أرشيفات الوسوم: فوائد اللفت

طعام يجب ألا تخلو مائدة الإفطار منه.. تعرف عليه

هل تعلم أن اللفت من الأطعمة التى يجب ألا تخلو من مائدة إفطار رمضان، لأنه من الخضراوات المهمة والمميزة بفوائدها المختلفة، وخاصة لدوره الفعال فى تسهيل عملية الهضم من خلال تدعيم الجهاز الهضمى فى جسم الإنسان.

اللفت

مميزات اللفت الصحية

1- يحتوى اللفت على المواد المضادة للأكسدة التى تساعد على تحفيز النشاط، وتزيد من النتائج الإيجابية لمكافحة نشاط الجذور الحرة ومنع تلف الحمض النووى للخلايا، ما يجنبك السرطان أيضا.

2- يجنبك اللفت الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب الأخرى خاصة تصلب الشرايين.

3- يحتوى اللفت على مواد غذائية مهمة للجسم تضم فيتامين C وفيتامين A وفيتامين E والمنجنيز، بالإضافة إلى كونه مصدرا مهما جدا للكالسيوم والبوتاسيوم.

فوائد اللفت 2

4-  يحتوى على الألياف التى تساعد فى تنظيم عملية التمثيل الغذائى، ويحافظ على وزن الجسم ويدعم الصحة والقولون النشط.

5- يساعد فى علاج الربو ويكبح من أعراضه، وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال المصابين بالربو الذين يتناولون اللفت يعانون أقل من نوبات الربو.

6- يستخدم اللفت فى تقوية الشعيرات الدموية والوقاية من الكدمات.

7- يوفر اللفت معظم الفيتامينات B، بما فى ذلك الريبوفلافين والثيامين والنياسين وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك.

فوائد اللفت

موضوعات متعلقة:

5 مزايا مدهشة لنكهة دبس الرمان مع أطعمة الإفطار

خلى تجربة رمضان أحلى.. 6 أسباب تدفعك لتناول البيض فى السحور

فوائد اللفت الصحية والطبية (حقائق تعرفها لأول مرة )

اللفت من الأطعمة التى ينصح الخبراء بتناولها خلال فصل الخريف، ويُعد من أنواع الخضراوات الهامة والمغذية جدا، التى تزرع عادة فى المناخات المعتدلة فى جميع أنحاء العالم، وتقدم “كايرو دار” بوابة اليوم السابع المعرفية والتعليمية بعض الفوائد التى يمنحها اللفت لجسم الإنسان والتى ربما تعرفها لأول مره.

فوائد تعرفها لأول مره لـ”اللفت”

1 – يقلل اللفت من خطر الإصابة بالسرطان، حيث يحتوى على مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التى تحاربه.

2 – يقى الإنسان من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب الأخرى، حيث يحتوى على كمية كبيرة من فيتامين ك.

3 – يحتوى اللفت على حمض الفوليك الذى يساعد على رفع حجم نظام القلب والأوعية الدموية .

4 – يتميز اللفت بأنه مصدر هام للكالسيوم والبوتاسيوم، وبالتالى يُعد مصدرا حيويا لنمو العظام صحية.

5 – تناول اللفت بشكل منظم يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وحدوث التهاب المفاصل الروماتويدى .

6 – يساعد اللفت فى عملية الهضم، حيث يدعم الجهاز الهضمى فى جسم الإنسان.

7 – يمنع اللفت إصابة الإنسان بـ”تصلب الشرايين“.

8 – أظهرت الأبحاث أن اللفت يُعد مصدرا غنيا جداً بفيتامين K وفيتامين A وبيتا كاروتين والكالسيوم وفيتامينC ، كما أنه يحتوى على النحاس والمنجنيز.

موضوعات متعلقة

“التوابل” أحدث وسيلة للحد من النهم الشديد نحو تناول الأطعمة الدهنية

“الألبان والأسماك الزيتية” تحمى المراهقين من كسور العظام وتلينها مستقبلاً

أفضل نظام غذائى للحفاظ على بريق ولمعان مخك أطول فترة ممكنة

مجموعات من الأطعمة للتمتع ببشرة ساحرة وجذابة

“الجمبرى والمحار” أطعمة لا تستغنى عنها خلال فترة الامتحانات