أرشيفات الوسوم: فوائد الأطعمة

وصفات سحرية لتفادى الصلع

يعانى الكثير من الأشخاص من الصلع، حيث يصاب الذكور عادة بالصلع الوراثي، ولكن السيدات اللاتي يصبن بهذا المرض الوراثي يشتكين من تضاؤل كمية الشعر، ولا يصبن بالصلع الكامل، لذا ظل الصلع يسبب القلق للكثيرين على مدى سنوات طويلة، ولكن كيف يمكنك تفادى الإصابة بالصلع؟

تناول الأطعمة التى تحتوى على البروتين

كشفت الأبحاث العلمية أنه أصبح بالإمكان تفادى الإصابة بالصلع وتقوية الشعر من خلال تناول الأطعمة التى تحتوى على البروتين مثل الأسماك والفراخ (الدجاج) والكبدة، فضلا عن القمح، والشوفان، والشعير، والذرة، والأرز الكامل، الفاصوليا البيضاء والسوداء، وكذلك الحمص والبازلاء.

تناول الأطعمة التى تحتوى على الحديد

كما ينصح الخبراء بضرورة تناول الأطعمة التى تحتوى على عنصر الحديد، حيث يؤدى نقص الحديد إلى سقوط الشعر، لذا يشدد الخبراء على ضرورة تناول السبانخ والتمور والزبيب واللوز والكزبرة.

تناول الأطعمة التى تحتوى على أحماض أوميجا 3

ويوصى العلماء أيضا بتناول الأطعمة التى تحتوى على أحماض أوميجا 3 الذى يعمل على تقوية الشعر ومنع سقوطه، إضافة إلى أنه يقلل من خطورة النوبات القلبية، والموت المفاجئ، كما أن تناول البيض من الوصفات السحرية لمنع تساقط الشعر، إذ أنه غنى بفيتامين A ، B، D، وE ، وكل نوع من هذه الفيتامينات مفيد لتعزيز قوة الشعر وجعله لامعا.

موضوعات متعلقة:

عادات يومية تؤدى إلى تساقط الشعر

كيف يؤثر الضغط النفسى على صحتك؟

نصائح لعلاج تساقط الشعر فى فصل الخريف

بالخطوات.. ماسك المايونيز للشعر المُجعد

10 نصائح للعناية بالشعر التالف والمجهد

جمبرى

أطعمة مفيدة تجعلك ناجحا فى الدراسة

بعد أيام قليلة يتوافد ملايين الطلاب إلى الجامعات المصرية فى عام دراسى جديد، سعيا لتحقيق أحلامهم وأهدافهم، ومن أهم ما يُشغل الطلاب عامة والطالب الجامعي، نوعية الطعام التى يُفضل تناولها أثناء الدراسة، لذا يقدم موقع “كايرو دار” بعض الأطعمة التى تساهم فى دفعك إلى الأمام نحو طريق النجاح.

الجمبرى وسمك السردين والتونة

تقول الدكتورة رحاب حمودة الخبيرة فى مجال التغذية، إن هناك بعض الأطعمة المفيدة للطلاب، خاصة أنها تعمل على تقوية الذاكرة ومكافحة النسيان، فضلا عن زيادة الانتباه أثناء المحاضرات من بينها الجمبرى وسمك السردين والتونة، حيث يجب على الطلاب الإكثار من تناولها لأنها تتميز باحتوائها على أحماض الأميجا 3 التى تقوى نشاط المخ، وتساهم فى زيادة الانتباه.

فوائد البصل والمكسرات

كما يساعد البصل على توصيل الأوكسجين إلى المخ بشكل أفضل، وبالتالى يساهم فى زيادة الانتباه، ويُنصح بتناول الفول السودانى والفزدق وغيرها من المكسرات التى تساعد على تقوية الأعصاب، كما أنها تساهم فى تنشيط الوصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات وتعالج ضعف الذاكرة.

الخضراوات الداكنة وعصائر الليمون والشكولاتة

ويجب على الطلاب الإكثار من تناول الباذنجان لأنه يتميز باحتوائه على مادة تساعد خلايا المخ على الاحتفاظ بالمعلومات تسمى “النياسين“، كما ينبغى على الطلاب أيضا الإكثار من تناول الخضراوات الداكنة وعصائر الليمون والشكولاتة لأنها تساهم فى تنشيط الذاكرة ومنع الإصابة بفقدان الذاكرة.

 

  طالع أيضا:

كيف تُعدّ بحثًا فى الجامعة؟

للطلاب الجدد.. حقائق مهمة عن كلية طب عين شمس

أمور تعرفها لأول مرة عن المذاكرة الجامعية

نصائح وإرشادات الاختلاط للمرة الأولى مع الجنس الآخر فى الجامعة

ماذا ترتدى فى سنة أولى جامعة؟