أرشيفات الوسوم: علاج ضعف الذاكرة

عشان تحل كل الأسئلة .. 5 فيتامينات ضرورية لعلاج ضعف الذاكرة

الكثيرون من الطلاب يعانون من مشكلة النسيان وضعف الذاكرة، وغالبا ما تؤدى هذه المشكلة الخطيرة إلى الفشل فى الدراسة والرسوب فى الامتحانات، لذلك نقدم أفضل 5 فيتامينات لعلاج ضعف الذاكرة.

1 – فيتامين (ب 6)

يتوافر فيتامين (ب 6) فى الكبد، اللحوم الحمراء، ثمار الأفوكادو، الماكريل، الموز، البيض، الخضراوات، وكذلك الموز، وهو من الفيتامينات التى تعالج مشكلة ضعف الذاكرة التى يعانى منها معظم الطلاب.

2 – فيتامين (ب 12)

كما أن فيتامين (ب12) ذو أهمية للعمل الطبيعى فى الدماغ والجهاز العصبى، ويلعب دورا كبيرا فى تشكيل الدم، وهو يوجد فى اللحوم، البيض، منتجات الألبان، والكبد.

 3 – فيتامين (هـ  E)

أما فيتامين (هـ  E)، فيتوافر فى المكسرات مثل اللوز، بذور عبّاد الشمس، الزيوت النباتية، الحبوب الكاملة، والزيتون، إضافة إلى الفاصوليا، الهليون، والسبانخ.

4 – فيتامين (ج C)

كما أن فيتامين ( C) مفيد جدا للطلبة والطالبات، وتعتبر الجوافة والبرتقال من أكثر أنواع الفواكه الغنية بهذا الفيتامين، وذلك بجانب الكيوى الأصفر،  قشر الليمون النييء، الكيوى الأخضر، البروكلى، الفلفل الرومى، الفراولة، الليمون، الجريب فروت، المانجو، اليوسفى، الطماطم، الأنانس، البطيخ،  الموز،  والتفاح.

ومن ثم يجب عليك أن تهتم بنوعية الأطعمة التى تتناولها يوميا لأنها تلعب دورا هاما فى تقوية الذاكرة ومحاربة النسيان.

 

موضوعات متعلقة

فى الحضانة.. كيف تستثمر أسئلة الأطفال فى تعليمهم؟

العقل السليم فى الجسم السليم.. كيف تكون القراءة غذاء مفيدا للطفل؟