أرشيفات الوسوم: فوائد

9 فوائد لمشروب التمر بالحليب

يعتبر التمر بالحليب من المشروبات المغذية المرتبطة بشهر رمضان الكريم، كما يتميز بفوائده العديدة لصحة الإنسان، التى سوف نعرضها لكم خلال التقرير التالى:

مشاكل المعدة:

يحتوى التمرعلى كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، فيساهم فى خفض خطر الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة بالمعدة والجهاز الهضمى مثل التهاب الرتوج وسرطان الأمعاء.

ضغط الدم:

يعمل التمر مع الحليب على ضبط الضغط خاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم والسيأتينيوم والكالسيوم ونسبة منخفضة من الصوديوم.

الريجيم:

يساهم مشروب الحليب بالتمر فى الاحساس بالشبع والتقليل من الشعور بالجوع لفترة طويلة وبالتالى يساهم فى تقليل الطعام والسعرات الحرارية أثناء اليوم.

الطاقة:

يعمل هذا المشروب على تعويض الجسم بكمية كبيرة من المعادن والفيتامينات والسكريات التى فقدها طوال اليوم فى الصيام، كما يمد الجسم بالحيوية والطاقة.

 

القلق والتوتر:

يساهم فى التقليل من القلق وسرعة الغضب والتوتر، كما أنه مصدر غنى بالفيتامينات والمعادن، ويخفّف من الحساسية ضد المواد الغذائية المسببة للحساسية عند بعض الناس.

الأمراض المزمنة:

يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ومركبات الفينولية التى تحمى من أمراض السرطان والقلب والأوعية الدموية والأعصاب مثل مرض الزهايمر والشيخوخة المبكرة ومرض باركينسون والأمراض الالتهابية.

فوائده للحامل:

يساعد مشروب الحليب بالتمر على علاج الإمساك الحاد الذى يصيب معظم  النساء الحوامل، وذلك لأنه يحتوى على كمية كبيرة من السكر الطبيعي.

سرطان الثدى:

يحمى من خطر الإصابة بسرطان القولون والثدى وحصى الكلى لأنه يحتوى على كمية كبيرة من الكالسيوم ومضادات الأكسدة، كما يقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.

العظام والمفاصل:

يساهم مشروب الحليب بالبلح على علاج أمراض العظام المفاصل والروماتيزم والتهابات الروماتيزم لأنه يحتوى على كمية وفيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم ، كما يزيد من مناعة الجسم.

 

موضوعات متعلقة:

 

تناول 7 تمرات على الريق صباحا يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء

10 فوائد لتناول البلح على الإفطار فى رمضان.. تعرف عليه

 

تعرف على فوائد الكرز للمرأة الحامل

تعد فاكهة الكرز من الفصيلة الوردية من جنس فئة البرقوق ، يبدأ حصاده من شهر مايو حتى شهر أغسطس، ويضم أنواع كثيرة ويعتبر أهم نوعان هما الكرز الحامض والكرز الحلو، ويحتوى الكرز على العديد من العناصر التى يطلبها الجسم من فيتامينات ومركبات ومعادن ومضادات أكسدة، كما له فوائد خاصة للمراة الحامل وجنينها طوال فترة الحمل وفى الشهور الأخيرة وهى كالأتى:

1-يمد الحامل بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة والأملاح المعدنية والبوتاسيوم ، وأكدت الدراسات البريطانية أن كأسا صغيرا من عصير الكرز يعادل 23 حصة من الفواكه والخضروات.

2-يعمل الكرز على تحسين المزاج والحالة النفسية للمرأة الحامل، خاصةً في الثلث الأول من الحمل، التى تعانى منه معظم الحوامل فى أول ثلاثة شهور.

3-يساعد على محاربة الشيخوخة والسرطان، والجلطات التي تتعرض لها بعض الحوامل، لانه غنى بمضادات للأكسدة حيث يحتوى كوب عصير الكرز على250 ميليجرام .

4- يعتبرمضاد طبيعى للالتهابات، وذلك لاحتوائه على مادة الكويرستين ، فتتعرض الحامل للكثير من الالتهابات خاصة بعد الولادة، ويفضل تناوله طازج أو مربى أو كرز مجفف خاصة فى الشهر الأخير من الحمل.

5- يعمل الكرز على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم الذى تعانى منه معظم الحوامل نتيجة كثرة تنوع الأغذية وعدم التحكم فى نوعية الطعام اليومى، فبالتالى ترتفع نسبة الكوليسترول فى الدم.

6- يخفف من الام الصداع والأرق واضطراب النوم الذى يصاحب معظم الحوامل خاصة فى الشهور الأخيرة

7- شرب كأس صغيرة من عصير الكرز وبالأخص الكرز الحامض تعمل على ضبط الساعة البيولوجية لدى الإنسان،على حسب ما قالت دراسة حديثة من جامعة تكساس الأمريكية:

 

موضوعات متعلقة:

طريقة عمل الترايفل بالكيك والفواكه

 

الكرز يحارب التهابات المفاصل ويخفف آلام الطمث

 

عصير الجزر يحمى من السرطان ويزيل السموم من الجسم

عصير الجزر من أكثر العصائر شهرة حول العالم، كما يتميز بفوائده العديدة للجسم والصحة، لأحتوائه على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين والمعادن مثل النحاس والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم، ونعرض لكم أهم فوائده.

-يعمل على إزالة السموم من الجسم كما يقى من أمراض القلب لاحتوائه على الكاروتينات، التي تعتبر كمضادات أكسدة طبيعية.

-يحافظ على صحة الجلد ويجعل البشرة أكثر نضارة ويفتحها لاحتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات مثل البوتاسيوم فيتامين “أ” وفيتامين سي وفيتامين “ب 6”.

-يقى من الأمراض السرطانية ويقلل تلف الخلايا لاحتوائه على مضادات أكسدة طبيعية تعمل على تنقية الجسم من النفايات المتبقية بعد عملية الهضم.

-يؤخر من ظهور التجاعيد لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج الذى يعمل على إنتاج الكولاجين أحد البروتينات المهمة لليونة الجلد.

يعالج مشكلة الضعف الجنسى وضغف الانتصاب لدى الرجال، كما يساعد على علاج اضطراب الطمث عند السيدات.

-يعمل عصير الجزر على تحسين وظائف الجهاز الهضمي ويقيه من الإمساك، لاحتوائه على زيوت ملينة للأغشية المخاطية للقولون والمعدة ونسبة كبيرة من البيتا كاروتين المضاد للأكسدة والذى يتحول إلى فيتامين أ ويجعل عملية الاخراج سهلة.

-يعزز الجهاز المناعي ويزيد من قدرته على مقاومة الأمراض ليحمى الجسم من البكتيريا والالتهابات،  بالإضافة إلى تقوية الجهاز العصبي والمخ.

-يقلل الوزن ويعمل على حرق الدهون الزائدة بالجسم، لأنه يحافظ على نسبة الكوليسترول وومستويات السكر فى الدم، كما أنه قليل السعرات الحرارية.

 

موضوعات متعلقة :

 

تعرف على مصادر الحصول على الفيتامينات من أصناف الطعام

 

تعرف على فوائد “الجزر” للرجال

 

7 فوائد يجب أن تعرفها عن الجمبرى

الجمبري من أشهى وأحب المأكولات البحرية للكثير، كما يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الفسفور والحديد والكالسيوم والزنك والنحاس وفيتامين هـ ود وب12، ويعتبر مصدر هام للبروتين مثل التربتوفان والسيلينيوم، وله العديد من الفوائد الصحية للجسم نعرض لكم أهم 7 فوائد للجمبرى:

1-يمد الجسم بالطاقة والنشاط، كما أنه يحسن الحالة المزاجية لأحتوائه على مواد لها فاعلية فى مقاومة الحالات النفسية السيئة والاكتئاب مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية.

2-يحتوى الجمبرى على البروتين الذى يحافظ على البشرة ويزيد من نضارتها وصفائها, كما انه يقوى الشعر و يجعله صحيا.

3-يعالج الانيميا لانه يحتوى على نسبة عالية من الحديد، وهو العنصر اللازم للقضاء على الانيميا.

4-يقوى القدرة الجنسية والرغبة لدى الرجال, لانه يحتوى على عنصر الزنك وغيره من العناصر الأخرى الهامة للجنس.

5- مفيد للمراة الحامل لانه يحتوى على الحديد والكالسيوم والبروتين لنمو الجنين بشكل سليم، كما تساعد احماض الاوميجا 3 الموجودة فى الجمبري على نمو مخ الجنين بشكل سليم و صحى.

6-يقى الجمبرى الأطفال من الضعف العام والانيميا لاحتوائه على الحديد، كما أنه غنى بالزنك الذى يطور ويبنى العقول ويقوى الذاكرة.

7- يحمى من مرض السرطان لانه غني بالسيلينيوم، الذى يعمل على منع تكوين الشقوق الحرة التي تسبب السرطان .

8-يحافظ على صحة العظام لانه يحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم والفسفور وهما مصدران هامان لبناء العظام.

 

 

موضوعات متعلقة

طريقة عمل الأرز بالجمبرى والجبنة والمشروم

 

رغم رخصة الإفطار.. هل يمكن للمراة الحامل الصيام؟

 

 

عصير الجزر يحمى من السرطان ويزيل السموم من الجسم

عصير الجزر من أكثر العصائر شهرة حول العالم، كما يتميز بفوائده العديدة للجسم والصحة، لأحتوائه على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين والمعادن مثل النحاس والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم، ونعرض لكم أهم فوائده.

-يعمل على إزالة السموم من الجسم كما يقى من أمراض القلب لاحتوائه على الكاروتينات، التي تعتبر كمضادات أكسدة طبيعية.

-يحافظ على صحة الجلد ويجعل البشرة أكثر نضارة ويفتحها لاحتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات مثل البوتاسيوم فيتامين “أ” وفيتامين سي وفيتامين “ب 6”.

-يقى من الأمراض السرطانية ويقلل تلف الخلايا لاحتوائه على مضادات أكسدة طبيعية تعمل على تنقية الجسم من النفايات المتبقية بعد عملية الهضم.

-يؤخر من ظهور التجاعيد لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج الذى يعمل على إنتاج الكولاجين أحد البروتينات المهمة لليونة الجلد.

يعالج مشكلة الضعف الجنسى وضغف الانتصاب لدى الرجال، كما يساعد على علاج اضطراب الطمث عند السيدات.

-يعمل عصير الجزر على تحسين وظائف الجهاز الهضمي ويقيه من الإمساك، لاحتوائه على زيوت ملينة للأغشية المخاطية للقولون والمعدة ونسبة كبيرة من البيتا كاروتين المضاد للأكسدة والذى يتحول إلى فيتامين أ ويجعل عملية الاخراج سهلة.

-يعزز الجهاز المناعي ويزيد من قدرته على مقاومة الأمراض ليحمى الجسم من البكتيريا والالتهابات،  بالإضافة إلى تقوية الجهاز العصبي والمخ.

-يقلل الوزن ويعمل على حرق الدهون الزائدة بالجسم، لأنه يحافظ على نسبة الكوليسترول وومستويات السكر فى الدم، كما أنه قليل السعرات الحرارية.

 

وصف الموضوع:

فوائد عصير الجزر للجسم والصحة

موضوعات متعلقة :

 

تعرف على مصادر الحصول على الفيتامينات من أصناف الطعام

 

تعرف على فوائد “الجزر” للرجال

 

تعرفى على فوائد الخميرة للبشرة والجسم

يعتقد البعض ان الـخميرة البيرة تستخدم فى الأكلات والمخبوزات فقط ولكنها تحتوى على العديد من الفيتامينات والبروتينات والمعادن مثل الكالسيوم والفسفور والكروم تمنح الجسم الطاقة وتغذيه وتفيد البشرة أيضا فمنها الخميرة على شكل عجينة او على شكل أقراص كما تستخدمها النساء للسمنة وللنحافة أيضا ومن اهم فوائد شرب الخميرة البيرة

 

1:تساعد مرضى السكر حيث انها تعمل على تنظيم نسبة السكر فى الدم

2:فى حالة تناولها قبل الأكل فهى تساعد على إنقاص الوزن اما اذا تم تناولها بعد الأكل فهى تزيد الوزن وتعطيها قوة .

3:تعطى البشرة نضارة وتمنع ظهور الحبوب وتفتح البشرة سواء عن طريق تناولها أثناء الطعام او عمل ماسك الخميرة والعسل الأبيض .

4: تقوى العظام وتحمى من الهشاشة والالتهابات، وذلك لأنها تحتوى على كالسيوم .

5: تحمى الجهاز الهضمى من الاضطرابات مثل الإمساك وعسر الهضم  .

6: يقضي على مشكلة والرؤوس السوداء.حيث انها تعمل على  تجديد خلايا البشرة  .

7: تعمل على تسمين الوجه ومنع ظهور علامات الشيخوخة  .

8: تحمى الجسم من سرطان البروستاتا .

9: تقى من امراض القلب وتصلب الشرايين .

10:تعمل على توحيد لون البشرة والقضاء على الحروق الناتجة من أشاعه الشمس  .

وصفات لعمل ماسك الخميرة

1: يمكن إضافة الخميرة بيرة مع عسل النحل وعصير الليمون وخلطهم مع بعض ووضعهم على البشرة لمدة نصف ساعة ثم غسل الوجه بالماء الدافئ .

2:خليط من الخميرة البيرة مع ماء الورد وخلطهم مع بعض ووضعها على البشرة لمدة ربع ساعة ثم عسل الوجه بالماء البارد .

3:خليط من الخميرة ولبن بودرة وعسل نحل ومعلقة زبادى ووضع الخليط على البشرة لمدة نصف ساعة ثم غسله بالماء الدافئ .

 

 

 

 

السردين.. يقى من أمراض القلب ويقوى العظام

 

سمك السردين من أشهر أنواع الاسماك التى يحبها الكثير من الناس، كما أنه غنى بالفسفور والكالسيوم واليود بالبروتينات والأحماض مثل التريبتوفان والارجنين والغلوتميك، والفيتامينات مثل أ و د، ولذلك فوائدها كثيرة للجسم والصحة وهى:

-يساعد السردين على الوقاية من أمراض القلب ومنع حدوث جلطات الدم نظرا لاحتوائه على فيتامين ب12 والاوميغا 3.

-يقوى من العظام ويمنع الهشاشة لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين “د” والفسفور.

-يعزز من دور الجهاز المناعي للجسم ، ويحمى من الأمراض ، كما ينقل العناصر الغذائية والأكسجين بين الأعضاء الوظيفية والأجهزة.

-يمد الجسم بالطاقة نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والاحماض الأمينية.

-يخفف تناول السردين من اثار الشيخوخة مثل تدهور الشبكية بعد عمر الخمسين.

-تساعد على تخفيف الالتهابات، كما يعمل كمهدىء ومسكن طبيعى  للألم خاصة الام المفاصل والعظام .

-يحسن من حالة الجلد والشعر لاحتوائه على العديد من المعادن، كما يساعد على التخلص من البقع والهالات السوداء.

 

5 أمراض يعالجها تناول الأسماك تعرف عليها

بعد ارتفاع أسعار السمك ..7 أطعمة بديلة وغنية بالفسفور تعرف عليها

تعرف على فوائد قشر الرمان

 

فاكهة الرمان من الفواكة اللذيذة التى تتميز بالكثير بفوائدها الكثيرة  للصحة والشعر، كما يتميز قشر الرمان باضعاف هذه الفوائد لاحتوائه على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة، ومن اهم فوائده هى:

-يعمل على شفاء الجروح والندبات لانه مصدر غنى ومهم بفيتامين ج .

-يقي قشر الرمان من سرطان الجلد وذلك من خلال المستحضرات التي يدخل فى تركيباتها كما يحارب الشيخوخة.

-يزيل من رائحة الفم الكريهة ويفيد اللثة والاسنان حيث يدخل فى تحضير الكثير من أنواع معاجين الأسنان .

-يساعد فى حالات السعال والتهاب الحلق والبرد حيث يخفف منها من خلال الغرغرة بمسحوق القشر مع الماء.

-يمنع جفاف البشرة ويساعد على رطوبة الجلد والبشرة، كما يقي من أشعة الشمس الضارة.

-يحافظ على الشعر بشكل صحي ولامع ويحمى من القشرة والتساقط.

يقلل من فرص الاصابة بأمراض القلب لأنه غني بمضادات الأكسدة.

يساعد قشر الرمان على تخليص الجسم من السموم الضارة .

 

الرمان والبرتقال.. أطعمة فى الشتاء لذيذة وتقوى مناعتك

لحواء.. ٤ علاجات من قشور الفواكه لعلاج مشاكل البشرة

 

عالج نفسك .. الوصفة السحرية البقدونس والجرجير

الخضراوات والفواكه أكثر الأشياء التي تفيد جسم الإنسان وتساعده علي بنية جسمه بطريقة سليمة وصحية كما أنها تعود علية بالكثير من الفوائد ولعل اغرب ما قد يدهشك أن من أهم تلك الخضروات على الطلاق إفادة لكلمن الرجل والمرأة هم البقدونس والجرجير لتجدهم من أكثر الخضراوات احتواء للمعدن وخاصة كالسيوم والفيتامينات وكذلك الحديد والزنك

فالجرجير مثلا يعمل على تقوية القدرة الجنسية للرجل وكذلك يمنع تساقط الشعر وحماية البشرة من علامات السن المبكرة ،بالإضافة إلي انه يعمل على الحماية من مرض القلب والسكر والصدر والكبد فهو أيضا يساعد على الشفاء منهم، ومفيد جدا لتنظيم وعلاج ضغط الدم وإمراض الجهاز الهضمي

أما البقدونس فله العديد من الفوائد والاستخدامات فهو يخلص من رائحة الفم الكريه ويحمي الجسم من السموم وكذلك فم يقوي الشعيرات الدموية بالجسم مما قد يودى لزيادة النشاط والحيوية بالجسم،بالإضافة إلي انه فاتح للشهية ومفيد للمرأة الحامل فهو يساعد ها على إدرار اللبن ويعالج تجاعيد البشرة .

 

الموضوعات المتعلقة:

كيف تعرف حجرك الكريم

 اكتشف جسمك.. فائدة قطعة اللحم المتدليه أخر الحلق

 

اكتشف فوائد القهوة الخضراء على صحتك وصحة اسرتك

هناك الكثير الذين يتناولون القهوة السوداء لما لها من طعم مميز وخاص وقدرة على تنشيط الذهن،فهل تخيلت يوما أن هناك قهوة خضراء اللون نعم أنها قهوة تعرف باسم القهوة العربية أو السعودية وهو موطنها الأصلي، يصنع تلك النوع من قهوة الخضراء من نفس حبوب القهوة العادية الغير محمصة ويرجع لونها الخضر إلي أنها غنية بمركب حمض الكلوروجينيك  المضاد للأكسدة.

أكد الكثير من الأطباء والعلماء على مدي أهمية تناول القهوة الخضراء فهي لها القدرة على تنشيط الجسم والوقاية من ارتفاع ضغط الدم وخفض سكر الدم للمصابين بمرض السكري ،ويقلل من تراكم الدهون ويساعد على حرقها بصورة ملحوظة ولذلك تجد كثيرا من أطباء تخفيف الوزن والتغذية يستعينون بها لإنقاص الوزن وقدرته علي تحفيز أحماض المعدة.

كما أن للقهوة الخضراء قدرة تحسين الدورة الدموية منع تجلط الدم وتصلب الشرايين والسكتة القلبية ،كما انه لها قدرة هائلة علي تسكين الألام وتنشيط الجسم بصورة عامة.

 

الموضوعات المتعلقة:

الشخصية المزاجية . . تعرف على صفات تلك الشخصية

 اكتشف فوائد قرصة النملة لجسمك