أرشيفات الوسوم: فوائد صحية

10 فوائد صحية للتين المجفف فى رمضان ..تعرف عليها

التين المجفف من الفواكه المميزة التى يتناولها الكثير من الناس فى شهر رمضان الكريم، وفضلا عن طعمه الرائع ومذاقه الحلو فهو يتميز بالكثير من الفوائد لأنه غني بالسكريات البسيطة والمعادن كالكالسيوم والحديد والمنجنيز والفسفور ومضادات الأكسدة، كما ورد ذكره فى القرآن الكريم لفوائده الصحية، ولذلك يقدم لكم موقع كايرو دار أهم فوائده للجسم والصحة.

فوائد التين المجفف  للشعر:

يعمل تناول التين المجفف على زيادة كثافة الشعر ويسرع من نموه، كما يحمى الشعر من التقصف والتكسر والتساقط المتكرر.

فوائد التين المجفف للبشرة:

يساهم فى إزالة شحوب البشرة وإصفرارها، كما يقلل من علامات تقدم السن كالخطوط الرفيعة، ويعالج مشاكل البشرة كالهالات السوداء والحبوب ويمنحها النضارة والحيوية.

فوائد التين المجفف للدماغ:

يخفف التين من التوترات العصبية واضطرابات المزاج كما يعمل على تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة والاستيعاب، وتقليل التعب والإرهاق.

صحة القلب:

يساعد التين على تجنب معظم أمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين والجلطات، لأنه يخفف من نسبة الكوليسترول الضار فى الدم.

فوائد التين المجفف للحامل:

يساهم فى تليين المعدة ويقلل من إصابة الحامل بالامساك الذى تشكو منه معظم النساء الحوامل خلال فترة الحمل، كما يساعد على تصريف الغازات والفضلات.

فوائد التين المجفف للجنين:

يقلل من التشوهات الخلقية للجنين أثناء الحمل خاصة المرتبطة بالجهاز العصبى، نتيجة لغناه بحمض الفوليك الذى يسرع من نمو الجنين داخل الرحم.

فوائد التين المجفف للرجال:

يزيد تناول التين المجفف من فرص الإنجاب لأنه يعزز من زيادة عدد الحيوانات المنوية، كما يقلل من مشكلة سرعة القذف.

صحة العظام:

يعمل على تقوية العظام ويحميها من الهشاشة والتهابات المفاصل، كما يساهم فى علاج مرض النقرس.

الجهاز الهضمى:

يساعد التين على طرد الغازات من الأمعاء والفضلات ويعالج النفخة، كما يقلل من تشكل حصوات الكلى والمثانة لانه يدر البول وينظف الجهاز البولى.

الجهاز التنفسى:

يعمل تناول التين المجفف على ترطيب الجهاز التنفسى ، كما يعالج نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات اللوزتين والحلق.

 

موضوعات متعلقة:

 

 

٨ فوائد صحية للتين الشوكى

 

تعرف على فواكه الصيف وفوائدها

 

 

تناول 7 تمرات على الريق صباحا يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء

ليس من فراغ عندما اوصي رسول الله عليه أفضل الصلاة والسلام بالحفاظ علي تناول التمر، فمن العجيب ان يوصي عليه أفضل الصلاة والسلام بذلك في حينه ، ثم في وقتنا هذا وبعد دراسات طويلة ندرك أهمية وفائدة ذلك، بالفعل لتناول 7 تمرات علي الريق فوائد يمكن ان تكون لا تتخيلها، ولكن بعد قراءة هذا التقرير ستكون علي علم بكل هذه الفوائد ، حيث ان تناول 7 تمرات علي الريق فائدة للعظام ، كما انه يقي من العديد من السرطانات، كما انه مفيد للسيدة الحامل، كمعرفة كل هذه الفوائد وأكثر تابع معنا

أهم 20 فائدة لتناول 7 تمرات علي الريق صباحا يمنحك فوائد صحية عديدة

  • لاحتواء التمر علي فيتامين ج فأنه فعال في علاج الغضاريف وضعف العضلات وضعف الأوعية الدموية، وأيضا علاج لأمراض اللثة.

 

  • لاحتواء التمر علي “السلينيوم فأنه مضاد للسرطان.

 

  • لاحتواء التمر علي فيتامين أ فأنه فعال لمعالجة الضعف الجنسى.

 

  • يعالج التمر الروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه علي البورون.

 

  • تناول التمر صباحا علي الريق يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء.

 

  • يعمل التمر علي الوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة.
  • يقوم بتسهيل مراحل الحمل والولادة لاحتوائه علي الألياف الجيدة والسكريات سريعة الهضم.

 

  • تناول التمر علي الريق يمنع تسوس الأسنان لاحتوائه علي الفلور.

 

  • تناول التمر علي الريق يخفض من نسبة الكلسترول بالدم، والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه علي البكتين.

 

10-لاحتواء التمر علي الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج فأنه يقي من السموم.

 

11-لاحتواء التمر علي الحديد والنحاس وفيتامين ب2 فأنه يعالج لفقر الدم ” الأنيما”

 

12- تناول التمر صباحا علي الريق يعالج للكساح ولين العظام لاحتوائه علي الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ

 

13- التمر يعالج فقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه علي البوتاسيوم.

 

14- التمر يعالج الضعف العام ، وخفقان القلب لاحتوائه علي المغنسيوم والنحاس.

 

15- لاحتواء التمر علي فيتامين ب أ فأنه يعالج أمراض الجهاز الهضمي العصبي .

 

16- يعالج التمر جفاف  الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشي الليلي لاحتوائه علي فيتامين أ

 

17- لاحتواء التمر علي فيتامين ب2 فأنه يعالج سقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم والتهاب الشفتين.

 

18- التمر يعالج الالتهابات الجلدية لاحتوائه علي فيتامين النياسين.

 

19 يقوى الذاكرة والتركيز، لأنة يحتوي على البوتاسيوم.

 

20- تناول التمر يوميا يمنع من اقتراب الجن.

 

موضوعات متعلقة :

5 فوائد فى التمر تعرف عليها

 

خلط التمر فى اللبن قبل الإفطار يمنع تكوين الخلايا السرطانية

 

 

تعرف علي الفوائد الصحية لتناول الماء على معدة خالية

 

سؤال مهم لا ينتبه له الكثيرون، هل شرب الماء له فوائد أخرى بصرف النظر عن إشباع الإحساس بالعطش، هل يوجد له فوائد أخري غير ذلك، أم ان هذه هي الفائدة الوحيدة للماء، مما لا شك فيه انه لا يوجد أحد علي وجه الكرة الأرضية يمكن ان يستغني عن شرب الماء، حيث انه عنصر لا يمكن بأي حال من الأحوال الاستغناء عنه، ولكن ماهي الفوائد الأخري للماء، بالفعل للماء فوائد، وأهمية كبيرة أكثر من كونه يشبع الاحساس بالعطش فقط، كفوائد للبشرة، وفوائد للصحة العامة، وفوائد للقولون، وفوائد تساعد في التخلص من بعض الأمراض ، لمعرفة كل هذه الفوائد وأكثر تابعي معنا

ومن أهم الفوائد الصحية لتناول الماء على معدة خالية:

 

التخلص من الصداع :

شرب 3 أكواب من الماء في فترة الصباح علي معدة خاوية يحميك من الإصابة بـالصداع.

 

تجنب الإصابة بالأمساك:

تناول الماء في الصباح يساعد علي تحسين قدرة الجهاز الهضمى علي هضم الطعام بامتياز مما يجنبك الإصابة بالإمساك.

 

تحسين مظهر البشرة:

تناول الماء صباحا يساعد علي تحسين مظهر البشرة لتبدو أكثر حيوية ونضارة ويساعد أيضا علي تنظيم حركة الأمعاء لتجنب سوء الهضم واضطرابات حركة الأمعاء.

 

فقدان الوزن بصورة صحيحة وصحية:

شرب الماء علي معدة خاوية يساعد علي معدل حرق الدهون، وسوف ينقي الجسم والكبد بصفة خاصة من السموم مما يساعد علي فقدان الوزن بصورة أسهل.

تنقية الجسم من السموم

يعمل تناول الماء علي معدة خالية علي التخلص من السموم التي تتراكم طول الليل أثناء النوم بفاعلية، الأمر الذى يساعد علي الوقاية من العديد وتحسين مظهر البشرة.

 

تنقية القولون من الفضلات:

شرب المياه صباحا يعمل علي تنظيف القولون وتنقيته من الطعام المهضوم والفضلات الأمر الذي يساعد علي تحسين عملية الهضم.

 

زيادة انتاج كرات الدم الحمراء:

شرب المياه صباحا علي معدة خاوية يحفز خلايا الدم الحمراء علي النمو سريعا، مما يؤدي إلي زيادة عددها مقارنة مع الأشخاص الذين يتناولون الماء بكمية غير كافية.

 

موضوعات متعلقة :

تعرف على ” الماء ” فى ١٣ معلومة

 

اليوم العالمى للماء ” وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ “

 

بالأنفوجراف..5 فوائد للقهوة هتخليك رقم 1

كثيرٌ منا يعتبر أن فنجان القهوة عادة صباحية لا يمكن الاستغناء عنها، حتى ينعش عقله وينبه حواسه بدفعة من الكافيين الموجود بالقهوة، ولكن هل فكرت يوماً أن القهوة تجعلك أكثر نجاحاً وإبداعاً تعرف معنا فى كورس التغذية على 5 فوائد للقهوة تجعلك رقم 1.

1- عشاق القهوة هم الأكثر صحة، حيث أن القهوة تقى من العديد من الأمراض مثل: الزهايمر، السكرى، أمراض القلب والأوعية الدموية، كما أثبتت الدراسات أن الذين يشربون القهوة يعيشون حياة أطول وتقل المخاطر الصحية التى تواجههم.

2- عشاق القهوة هم الأكثر ذكاءاً، فالقهوة لا تجعلك فقط مستيقظاً ومتنبهاً لما حولك، ولكنها أيضاً تعمل على تحسين عمل خلايا المخ وترفع معدلات الطاقة فى جسمك.

3- عشاق القهوة هم الأكثر رشاقة، حيث أن الكافيين يحرق الدهون ويعزز عملية الأيض وحرق الدهون، وبالتالى يزداد الأداء البدنى الخاص بك.

4-عشاق القهوة هم الأكثر سعادة، حيث أن الأشخاص الذين يتناولون الكافيين لديهم نوبات أقل من الاكتئاب مقارنة بغيرهم، ويمكنك أن ترفع معنوياتك وتحسن مزاجك بشرب أكواب القهوة.

5- عشاق القهوة يعيشون مدة أطول، حيث أن القهوة تقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وكذلك فإنها تحتوى على مركبات مضادة للأكسدة تقوى المناعة.

القهوة1

موضوعات متعلقة:

بالأنفوجراف..6 فوائد نفسية تخليك تروح مهرجانات الألوان

تعلم الإنجليزية بترجمة الأغانى..أغنية “Stay” لريهانا ومايكى إيكو

للرياضيين.. تناول عصير الشمندر لتدريب مثالى  

الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويريدون قضاء الكثير من الوقت فى أدائها وخاصة المحترفين، نقدم لهم عصير الشمندر الذى يحتوى على مميزات مختلفة للاستفادة القصوى منه خلال ممارسة الرياضة، وبحسب دراسة علمية جديدة يستطيع الشمندر إطالة فترة ممارسة الشخص للرياضة.

عصير الشمندر 2

فوائد مختلفة لعصير الشمندر

يمكن تناول عصير الشمندر مرة فى الأسبوع من أجل الحصول على فترة تدريب مثالية فأنه ينمى مهارات الفرد من خلال مده بالقدرة على التحمل ودعم عضلاته ضد التعب الذى يحدث له من جراء التمارين الرياضية، وذلك بسبب أنه يحتوى على جزىء “النترات”، والذى عند تحوّله فى الجسم، يمكن أن يعمل على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفّق الدم.

كما أن هذه النترات أيضا تحفز تفاعلات الجسم وتزيد الأكسجين فى الجسم الذى ينقله الدم إلى الأعضاء، ما يعطى للإنسان طاقة إضافية مع راحة واسترخاء، وكذلك يحارب عصير الشمندر السرطان وأمراض القلب الخطيرة، وذلك بخلاف دوره فى إنقاص الوزن بجانب الرياضة والمجهود البدنى، بالإضافة إلى ميزة تخفيض ضغط الدم الذى تحصل عليها بكوب واحد منه.

يساهم عصير الشمندر أيضاً فى محاربة الأكسدة وطرد السموم، وأيضا يعد منشطا للكبد والشرايين، بالإضافة إلى أنه يقوى العظام ويحمى القلب ويدر البول ويزيل الإمساك ويعالج مجارى البول.

عصير الشمندر

موضوعات متعلقة:

عمل مخلل البنجر واللفت على طريقة سالى فؤاد

طريقة عمل سلطة البنجر باللوز والفستق

هدى أعصابك بواحد كب كيك.. الفوائد النفسية والجسدية للحلويات

تحتوى الحلويات على الكثير من الفوائد سواء النفسية أو الجسدية، فعلى الرغم من أضرارها إلا أن لا غنى عنها، ولكن بكميات بسيطة وليس بشكل يومى لتحصل على فوائدها دون أى آثار جانبية، ونقدم لكم 4 فوائد مختلفة للحلويات.

مميزات تحصل عليها من قطعة حلوى

1- تساعد على تهدئة الأعصاب بجانب العلاج من أمراض نفسية مختلفة بسبب ما تفعله من تغذية الخلايا العصبية، ما يؤدى إلى التحكم فى الضغط النفسى والعصبى الذى يحدث للشخص فى العمل أو فى حياته العادية، كما أن المذاق الحلو يخفف من الآلام كما ذكرت دراسة علمية مؤخرا، وهو الأمر الذى يجعلها ضرورية جدا فى هذه الأوقات.

الحلويات

2- الحلويات تعطيك صحة أفضل، فإنها ترفع مستوى السكر فى الدم ولو بشكل مؤقت، لذلك يجب عليك تناولها على الإفطار أو عندما لا يتوفر لك طعام فعليك بعمل جزء من الشوكولاته على سبيل المثال فى حقيبتك دائما بينما تعمل خارج المكتب أو تتنزه فى مكان بعيد عن المطاعم، لأن ذلك سيساعدك فى الحصول على الطاقة عندما تكون فى حاجة لها فورا.

3- تجعل الحلويات الشخص الذى يعانى من الأرق ينام فى هدوء واسترخاء بعد تناولها.

فوائد الحلويات 3

4- تعد بمثابة وجبة غذائية كاملة لأنها فى الطبيعى تحتوى على إضافات مثل مكونات الكيك أو البسكويت المحلى وغيره من الحلويات، فتكون بها عناصر غذائية متنوعة وسعرات حرارية كافية لمد جسمك بدلا من تناولها كتحلية فتزيد وزنك.

فوائد الحلويات

موضوعات متعلقة:

 3 حلويات جديدة للأطفال يمكنك صنعها فى المنزل

فوائد الحمصية والسمسمية على صحة الإنسان

 

 

عالج كل أمراضك بكوب ليمون ساخن

الليمون لا غنى عليه فى حياتنا لما له من فوائد صحية مذهلة، نقدم لك اليوم أسراره وفاعليته على الجسم عند تناوله مع الماء الساخن، ولكن عليك بتحضيره بطريقة معينة تتمثل فى صب الماء الساخن أولا فى كوب ثم تركه ليصبح دافئا وبعد ذلك اعصر الليمون عليه ومن الممكن كذلك قطع بعض شرائح الليمون فى الماء ثم تناوله واحصل على الفوائد.

مميزات صحية تعالج أمراضك من خلال ليمون ساخن

1- أولا لماذا هذه الفعالية تحتاج إلى ماء ساخن، هنا يكمن السر فى فوائدها على تخفيز عملية الهضم وإن تم تناولها من دون ليمون.

2- يزيد الماء الساخن من حرارة الجسم أيضا وبالتالى يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية وكذلك الدهون ما يساعد فى إنقاص الوزن.

Glass of water with lemon isolated on white

3- عند تناول الماء الساخن مع الليمون يمد جسمك بفيتامين C بكميات كبيرة ما يزيد من مناعة الجسم ضد الأمراض ويدعم صحتك.

4- تناول هذا المشروب على الريق مهم للتخلص من سموم المعدة والبكتيريا الضارة.

5- يساعد الليمون الساخن على علاج مشكلات الجهاز التنفسى وخاصة الربو.

6- يخفف الليمون الساخن من الشعور بالإجهاد خاصة العقلى ويعالج الاكتئاب.

7- يساهم فى تنقية الكبد من أى سموم أو ترسبات.

8- يعمل على إدرار البول ويساعد فى تنظيم ضغط الدم ما يجنبك الدوخة والشعور بالغثيان.

الليمون الساخن

موضوعات متعلقة:

فوائد قشر الليمون الصحية والطبية

4 فوائد لا تفوتك فى عصير الليمون

 

فوائد صحية مدهشة لصيام 6 أيام من شوال

بعد أن ودعنا شهر رمضان الكريم بأيامه الحلوة التى صمنا فيها وتقربنا إلى الله، جاء العيد بفرحة الإفطار لنستمتع، ثم عدنا مرة أخرى لحياتنا الطبيعية وشيفتات العمل الطويلة وعاداتنا الغذائية السابقة، ولكن قبل أن نعتاد ما كنا نفعله سابقا يجب أن نسارع بصيام الـ6 “البيض”، حيث إن ثوابهم كبير وفوائدهم الصحية مدهشة.

مزايا صحية تحصل عليها عند صيام الـ6 البيض

1- هل تعلم أن صيام الـ6 البيض مهم جدا من أجل جهازك الهضمى خاصة بسبب خروجك من رمضان بعادات غذائية معينة وتعويد جسمك على وجبتى الإفطار والسحور؟، فتأتى هذه الأيام لتنقلك بشكل آمن من نظام رمضان الغذائى إلى النظام الغذائى العادى، فإنها تمهد لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمى، كما أن صيام هذه الأيام سواء كانت متتالية أو متقطعة يساعد على إفراز العصارة الهضمية بطريقة صحية.

صيام الست البيض

2- ينقى صيام الـ6 البيض الجسم من السموم والفضلات، ما ينعكس على حالة من التوازن فى الجسم والطاقة، وذلك بخلاف الحفاظ على الجسم سليم بلا أمراض.

فوائد الصيام 1

3- يقوى جهاز المناعة ضد الأمراض من خلال توليد كرات دم بيضاء تساعد على الوقاية من الإصابة بأى نوع من البكتيريا أو الجراثيم، وذلك بما يكفى لـ10 أيام فقط بصيام يوم واحد، أى أنه عند صيام الـ6 البيض كاملة توفر لجسمك عددا من هذه الكرات البيضاء يكفى لشهرين كاملين من الوقاية والتصدى للإصابة بالأمراض.

فوائد الصيام 3

4- يساعد صيام هذه الأيام على علاج انتفاخ البطن الذى يحدث بشكل عام بعد انقضاء شهر رمضان الكريم.

5- يتحكم فى وزنك من خلال حرق الدهون والسكر والسيطرة على نوعيات الطعام التى تتناولها بسبب اختلافها عن الأيام العادية بما هو مفيد وصحى لاستكمال يوم كامل من الصيام.

فوائد الصيام

موضوعات متعلقة:

الصيام.. طريقك للتخلّص من السِّمنة والنحافة

تعرف على فوائد الصيام لجهاز المناعة

طعام يجب ألا تخلو مائدة الإفطار منه.. تعرف عليه

هل تعلم أن اللفت من الأطعمة التى يجب ألا تخلو من مائدة إفطار رمضان، لأنه من الخضراوات المهمة والمميزة بفوائدها المختلفة، وخاصة لدوره الفعال فى تسهيل عملية الهضم من خلال تدعيم الجهاز الهضمى فى جسم الإنسان.

اللفت

مميزات اللفت الصحية

1- يحتوى اللفت على المواد المضادة للأكسدة التى تساعد على تحفيز النشاط، وتزيد من النتائج الإيجابية لمكافحة نشاط الجذور الحرة ومنع تلف الحمض النووى للخلايا، ما يجنبك السرطان أيضا.

2- يجنبك اللفت الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب الأخرى خاصة تصلب الشرايين.

3- يحتوى اللفت على مواد غذائية مهمة للجسم تضم فيتامين C وفيتامين A وفيتامين E والمنجنيز، بالإضافة إلى كونه مصدرا مهما جدا للكالسيوم والبوتاسيوم.

فوائد اللفت 2

4-  يحتوى على الألياف التى تساعد فى تنظيم عملية التمثيل الغذائى، ويحافظ على وزن الجسم ويدعم الصحة والقولون النشط.

5- يساعد فى علاج الربو ويكبح من أعراضه، وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال المصابين بالربو الذين يتناولون اللفت يعانون أقل من نوبات الربو.

6- يستخدم اللفت فى تقوية الشعيرات الدموية والوقاية من الكدمات.

7- يوفر اللفت معظم الفيتامينات B، بما فى ذلك الريبوفلافين والثيامين والنياسين وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك.

فوائد اللفت

موضوعات متعلقة:

5 مزايا مدهشة لنكهة دبس الرمان مع أطعمة الإفطار

خلى تجربة رمضان أحلى.. 6 أسباب تدفعك لتناول البيض فى السحور

عالج أمراضك من رجليك.. 8 فوائد صحية لتدليك القدمين

جسم الإنسان وحدة واحدة، وشبكة مترابطة وعضوية للغاية، يؤثر بعضها على بعض،  فهل تعلم أن هناك نوعًا من أنواع العلاج يعتمد على تدليك القدمين ويفيد فى التعامل مع كثير من المشكلات والمتاعب الصحية؟ هذا النوع الجميل والمدهش يسمّى “علاج تدليك القدمين”، أو Reflexology، والذى يُعدّ علاجًا فعّالاً لكثير من الحالات المرضية لأنه يعمل عن طريق تنشيط الدورة الدموية فى الجسم وتجديد الطاقة. 

مميزات تدليك القدمين:

1- عندما يتم الضغط على أجزاء معينة من القدمين، تحصل على كثير من الفوائد الصحية بناء على إطلاق هرمون الأندورفين، الذى يساعد على توازن الجهاز العصبى الذى يخفض مستويات التوتر ويخفف من الألم.

2- يعمل التدليك على التقليل من التعب والإجهاد، ويزوّد الجسم بالطاقة والراحة والهدوء النفسى.

3-  تحكم فى نومك فى رمضان واقضِ على الأرق من خلال تدليك القدمين.

تدليك القدمين 2

4- يعمل تدليك القدمين على تحسين دوران الدم ما ينعكس على نظام المناعة ويقويه ويعزّز وظائف أعضاء الجسم.

5-   يستخدم هذا النوع من العلاج فى تعافى الرياضيين من إصابات الملاعب.

6- يساعد علاج تدليك القدمين على توازن مسارات الجسم الداخلية وإزالة أيّة معوقات فى المسارات.

7- تعالج هذه الطريقة آلام الظهر والمعدة وكذلك الصداع والتشنجات العضلية، وذلك يعتبر من أهم مهامها.

8- ينظف الجسم من السموم والترسبات والشوائب من خلال تحريك دورة الجهاز الليمفاوى.

تدليك القدمين

موضوعات متعلقة:

مساج وعلاج طبيعى.. التنظيف الجاف ينشط الدم ويطرد السموم

احتفظى بجمال ونعومة رجليكى.. 11 نصيحة لتجنب دوالى الساقين