صحية لكوب عصير الليمون الطازج

سر علاج الزكام بالليمون

طريقة عمل الليمون بالنعناع لسالى فؤاد

طريقة عمل الليمون بالنعناع لسالى فؤاد

عصير الليمون بالنعناع له فوائد عديدة، سواء كان باردًا أو ساخنًا، فهو مُهدّئ للأعصاب وحارق للدهونومعالج لـ نزلات البرد، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية والغذائية الأخرى والتى لا حصر لها، ولهذا يقدم لكم “كايرو دار” اليوم وعبر هذا الموضوع طريقة عمل مشروب الليمون بالنعناع الذى قدمته خبيرة التغذية سالي فؤاد بالطريقة التالية. 

المكونات والمقادير:

1 لتر ماء

5 ملاعق كبيرة عسل أبيض

5 ليمونات طازجة

حزمة نعناع طازجة

مكعبات ثلج

طريقة عمل مشروب الليمون بالنعناع:

يوضع الماء الساخن فى دورق ثم يضاف إليه العسل ويُقلّب جيّدًا، ثم يُضاف الليمون والنعناع ثم تضاف ملعقة عصير ليمون.

يُقدّم مشروب الليمون بالنعناع ساخنًا أو بعد أن يبرد وتُضاف له مكعّبات الثلج.

موضوعات متعلقة :

طريقة عمل الآيس تى بالنعناع والليمون والبرتقال

 طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع

فوائد تناول كوب من ماء الليمون الدافئ فى الصباح

طريقة عمل السلطة الروسية

طريقة عمل السلطة الروسية

السلطة الخضراء هى من أهم المقبلات التى تتواجد على المائدة، وتختلف أشكال السلطة فى مكوناتها كذلك تختلف من دولة إلى أخرى و اليوم يقدم لك “كايرو دار”  طريقة عمل السلطة الروسية.

المقادير

1 كوب جزر مقطع مكعبات صغيرة.

2 حبة متوسطة بطاطا مقطعة مكعبات صغيرة.

1 كوب بازيلا.

4 ملعقة كبيرة مايونيز.

1/2 ملعقة صغيرة ملح.

1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

طريقة التحضير

1. نسلق الخضروات فى ماء مملح، تصفى وتترك لتبرد.

2. نرش الخضار بالملح والفلفل وعصير الليمون.

3. نضع الخضراوات فى طبق عميق ونضيف عليه المايونيز ونخلط المكونات جيدا وتقدم.

موضوعات متعلقة

سلطة كرنب بصوص الزبادى على طريقة الشيف شربيني

طريقة عمل سلطة الكبابجي

“السلطة”.. علاج فعال للإرهاق

طبق سلطة خضراء علاج للإرهاق فى فصل الصيف

تعلم قواعد إتيكيت تناول السلطة الخضراء على الموائد الرسمية

 

سلطة التونة والأفوكادو لإنقاص الوزن

سلطة التونة والأفوكادو لإنقاص الوزن

أكدت إحدى الدراسات أن تناول سمك التونة مرتين أسبوعياً يساعد فى منع الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، فأسماك التونة تحتوى على زيوت غنية بمادة “أوميجا3” ومادة “إن3”, وهما من المواد التى ثبتت فعاليتها فى وقف ضربات القلب غير المنتظمة التى تؤدى إلى حدوث الأزمة القلبية، واليوم نقدم لك طريقة عمل سلطة التونة والأفوكادو للحصول على ريجيم صحى.

 المقادير

علبة تونة كبيرة بالماء.

حبة أفوكادو مقطعة شرائح.

ملعقة صغيرة عصير ليمون.

1/4 ملعقة صغيرة ملح.

1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

ملعقة صغيرة زيت زيتون.

ملعقة صغيرة خل بلسمي.

1 حبة أفوكادو للتقديم.

 طريقة التحضير

1. ضعى التونة والأفوكادو وعصير الليمون واهرسيهم معًا بالشوكة، تبّلى بالملح و الفلفل والزيت والخل.

2. اقسمى حبة الأفوكادو إلى نصفين وأزيلى القليل من اللب وقطعيه مكعبات.

3. أضيفى مكعبات الأفوكادو لخليط التونة وعبئى خليط التونة فى أنصاف الأفوكادو وقدميه.

 موضوعات متعلقة

وصفة الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن سريعاً

3 أطعمة تساعد على إنقاذ الوزن

فوائد الكمثرى الصحية والعلاجية

رجيم “الكمون”.. أسرع وأبسط طرق تخسيس الوزن

الجلوس الخاطئ و “الريجيم القاسى” وراء فقدان الجسم طاقته