أرشيفات الوسوم: فوائد الموز

9 فوائد صحية للحامل والجنين عند تناول الموز

الموز من الفواكه اللذيذة التى تتميز بفوائدها الكثيرة لصحة الإنسان، لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والمغنسيوم والفسفور وفيتامين ب6، 12 والكالسيوم، كما ينصح بتناوله للمرأة الحامل خاصة فى الشهور الأولى للحمل، وذلك للعديد من الفوائد الصحية لها وللجنين، والتى سوف نعرضها لكم من خلال التقرير التالى:

1-يحقق التوازن النفسى ويهدئ الأعصاب ويبث الشعور بالسعادة، كما يقضى على التوتر والاكتئاب الذى يؤثر على معظم الحوامل، وذلك لاحتوائه على بروتين الترايبتوفان، والذي يقوم بتهدئة الأعصاب وإرخاء الجسم.

2-يساعد تناول الموز فى التخلص من الضعف العام والغثيان التى تصيب المرأة الحامل فى الثلاثة شهور الأولى وذلك لأنه يعالج هيجان المعدة واضطرابها.

3-يساهم فى تليين المعدة وعلاج عسر الهضم و الغازات المزعجة ومشاكل المعدة واضطرابات الجهاز الهضمى والإمساك الذى يصيب معظم الحوامل، وذلك احتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية.

4-يعمل الموز على تنظيم نسبة سكر الجلوكوز في الدم، كما يمد الجسم بالفيتامينات التى تسكن الألم وتحسن المزاج مثل فيتامين ب 6، وب 12 ،وبعض الفيتامينات التي تعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم، وتقليل الشهية.

5- يعمل الموز على تغذية الجنين وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والفسفور، وفيتامين أ وب والكربوهيدرات والبروتينات .

6- يساهم تناول الموز على تنظيم ضغط الدم فى الجسم وتنظيم ضربات القلب والوقاية من أمراضه، لأنه يحتوى على البوتاسيوم والذى يقلل من نسبة الأملاح المخزنة فى الجسم ونسبة الماء.

7-يساهم فى اعتدال درجة حرارة جسم المرأة الحامل والجنين أيضا، كما يعمل على تعديل نسبة الحموضة فى المعدة وعلاج مشكلة ارتجاع الحامض إلى المرىء.

8-يمد الجسم بالطاقة اللازمة ويعطى الشعور بالشبع، فمعظم الحوامل يصابون بالوزن الزائد بسبب الرغبة فى تناول الطعام فيقلل الموز هذه المشكلة، كما يحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

9- يساعد الموز على التكوين الجنيني، كما يحفز من نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، كما يحتوى على البكتين الذى يساعد على الهضم ويطرد السموم.

موضوعات متعلقة:

 

تناول الفواكه الطازجة يحد من خطر الإصابة بمرض السكرى

 

8 أطعمة لنوم هادئ بدون قلق

 

8 أطعمة لنوم هادئ بدون قلق

يعانى الكثيرين  من مشكلة الأرق وهي عدم القدرة على النوم الهادىء أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، وذلك بسبب ضغوطات الحياة ومشاكل العمل، مما يصاحبة من  صعوبة الإستيقاظ صباحا وعدم الشعور بالراحة و النشاط وقلة التركيز، ولذلك يقدم لكم موقع كايرو دار أهم الأطعمة والمشروبات التى تساعد على النوم الهادئ العميق.

-الموز:

يعتبر الموز من الفواكه التى تساعد على النوم الهادىء لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم وهما من العناصر التى تعمل على ارتخاء العضلات، بالإضافة إلى  الميلاتونين والسيروتونين والكربوهيدرات وهي مهدئات طبيعية يساعد على النوم.

الأعشاب الطبيعية:

شرب بعض أنواع الأعشاب قبل النوم تساعد على نوم هادىء مثل الينسون والمرمرية والريحان والبابونج والنعناع فهي تقلل من الإجهاد والتوتر المستمر.

الحليب:

فتناول كوب من الحليب الدافىء يساعد على النوم الهادئ العميق لأنه يحتوى على بعض التربتوفان وهو من الأحماض الأمينية المسكنة، فضلا عن فوائده الصحية للعظام والأسنان.

الشوفان :

من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، كما يساعد على النوم بهدوء لأنه مصدر غني بمادة الميلاتونين.

الكربوهيدرات:

تساعد الكربوهيدرات على النوم بشكل هادئ مثل الأرز والمكرونة والخبز ولكن بكميات قليلة.

اللوز :

من أهم المكسرات التي تتميز بفوائدها الصحية للقلب، كما يحتوي على التربتوفان والمغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات والنوم طوال الليل بدون ارق.

بذور الكتان :

تساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية فهي غنية بأحماض الأوميجا 3 الدهنية والمضادات للأكسدة، فيمكن وضعها على وجبة الشوفان  وتناولها قبل الخلود إلى النوم.

الخبز بالقمح الكامل:

حيث تناول شريحة من الخبز مع الشاي والعسل تنتج الأنسولين ويساعد ذلك إلى وصول التربتوفان إلى الدماغ مما يحوله إلى مادة السيروتونين وهى مهدئ طبيعي يساعد على النوم بهدوء.

موضوعات متعلقة:

 

 

6طرق بسيطة لنوم عميق بدون قلق

 

 

أطعمة ومشروبات تساعد طفلك على نوم هادىء بدون قلق

 

 

الموز يزيد من هرمون السعادة ويقى من الاكتئاب والزهايمر

 الموز من الفواكة الصحية التى تتميز بطعمها اللذيذ وسهولة تناولها ولذلك فهى من أكثر الفواكة المحببة إلى الأطفال، كما أنها مصدر للكثير من المعادن والفيتامينات مثل البوتاسيوم والكالسيوم والنتروجين والحديد وفيتامين ج، ونقدم لكم أهم  7 فوائد للموز وهى:

1-يعمل على محاربة الاكتئاب  الذى يصاب به معظم الحوامل، لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من التربتوفان، التى تحولها إلى مادة السيروتونين وهو هرمون السعادة.

 

2-يحتوى على نسبة كبيرة من الحديد، وبالتالى يقوى الدم ويخفف من فقر الدم عن طريق نسبة الحديد الموجود بالموز، كما ينظم السكر فى الدم.

 

3-يعمل على تحسين الحالة المزاجية الدورة الشهرية، كما انه يقلل من اعارضها ويساعد على الاسترحاء وهدوء الأعصاب.

 

4-يقى من مرض الزهايمر وامراض الجهاز العصبى لأنه يحمى الخلايا العصبية بسبب احتوائه على مركبات الفيتوكيميكال، ومضادات الأكسدة.

 

5- يساعد على الهضم وطرد المعادن الثقيلة والسموم من الجسم، لانه يحتوى على مادة بالبكتين .

 

6- يساعد الموز على الوقاية من سرطان الكلى، ويبني ويقوى عظام الاطفال عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم.

 

7- يحمى من تشنجات العضلات اثناء التدريبات وتشنجات الساق ، كما يقلل التورم بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ب12.

 

8-له القدرة على خفض ضغط الدم والوقاية من السكتة الدماغية والنوبات القلبية لاحتوائه على على نسبة عالية من البوتاسيوم وكميات قليلة من الملح.

 

9- مفيد للريجيم حيث يحتوى الموز على نسبة عالية من الماء التي تجعل منه مشبعاً بالإضافة إلى أنه يمنح الكثير من السعرات الحرارية.

 

 

 

موضوعات متعلقة

الموز..تعرف على أسهل طرق تقطيع الفاكهة (6)

 

لديك موز ناضج .. 5 ماسكات طبيعية لتبيض وعلاج بشرتك

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

تعرف على .. فوائد الموز الصحية للجسم

 

يعتبر ” الموز ” من اكثر الفواكة التى تحتوى على فوائد عديدة للجسم والبشرة ، ويحتوى على العديد من العناصر مثل الزنك والحديد والبوتاسيوم والفيتامينات ، والتى تحافظ على صحة الجسم والبشرة والشعر ، كما يعمل على تحسين كفاءة الجهاز الهضمى ، وحول ذلك نقدم لك ابرز 8 فوائد صحية للموز ، وهى :

1-عند تناول ثمرة من الموز يوميا ، تساعد على التخلص من الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية ، كما تعمل على تهدئة الاعصاب .

2- يعمل على انخفاض نسبة الكوليسترول فى الجسم ، مما يتسبب فى انخفاض خطر الاصابة بامراض القلب وانسداد الشرايين .

3- عند تناول موزة يوميا على الريق ، تساعد على طرد السموم الضاره من الجسم ، وزيادة كفاءة الجهاز الهضمى  .

4- يحتوى الموز على كالسيوم يساعد على بناء وتقوية العظام والتخلص من التهابات المفاصل ، كما يعمل على تنظيم نسبة السكر فى الدم .

5- يساعد على زيادة كثافة الشعر ، وعدم تعرضه للتساقط والتلف ، وترطيب فروة الرأس .

6- يساعد على التخلص من حب الشباب ، والحفاظ على صحة البشرة وترطيبها وازالة البثور  .

7- يساعد على مد الجسم بالطاقة ، ومكافحة العديد من الامراض مثل ” القلب ، السرطان ، قرحة المعده ، فقر الدم ” .

8- يحتوى على العديد من الالياف التى تساعد على امتصاص الماء من الجسم ، وفقدان الوزن .

 

اللينكات المتعلقة

٧ فوائد صحية  لثمرة ” موز الجنة “

لو عرفت قيمتها مش هترميها “تعرف على فوائد قشر الموز

 

5 فوائد يوفرها الموز لجسمك تعرف عليها 

يعتبر الموز من أهم محاصيل الفاكهة الاستوائية في جميع أنحاء العالم ويحتل الموز مركزاً كبيراً في التجارة العالمية حيث يؤدى دوراً هاماً في اقتصاد كثير من الدول بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية وإقبال المستهلك عليه أكثر من باقى الفاكهة الأخرى لما يتميز به من حلاوة الطعم والنكهة المميزة للموز ويتميز عن باقى الفاكهة الأخرى بإمكانية توافره بالأسواق طوال العام علاوة على قابلية ثماره للنقل والتداول والتخزين وتتعدد الفوائد الصحية العائده على الفرد من تناول الموز نسردها فى السور التالية

1ـ أمراض ضغط الدم

أكدت الأبحاث العلمية أن ِتناول الموز له قدرة على خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم و كذلك على خفضه في المصابين به حيث  يعتبر الموز مصدراً غنياً للبوتاسيوم كما أنّه منخفض المحتوى من الصوديوم، ويعتبر البوتاسيوم ضروريّا في المحافظة على توازن السوائل والأملاح في الجسم، وفي انقباض العضلات ونقل النوابض العصبيّة، كما أنّه يلعب دوراً هامّاً في المحافظة على نبض القلب الطبيعيّ.

2ـ الموز يساعد على عمليات التخسيس

حيث يصل محتوى الموزة المتوسّطة الحجم من السعرات الحرارية يعادل 110 سعرات حرارية، بالإضافة إلى احتوائها على حوالي 3غم من الألياف الغذائية و 2-3غم من النشا المقاوم للهضم، ولذلك يساعد الموز على الشعور بالشبع دون أن يعطي كمية عالية من السعرات الحرارية وذلك يؤكد كذب الشائعات التى ارتبطت بالموز والتى أفادت أنه الافراط فى تناولة يسبب السمنة .

فالموز هو غذاء خالي من الكولسترول، كما أنه يعتبر خالياً من الدهون تقريباً،ولذلك فهو غذاء مناسب لكلّ من يحاول تخفيض كمية الدهون التي يتناولها، كما يمكن استعماله في وصفات الحلويات كمصدر للمذاق الحلو الصحي دون إضافة سكر المائدة

3ـ الموز يدعم جهاز المناعة

يعمل الموز على دعم عمل جهاز المناعة، ويساهم في إنتاج الكولاجين حيث تؤمن الموزة المتوسّطة الحجم حوالي 17% من الاحتياجات اليوميّة من الفيتامين ج الذي يعتبر مضاد أكسدة قوي الذي يقوي جدران الأوعية الدموية ويساهم في شفاء الجروح وبناء العظام، كما يلعب الفيتامين ج دوراً هامّاً في تكوين هرمون الثيروكسين في الغدة الدرقية وعمليات أيض الأحماض الأمينيّة، بالإضافة إلى تحسين امتصاص الحديد.

4ـ تقليل الشعور التوتر

فسبق وذكرنا أن الموز غنى بالبوتاسيوم الذى يحافظ على ضربات القلب طبيعية ويحمل الأكسجين إلى الدماغ وأيضا يحافظ على توازن ناضح في الجسم فعندما نعاني التوتر يقع مستوى البوتاسيوم لدينا أقل من المعدل الطبيعي كما يزيد من معدل الأيض لدينا.

كما أنه يحتوي على فيتامين ب الذي يريح النظام العصبي بأكمله. استخدام الموز لتهدئة الأعصاب حل ممتاز للقلق، هذا له تأثير إيجابي على مزاج الشخص كما أنه يصبح مبتهج وسعيد.

5ـ الموز يحارب السرطان

حيث يحتوي الموز على مضادات أكسدة تعمل على محاربة الجذور الحرة ومحاربة السرطان في بدايته عن طريق تدمير هذه الجذور الحرة، كما أنّ تناول الموز، وخاصّة الأكثر نضوجاً يرفع من عدد كريات الدم البيضاء  والذي يعمل على الوقاية من السرطان ومحاربته

 

 

10 فوائد لا تعرفها عن الموز.. أبرزها تخفيض احتمالية الإصابة بأمراض الكلى 40%

تعد فاكهة الموز، من أكثر الأطعمة انتشارا وحبا بين الجميع لما لديه من مذاق لذيذ وفوائد صحية، حيث يحتوى على الفيتامينات والمركبات الغذائية المفيدة للجسم، إلا أنه مازال هناك العديد من الفوائد الصحية للموز لم يعلمها أحد، من بينها:

1- الوقاية من أمراض الأورام:
الموز يحتوى على البروتينات التى تساعد فى منع الإصابة بالأورام، فى حال كانت الثمار ناضجة بدرجة كافية، لذلك من المستحسن أن يأكل الموز عند إسمرار لون جلده.


2- يحارب التشنجات:
نقص المعادن هو سبب شائع للتشنجات العضلية فى الكاحل، والتى يمكن علاجها عن طريق تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم كالموز، حيث يمكنه منع الإصابة بتقلصات العضلات، لذا يعتمد العديد من الرياضيين على الموز فى نظامهم الغذائى.

3- الوقاية من أمراض الكلى:
الأغذية التى تحتوى على البوتاسيوم تساعد على منع حصوات الكلى من الظهور، ووفقا لإحدى الدراسات، فأن الاستهلاك المنتظم من الموز يمكن أيضا أن يقلل من فرصة من الأورام الخبيثة فى الكلى بنسبة 40٪.

4- الأزمات القلبية:
ينصح بالأغذية الغنية بالبوتاسيوم لأولئك الذين لديهم ضغط الدم المرتفع، ويكونون عرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية، فالاستهلاك اليومي من 1.3 غرام من الموز يقلل من خطر الأزمات القلبية بنسبة 26٪، لتوفير هذا القدر لجسمك، يجب أن تأكل 2-3 موزات فى اليوم، وهذا يتوقف على وزنهم.

5- الوقاية من تصلب الشرايين:
الكوليسترول هو السبب الرئيسى للإصابة بأمراض الأوعية الدموية، والتى تؤدى إلى تصلب الشرايين.
ويحتوي الموز على “فيتوسترولس” التى تساعد على خفض مستويات الكوليسترول فى الدم والحفاظ على صحة الأوعية الدموية الخاص بك.

6- علاج لقرحة المعدة:
ينصح الموز لمرضى قرحة المعدة، حيث أنه يحتوى على إنزيم خاص يزيد من إفراز المخاط الذى يحمى جدار البطن.

7- مصدر للطاقة:
الموز يتميز بوفرة من الفيتامينات والمعادن، والتى تجعله مصدرا كبيرا للطاقة، بجانب احتوائه على الكربوهيدرات البسيطة سريعة الهضم، ويمكن أن تجدد طاقتك بالحصول على ثمرة إذا دعت الحاجة إلى ذلك.

8- يحسن من الحالة النفسية:
يحتوي الموز على “الدوبامين” المعروفة بـ”هرمون السعادة” بالإضافة إلى فيتامين (ب) المركب الذى يؤثر بشكل إيجابى على الجهاز العصبى، وتسمح هذه المزايا للموز لإدراجه على قائمة الأطعمة المحسنة للمزاج، إذا كنت تشعر فجأة بالاكتئاب.

9- مساعدة مرضى السكر:
هذه الفاكهة الاستوائية بها نوع معين من النشاء المقاومة، تساعد على تحسين حالة الشخص مع مرض السكر من النوع الثانى، والموز الأخضر يحتوى على نسبة أعلى من هذه المادة، فالواحدة من الحجم المتوسط لديها 12.5 جراما من النشاء.

10- النشاء المقاوم يمنع الدهون من التخزين فى الجسم ويزيد الشعور بالطاقة، مما يؤدى إلى تحسينات سريعة وواضحة خلال التدريب المكثف وفقدان الوزن، والجرعة اليومية الموصى بها من هذه المادة هو 10 جراما.

وبطبيعة الحال، يجب عليك أيضا أن تبقى نشيط ومراقب جيد لعاداتك الغذائية الخاصة بك.

لديك موز ناضج .. 5 ماسكات طبيعية لتبيض وعلاج بشرتك

الموز أصبح ناضح وغير محبب للأكل لديك إذا لا تتخلص منه، فقط استخدمه فى صنع قناع الوجه، أقنعة الموز هي أفضل الطرق الطبيعية لتجميل بشرتك بطريقة صحية، الموز يوفر لك العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لبشرتك.

يدخل الموز فى العديد من أنواع الفاكهة سواء الكيك أو المثلجات والأيس كريم ، لطعمه المحبب لدى الناس جميعا فى مختلف أنحاء العالم، ولفوائده العظيمة أصبح يستخدم الموز الأن فى علاج مشاكل البشرة وتجميلها.

ما هو الموز
الموز من أهم محاصيل الفاكهة الاستوائية في جميع أنحاء العالم ،ويتميز عن باقى الفاكهة الأخرى بإمكانية توافره بالأسواق طوال العام علاوة على قابلية ثماره للنقل والتداول والتخزين، الموز ليس شجرة كما يعتقد البعض وإنما ينتمى لفصيلة الأعشاب.
الموز غنى بالألياف الفيتامينات (ج، أ، ب1، ب2، ب6، هـ، د) والمعادن أهما البوتاسيوم اللازم لوظائف الخلايا الحيوية والأعصاب والعضلات، والثمار الناضجة من الموز تلين المعدة وتقويها ضد الحموضة والقرحة، وتعالج ضغط الدم المرتفع، وبها نسبة من الكربوهيدرات.
يحتوى المز أحماض أمينية عالية ولاسيما تربتوفان الذي يساعد على النوم. أطلق الهنود القدماء على الموز طعام الفلاسفة وذلك أن الفلاسفة عندهم كانوا يأكلونه بكثرة، وسمّاه المزارعون العرب الموز قاتل أبيه لأنه بعد نضج ثمره يجب أن تخلع شجرته لتنبت مكانها أو قريبا منها شجرة أخرى تعطي ثمارا جديدة.

أشهر ماسكات الموز لعلاج البشرة

1- قناع الوجه الموز والأفوكادو للبشرة الجافة
هرس موزه مع ثمرة أفوكادو ووضعه على البشرة لمدة 30 دقيقة، من شأنه ان يعمل على ترطيب وتغذية البشرة وتجديد البشرة الجافة من خلال الدهون التى تحتوى عليها الأفوكادو.

2- قناع الموز والليمون لتنظيف الوجه
الموز والليمون يعملان على تبييض وتطهير البشرة ، وهذا القناع يعمل على إزالة الجلد الميت من الوجه ويوحد أيضا لون البشرة.
الطريقة: هرس نصف الموز مع ¼ عصير ليمونة ووضعه على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بماء فاتر.

3- قناع الموز والحليب لمحاربة التجاعيد
يعمل هذا القناع على تجديد خلايا البشرة وجعلها مشرقة ومتوهجة ليترك لديكى بشرة نضرة خالية من أثار التجاعيد، خاصة عن الاستخدام المتكرر لها.
كل ما نحتاج إليه نصف حبة موز ومزجها مع 4 ملاعق من الحليب ووضعه على البشرة ثم تركها لتجف لمدة 15 دقيقة ثم يغسل.

4- قناع الموز لعلاج حب الشباب
هذا القناع لا نستخدم له ثمرة الموز وإنما قشرها، كل ما نحتاجه هو قشر الموز للتخلص من حب الشباب.
قشر الموز يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين A؛ B، C، E، الحديد، الزنك وغيرها تساعد على تهدئة البشرة الملتهبة وخفض حب الشباب.

الطريقة: تؤخد قشور الموز ويفرك بها الجلد ووترك عليه مدة ساعة ثم يغسل، لنتائج أفضل يفضل استخدامها يوميا.
يمكنك إضافة العديد العديد من الأشياء مع الموز لزيادة قدرتها مثل القرفة وجوزة الطيب وكريم، حليب جوز الهند واللوز المنقوع، والجوز، والريحان، وصودا الخبز، والكركم ، كعناصر تعمل على تعزيز فوائد قناع الموز.

5- قناع الموز لتبيض البشرة
هذا القناع الوجه يضعف تصبغ الجلد ويقلل من إنتاج الميلانين ليتركك بشرتك نضرة ومشرقة، يفضل استخدام هذا القناع أسبوعيا أو كل 3 أيام للحصول على أفضل النتائج.
الطريقة، مزج نصف ثمرة موز ، 1 صفار البيض، 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، 4 قطرات من العسل والليمون، ووضعها على وجهك، اتركيه ليجف لمدة 20-25 دقيقة ويغسل .

6 أطعمة لزيادة ذكاء طفلك أهمها الموز وزبدة الفول السودانى

 

الأطفال هم نعمة من الله، ولذلك يسعى الآباء والأمهات لنشأتهم نشأة سليمة وتنمية ذكائهم وقدراتهم. وفى هذا السياق، تقدم الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، بعض الأطعمة التى تساعد على تنمية ذكاء طفلك، ومنها:

1-             قبل إتمام طفلك عامه الثانى اطعميه زبدة الفول السودانى والفستق، التى تساعد على زيادة نموه العقلى والإدراكى، وينصح بوضعها على الخبز وتقديمها مع قطعة من الجبن.

2-             البيض يزيد من قدرة المخ فى تحسين الذاكرة والتعلم، وذلك يرجع إلى احتوائه على نسبة عالية من البروتين وفيتامين “ب”.

3-             الحليب يلعب دورا هاما فى زيادة نشاط طفلك وتنشيط الخلايا العصبية، وذلك يرجع إلى احتوائه على الأحماض الدهنية والكولسترول الهامة لجسم الطفل.

4-             الأسماك تزيد ذكاء طفلك، وذلك لاحتوائها على الأوميجا 3 التى تقوى وتحافظ على صحة العقل، ولذلك ينصح بإطعام طفلك الأسماك وخاصة التونة.

5-             اللحوم وخاصة الحمراء تنشط قدرات المخ لدى الأطفال، وذلك نظرا لما تحتويه من الألياف والبروتينات الهامة وفيتامين ب.

 6- الفواكه وخاصة الموز، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماغنسيوم الذى ينشط قدرات المخ ويزيد القدرة الإدراكية لذى الطفل.

موضوعات متعلقة

إزاى تربى ابنك على الإبداع .. نصائح نفسية مهمة لكل أم

اتصدى للانتحار والاكتئاب بعد نتيجة الثانوية العامة فى 6 خطوات

تناول موزة بعد الأكل فى رمضان واكتشف الفوائد

يعد الموز من أفضل الفواكه التى يمكنك تناولها خلال شهر رمضان، لأنه يتميز عن غيره بمزاياه المدهشة لصحة الإنسان خاصة فى حالة الصيام طوال النهار، لأنه من الأغذية التى تقضى على العطش، لذلك تناوله خاصة على وجبة السحور.

نقدم لك الفوائد المميزة لتناول الموز

1- يحتوى الموز على عناصر غذائية ضرورية لمد جسمك بالطاقة والتى يتمثل أهمها فى الألياف التى تقى الجسم من الجوع خلال الصيام ومن ثم تجعله نشيطا وحيويا.

2- يقوى الموز جهاز المناعة عند الإنسان، من خلال المساعدة على تكوين الهيموجلوبين فى خلايا الدم الحمراء، بسبب ما يحتوى عليه من المصادر الغنية بالبوتاسيوم وألياف تحافظ على البكتريا النافعة المقوية للجسم.

فوائد الموز 2

3- ينظم ضغط الدم خلال فترة الصيام، ويخفض من ضغط الدم المرتفع بفعل ما يحتوى عليه من فيتامين ب6 الفعال.

4- هناك فوائد جديدة للموز تعرفها لأول مرة، والتى تضمن أن تناوله يقى النساء من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

5- يحتوى على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن، التى تعد مصدرا مفيدا لحمض الفوليك والبوتاسيوم والأملاح المعدنية.

6- وتضمن أيضا هذه المزايا فوائد الموز الأخضر ودوره السحرى فى حرق الدهون خاصة مع تناول الكثيرين للوجبات الدسمة على الإفطار ما يؤدى إلى تراكم الدهون فى الجسم.

فوائد الموز

موضوعات متعلقة:

المهدئ من الفكهانى.. الموز يعالج الأرق وواحدة تعادل قرص منوم

عيشها صح.. الخضراوات والأسماك لحياة صحية وعمر أطول

المهدئ من الفكهانى.. الموز يعالج الأرق وواحدة تعادل قرص منوم

فى عالم الطبيعة هناك أطعمة كثيرة حولنا لها فوائد واسعة ربما لا نتخيلها، أو لا نعرف كثيرًا عنها، فهل تعلم أن الموز يعالج الأرق وصعوبات النوم؟ وأن ثمرة موز واحدة تعادل حبة منوم؟ وأكل موزة واحدة والجلوس دون حركة لمدة 10 دقائق سيجعلك تنام فورًا حتى وإن كنت فى قمة نشاطك؟ السبب فى هذا أن الجسم سيقوم بإفراز مادة السيروتونين التى لها نفس تأثير المخدر.

فوائد الموز للجسم

إلى جانب ما سبق فإن من فوائد الموز أنه يطرد الديدان ويعالج النقرس والإسهال ويحدّ من تصلّب الشرايين، كما يفيد الذاكرة باحتوائه على الفسفور، ويحتوى على البروتين وعلى كثير من الأملاح المعدنية.

الموز3

فوائد قشور الموز الجمالية

تعرف على الفوائد العجيبة لقشر الموز، إذ أكد الخبراء أن قشور الموز تعمل على تبييض البشرة، وذلك بعد طحنها ووضعها على الوجه، كما أنها تزيل الآثار الناتجة عن حب الشباب، وتعمل على تطويل الشعر وزيادة كثافته، ولاحتوائه على الماغنيسيوم بمعدلات مرتفعة فإنه يخفف من توتر الأوعية الدموية، ويمكن الحدّ من الصداع النصفى عبر وضع قشر الموز الذى سبق نضجه على الرأس 15 دقيقة، وهو إلى جانب هذا يعالج قرحة القدم والحروق، كما أن غلى قشر الموز وشربها يخفض ضغط الدم المرتفع. 

موز1

يطهر المياه من المعادن

كذلك كشفت دراسة علمية برازيلية حديثة – نُشرت فى مجلة الجمعية الكيميائية الأمريكية – عن أن قشرة الموز المقطعة تنقى المياه وتخلصها من المعادن السامة التى قد توجد بها، كما تخلصنا من السميات التى تحتويها، مثل الرصاص والنحاس، وأشارت الدراسة أيضًا إلى أن قشور الموز لديها قدرة على تلميع الفضيات وجلد الأحذية.

الموز الأخضر.. للتخلص من الوزن الزائد والتمتع بقوام رشيق، هذه واحدة من الفوائد المهمة التى يوفرها الموز، إلى جانب أنه يبنى العضلات ويزيد كفاءتها، وذلك لاحتوائه على عدد من المعادن، مثل الكالسيوم‏ والحديد‏‏ والفوسفور، ويحتوى على مجموعة الفيتامينات المهمة والضرورية مثل أ‏، ‏ب‏1،‏ ب‏2، ‏ب‏6، ب‏12‏ وفيتامين ج ونسبة من د‏، ونسبة من هـ‏.‏

موز3

موضوعات متعلقة:

رجيم الموز لإنقاص الوزن بسرعة

سر تناول الموز فى رجيم الفواكه