أرشيفات الوسوم: فوائد القيلولة

اكتشف فوائد القيلولة فى نهار رمضان

هل تعلم أن القيلولة الصغيرة التى تحصل عليها فى فترة ما بعد الظهر من 45 إلى 60 دقيقة تكون مهمة جدا لصحة الجسم ونشاط الصائم، فأنها تعمل على تنشيط الذاكرة كثيرا وتزودك بالطاقة التى تحتاجها للعمل، كما بينت دراسة علمية حديثة.

تفاصيل الدراسة العلمية

أجريت دراسة علمية بجامعة “سارلاند” بألمانيا على مجموعتين من الأشخاص منهم الذين أخذوا قيلولة وآخرين لم يحصلوا عليها، وتم تعريضهم لمشاهدة أقراص فيديو رقمية، فكان أداء من لم يحصل على القيلولة أضعف وأسوء بكثير عن الآخرين، وتبين مدى الآثار الإيجابية التى يخلفها النوم على الإنسان من خلال دور الحصين الذى يوجد فى المخ على تجميع الذكريات، والتى تعتمد عليها الذاكرة طويلة المدى.

فوائد القيلولة

نتائج الدراسة العلمية عن القيلولة

تبين من خلال نتائج الدراسة العلمية أن فترة ساعة قيلولة تساعد على تحسن قدرات الذاكرة فى استرجاع المعلومات بمعدل خمسة أضعاف أفضل، وهو الأمر الذى يجب إتباعه سواء من قبل الطالب أو الموظف الذى يحتاج إلى النشاط وقدرات الذاكرة الفعالة طوال اليوم ، وتعيد القيلولة شحن قدرات الإنسان على التفكير والتركيز وتزيد إنتاجيته، بالإضافة إلى جعله أكثر يقظة ووعيا وتذكر أيضا.

مميزات القيلولة

موضوعات متعلقة:

شعورك بالخمول فى نهار رمضان مش بسبب الصيام

متشتغلش وأنت قاعد.. الوقوف لساعتين خلال العمل يحمى من الأمراض

القيلولة تحارب السمنة والتوتر وتقوى المناعة

أمرنا رسولنا الكريم محمد صل الله عليه وسلم بالقيلولة، والبعض يحرص على أخذ القيلولة بينما الأكثرية لا تستطيع الحصول عليها بسبب طبيعة أعمالهم وانشغالاتهم، وفى كايرو دار تتعرف على فوائد عظيمة للقيلولة.

القيلولة تساعدك فى فقدان الوزن

أثبتت دراسات علمية حديثة أن انتظامك على القيلولة يساعدك كثيرا فى انقاص وزنك والتخلص من الدهون المختزنة فى الجسم بنسبة تصل إلى 55٪.

القيلولة 3

 القيلولة تخلصك من التوتر والإرهاق

عندما تحصل على قسط من القيلولة خلال فترة ما بعد الظهيرة فأنت تساعد نفسك على التخلص من التوتر والإرهاق وتحسن الوظائف الإدراكية وتصبح أكثر يقظة وانتباها.

 القيلولة تحسن صحة القلب

بانتظامك على قيلولة ما بعد الظهيرة فأنت تخفض من نسب احتمال إصابتك بنوبات قلبية وأمراض الأوعية الدموية وخصوصا عند الرجال.

القيلولة

دعم القدرة على اتخاذ القرار ورفع مستوى الإبداع

أثبتت دراسات علمية حديثة أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط منتظم من القيلولة يوميا يكونون أكثر قدرة على حل المشاكل واتخاذ القرارات السليمة بشكل أسرع من أولئك الذين لا يحرصون على أخذ قيلولة بإنتظام؛ والسر فى ذلك أنك عندما تحصل على قسط من القيلولة فإن الجسم يستعيد حيويته وقدرته على الإبداع والابتكار، كما أنها تحسن الذاكرة وتساعد على تخزين وحفظ جميع البيانات التى تم تجميعها وتعلمها، وترفع مستوى يقظتك وآدائك فى العمل.

 قوى مناعتك بالقليلولة

عندما تحرص على أخذ القيلولة بانتظام فى فترة الظهيرة فأنت بذلك تقوى جهازك المناعى لأنه يستفيد من راحة الجسم الأمر الذى يؤدى إلى تحسين الذاكرة المناعية.

القيلولة 2موضوعات متعلقة

أسباب الأرق الذى يسرق النوم من عينيك

القيلولة بعد الساعة الرابعة عصرا تسبب الأرق والصداع والخمول

هل تعلم أن نوم القيلولة مفيد لأطفالك؟

كثيرا ما تشتعل نيران الغضب لدى الأمهات حينما تجدن أطفالهن نائمون فى فترة القيلولة عقب عودتهم من المدارس، فتسعين إلى إيقاظهم لقضاء واجباتهم المدرسية، رغم أن نوم الأطفال فى فترة القيلولة له فوائد مذهلة.

فوائد القيلولة للأطفال

كشف فريق من العلماء أن النوم يساهم فى تقوية الذاكرة، وعلى الأخص لدى الأشخاص البالغين، حيث يقول الباحثون: إن نوم الأطفال فى فترة القيلولة يساعدهم على تقوية ذاكرتهم على المدى البعيد، بحسب ما ذكرته إذاعة صوت ألمانيا على موقعها الإلكترونى.

فوائد القيلولة للبالغين

وتوصل باحثون من مدينتى بوخوم الألمانية وشيفيلد بإنجلترا إلى استنتاج يفيد أن ذاكرة الأطفال تخزن الحقائق والوقائع بشكل أفضل إذا ما أخذ الأطفال قيلولة بعد ممارسة فعاليات التعلم، حيث التقى الباحثون بما يقرب من 200 طفل فى منازلهم، وبينت النتائج أن ما يسرى على الأشخاص البالغين حول فائدة القيلولة لتقوية الذاكرة يسرى أيضا على الأطفال وكذلك الرضع.

وأكدت زابينه زيهاجن، الباحثة فى علم النفس من جامعة الرور ببوخوم، أن الدراسة كشفت أيضا أن الرضع ينامون كثيرا، كما تخزن ذاكرتهم الكثير.

موضوعات متعلقة:

أضرار النوم على البطن

أسباب تمنعك من النوم وتصيبك بالأرق