أرشيفات الوسوم: قدرات عقلية

تعرفي على القدرات الجسدية والذهنية لطفلك في عامه الأول

تتطور قدرات الطفل الذهني والجسدية منذ اللحظات الأولى لولادته، ويظهر هذا جلياً مع بلوغ الطفل عامه الأول، حيث تتضاعف قدراته الذهنية والعقلية، ونستكشف ذلك من خلال أول كلمة ينطقها، ومن خلال هذا الموضوع نقدم لكم مظاهر تطور القدرات الذهنية التي تكون موجودة لدى الطفل في عامه الأول.

–        تقليد الأصوات التي يسمعها مثل أصوات الحيوانات أو الألعاب التي يحبها، كما أنه سينطق أولى كلماته سواء كانت اسمه أو اسم الأب أو الأم أو حتى لعبة يفضلها.

–        محاولة إثبات نفسه من خلال إصراره على تناول الطعام بمفرده، ويظهر ذلك أيضاً في العناد والصراخ من أجل الحصول على ما يريده.

–        حتى وإن كان طفلك هادئ، فإنه مع خطواته الأولى سوف تجده يركض في كل اتجاه ويعبث بكافة الأشياء التي يجدها في طريقه.

–        إدراكه للأشياء التي يمكن أن تسبب له الضرر وتجنبها، مثل التمييز بين الساخن والبارد.

–        التفريق بين الجد واللعب من خلال نبرة صوتك، لذا فإذا كان يفعل ما يمكن أن يضره يمكنك أن تخبره أن هذا الأمر يسبب له ضرر بنبرة صوت حازمة وجادة، ومع تكرارك لهذا الأمر سيدرك ذلك جيداً ويمتنع عنه.

–        فهمه للأوامر الصغيرة مثل احضر ألعابك، أو اترك هذا الشئ، لذا يمكنك استغلال هذا الأمر والتحدث معه كثيراً لإثراء حصيلته اللغوية.

–        يتمكن من التعرف على أفراد العائلة، وتتطور مهاراته الاجتماعية.

–        التعرف على أجزاء جسده، والإشارة للشئ الذي يريده.

 

موضوعات متعلقة:

ما تضربهوش..7 طرق تتصرف بها مع طفلك إذا أساء التصرف أمام الآخرين

الكبت والصرامة والتناقض..أشياء تعرقل نجاح طفلك (3)

قوى مخك (3) .. 4 أشياء تجهلها تساهم فى تنمية قدراتك العقلية

نفعل الكثير من الأشياء طول اليوم، ولكننا أحيانا نجهل مدى أهمية كل فعل نقوم به وما هو تأثيره على جسدنا وقدراتنا العقلية التى تساعدنا على التواصل والإنجاز، فهناك عدد من الأشياء التى تساهم فى تقوية المخ بما يتصل مع عادتنا اليومية والروتين القاسى التى تفرضه علينا الحياة، ومن هذا المنطلق نقدم لك الحلقة الثالثة من سلسلة “قوى مخك”.

لا تتوقف عن فعل هذه الأشياء

1- الإكثار من القراءة: لا تتوقف عن القراءة لقصة أو كتاب فى أوقات فراغك، وكذلك الجرائد بشكل يومي والأخبار التى تداولها مواقع التواصل الاجتماعى، فكل ذلك يساعد على عمل مخك بشكل مستمر مع المعرفة، وكذلك يقوى مهارات التركيز ويساعد المخ على ابتكار أفكار جديدة.

2- النوم راحة للعقول: النوم خاصة المنتظم وفى الأوقات الصحيحة يساهم فى راحة ليس فقط جسدك ولكن عقلك أيضا، ليأخذ قسطا  من العمل المتواصل طوال اليوم، لكى يكون أكثر انتباها وتركيزا وحفظا للمعرفة فى اليوم التالى ويستطيع أن يعمل جيدا.

3- اشرب الماء دائما: اجعل من كوب الماء رفيقا لك لأنه يساعد فى المحافظة على الجيم رطبا ويجل الخلايا تعمل جيدا والجسم كله يكون بكامل طاقته ليقوم المخ بدوره فى المعرفة وتحليل المعلومات على أكمل وجه.

4- لا تتوقف عن الضحك: هل تعلم ماذا يفعل الضحك فى الجسم كله، فأنه يطلق هرمون الاندروفين الذى ينظم عمل المواد الكيميائية ويحفز مخك على الابتكار ويزيد من طاقته أيضا.

 

موضوعات متعلقة:

ابنك على ما تربيه.. إزاى تخلى طفلك واثق فى نفسه؟

أبجد هوز حطى كلمن..لو بتدرس العبرية أعرف أهم الفروق بينها وبين العربية

قوى مخك (2) .. تمرينات تنشط الذاكرة وتنمى القدرات

تستطيع تقوية مخك وقدراتك العقلية ليس فقط من خلال أطعمة معينة ولكن ايضا عن طريق ممارسة بعض التمرينات البسيطة التى تساعد على تنشيط الذاكرة وتنمى القدرات، والتى نقدم لك بعض منها فى الحلقة الثانية لسلسلة “قوى مخك”.

تمرينات بسيطة تنشط المخ

1- التمارين الجسدية الرياضية التى تمارسها تزيد من قوة المخ، وذلك بسبب انطلاق هرمون الاندورفين اثناء التمرين الذى يزيد مستويات الطاقة وتدفق الدم ومن ثم تدعم المخ، لذلك لم تتوقف عنها يوميا لمدة نصف ساعة.

2- يجب أن تعرض لمخك للمعادلات الصعبة والمسائل المعقدة وكذلك لحل الكلمات المتقاطعة، لأن مثل هذه الأنشطة العقلية تنشط الذاكرة من خلال تحفيزها على استرجاع الذكريات القديمة وأجزاء المعرفة المخزنة.

3- مرن أيدك على الكتابة من أجل تنشيط ذاكرتك احتفظ دائما بورقة وقلم واستبدلها بالكمبيوتر والموبيل أحيانا لكى تشعر بما تدونه وبأنه أمر مميز يجب تذكره فيلقطه مخك ويحتفظ بيه ويكون فى حالة من النشاط بشكل دائم.

 

موضوعات متعلقة:

بالإنفوجراف..6 أنشطة فنية تخلصك من التوتر

بالإنفوجراف:علّي الضحكاية..اعرف 10  فوائد للضحك

طريقة المذاكرة بالكتابة تلغى نصف عقلك

يعانى الكثير من الطلاب فى مراحل الدراسة المختلفة من عدم القدرة على المذاكرة و عدم تحصيل الدرجات فى الأمتحانات وبذل جهد ووقت كبير بدون فائدة، وقد يرجع ذلك إلى عدم إتباع الطريقة الصحيصة فى المذاكر، فهناك طريقة معينة للمخ يستطيع من خلالها أن يستوعب بصورة أفضل ويحقق أفضل النتائج وتحصيل أعلى الدرجات، قد أكدت كتاب “أسرار المراهقين الناجحين “للكاتبين أدم كو و جارى لي على ضرورة الأبتعاد عن طريقة المذاكرة بالكتابة فهى لا تفيد.

نرى الكثير من الطلاب يذاكرون بطريقة الكتابة وغالبا ما تكون طريقة الكتابة أفقية من الأعلى إلى الأسفل على صفحات الورق الأبيض،فهذه الطريقة المعتادة والأكثر إنتشارا بين الطلبة إلا أنها لا تريح مخك وتتعارض مع عقلك وإستيعابك ،فأنت بذلك لا تطلق قدرات مخك بصورة كاملة و تستخدم نصف قدرات عقلك فقط ،وهى بالتالي تعوقك في الفهم والتذكرة بسهولة كما أنك إذا قضيت فترة المذاكرة في الكتابة فقط فسرعان ما يصيبك الملل والشعور بعدم القدرة على المواصلة ، فعليك أن تستخدم صور وعناصر إبداعية لتنشيط المخ وتفعيل قدرات الإبداع والخيال.

موضوعات متعلقة :

تنمية بشرية … كيف تتخلص من العصبية بخطوات بسيطة

القواعد النحوية لكتابة الأسماء

 

وصفة فعالة للإبداع فى 11 خطوة

من منا لا يبحث عن الوسائل والخطوات العملية التى تمكّنه من تطوير قدراته ومهاراته والوصول إلى حدود النبوغ والعبقرية والإبداع؟ ربما يكون سؤالاً لا محلّ له، فرغم نظر كثيرين منّا لفكرة العبقرية على أنها استثناء ومنحة إلهية لبعض الناس دون غيرهم، ورغم إيماننا بأن الذكاء قدرات وراثية ولا سبيل لتنميتها، رغم خطأ هذه النظرة ونسفها بالنظريات والدراسات العلمية الحديثة، إلا أننا جميعًا نطمح فى تنمية قدراتنا وزيادة ذكائنا والوصول إلى العبقرية والإبداع، ولأن الشخص العبقرى يجب أن تكون لديه دوافع حقيقية وقوية لبلوغ غايته، وأن يكون قويًّا فى تحدّى الفشل، وأن يحاول مرارًا وتكرارًا دون يأس، عليك معرفة الخطوات والتدابير العملية التى تساعدك على هذا، والتى نستعرضها معك فى 11 نصيحة سهلة وبسيطة، حسبما أوردها موقع wikihow.

1-   الفضول وحب الاستطلاع

الفضول والسؤال هم أصول وصفات العبقرية والذكاء، إذ سئل “ألبرت أينشتاين”: ما سر عبقريتك؟فأجاب: كنت أستغل وقتـا أكتر وتركيـزا أكبر لحل المسائل، وكنت دائم الفضول عن الأشياء، فكنت أنـا من يسـأل وأنـا من يجـيب!لذلك كلما دفعك تفكيرك إلى سؤال ما، فابحث وتوصل لإجابته حتى تعرف أصله وتكشف عن حقيقته، وربما حينها قد تصل إلى بعض النتائج التى لم يتمكن أحد غيرك من الوصول إليها.

وصفة فعالة للإبداع فى 11 خطوة (3)

2-   القراءة والاطلاع

أثبتت عديد من الدراسات الحديثة أن للقراءة كثيرًا من الفوائد، إذ إنها تزيد من معدل ذكاء الشخص، ومع الوقت تجعله عبقريًّا ومبدعًا، لأنها تزيد من نهم الإنسان للمعرفة، ما يحفّزه على البحث والتحليل المستمرين، ومن ثمّ الحصول على مؤهلات دراسية عليا.

وصفة فعالة للإبداع فى 11 خطوة (6)

3-   استغلال الإمكانات والمواهب

إذا كنت تسعى لأن تكون شخصًا عبقريًّا، فعليك عمل ما يراه الآخرون مستحيلاً وغير معقول، من خلال استغلال إمكاناتك ومواهبك، والعمل الدائم على تطوير قدراتك ومواهبك، وعليك إدراك حدود موهبتك وما تستطيع عمله وتقديمه من خلالها.

وصفة فعالة للإبداع فى 11 خطوة (7)

4- الاستفادة من الخطأ

الفشل هو سر النجاح والإبداع، وكى تصبح شخصًا عبقريًّا ومبدعًا، عليك أن تصمّم على خياراتك، لتصل إلى ما تريد، رغم سقوطك فيه أكثر من مرة، فتكرار المحاولات سيمنحك الخبرة وسيقودك إلى غايتك.

وصفة فعالة للإبداع فى 11 خطوة (8)

5- الصبر والمثابرة

من صفات ابعباقرة صفة “الصبر والمثابرة، إذ عليك تجربة الشىء مرة واثنتين، كما ذكر العالم الشهير ألبرت أينشتاين، وذلك حتى تصل إلى هدفك وما تسعى إليه، وما سيجعلك على المدى القصير شخصًا عبقريًّا.

وصفة فعالة للإبداع فى 11 خطوة (9)

6-  البحث والاكتشاف

ابحث باستمرار عن أصل كل شىء، حتى عن سرّ حبك لبعض الأشياء، وإذا رأيت شيئًا أو عملاً فنيًّا أو مكانًا ما، اسأل نفسك لماذا أعجبك؟ وابدأ فى البحث عن تفاصيله واكتشافها، فالبحث عن الأصل يقود إلى اكتمال المعرفة، وإلى الإبداع والعبقرية.

وصفة فعالة للإبداع فى 11 خطوة (10)

7- التخيل والابتكار

من أهم سمات العبقرية هى القدرة على التخيّل والابتكار، فالدهشة أبرز الأمور التى تدفعك إلى النبوغ والعبقرية، اجلس بمفردك واحمل ورقة بيضاء، ثمّ تخيّل شيئًا ما لا تراه وابدأ فى رسمه على الورق، وهكذا.

وصفة فعالة للإبداع فى 11 خطوة (1)

8- الدراسة المستمرة

الدراسة أبرز ما يقودك إلى العبقرية، ادرس أى شىء وكل شىء، وطوال الوقت، فهذا من شأنه تنمية الذكاء الجسدى والحسّى لديك، وهو ما سيقودك إلى الإبداع والعبقرية.

وصفة فعالة للإبداع فى 11 خطوة (11)

9- أحلام اليقظة

أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن أحلام اليقظة من أكثر الأمور التى تنمّى ذكاء الفرد وتقوده إلى الإبداع والعبقرية، إذ إن قدرة الذاكرة على الحفظ والاستيعاب أعلى عند من يخوضون تجربة أحلام اليقظة بشكل منتظم.

وصفة فعالة للإبداع فى 11 خطوة (2)

10-  تنظيم الأفكار

الشخص العبقرى هو من يعتمد دائمًا على تنظيم أفكاره وترتيبها داخل ذاكرته، والتخلى عن الورقة والقلم أو أيّة أجهزة إلكترونية تقلل استخدام الشخص لعقله، فاعمل على تنمية ذاكرة وتطوير قدراتك العقلية.

وصفة فعالة للإبداع فى 11 خطوة (4)

11- ألعاب الذكاء

ممارسة ألعاب الذكاء من أكثر السبل والنصائح العملية التى تعمل على تنشيط المخ وتحفيز قدراته وإمكاناته، كما أنها  تساعد الإنسان على التطوّر وتنمية ذكائه وعبقريته بمعدلات ملحوظة وبسرعة وسهولة.

وصفة فعالة للإبداع فى 11 خطوة (5)

موضوعات متعلقة:

اجهز ومكانك مستنّيك.. كيف تصبح مراسلا صحفيًّا فى 7 خطوات؟

اتعلم واتعامل وما تخافش.. 5 نصائح للتأقلم مع مدرستك الجديدة

مش بس عدوى.. اجتنب المرضى حتى لا يصيبك الغباء

هل تعلم عن مجالسة المرضى ومخالطتهم أمر خطير وله آثار سيئة؟ لا شكّ أنك تعلم، ولكن فى الغالب ستكون حدود معرفتك مرتبطة بفكرة الإصابة أو المعاناة من الحالة المرضية نفسها، ولكن الأمر يتخطى هذا، إذ إن جلوسك إلى جانب شخص مريض وتعاملك الزائد معه قد يتسبب فى مضاعفات خطيرة على صحتك، ليست فقط العدوى والإصابة بمخاطر المرض الذى يحمله المريض، ولكنه أيضًا قد يقلّل من ذكائك وصولاً إلى مرحلة الغباء، كيف ذلك؟ هذا ما نقدمه لك من خلال تفاصيل الدراسة العلمية الجديدة التى أجريت فى جامعة كوبنهاجن فى الدنمارك ونستعرضها فى السطور التالية. 

تفاصيل الدراسة العلمية المدهشة

فى هذا السياق أثبتت دراسة علمية حديثة أن هناك علاقة قوية بين إصابتك بالعدوى ومعدل ذكائك، إذ إن معدل الذكاء يتراجع كنتيجة طبيعية لهذا الأمر، لأن العدوى تستهدف القدرات العقلية وصحة دماغك، لذلك يجب عليك أن تتوخى الدقة وتتخذ حذرك من تواجد المرضى من حولك، إذ إن العدوى التى تدخلك المستشفى تؤثر على معدل ذكائك سلبًا بمعدل 1,76 درجة عن معدل الذكاء المتوسط. 

العدوى

أى نوع من العدوى يؤثر على قدراتك العقلية؟

ليست هناك أنواع للعدوى تؤثر عن غيرها، إذ إن الفكرة والخطر فى العدوى نفسها أيًّا كانت طبيعتها، وسواء كانت فى المعدة أو المسالك البولية أو الجلد، وهو الأمر الذى يتأثر به الدماغ بشكل ملحوظ مع مرور السنوات، وذلك لأنه يتسبب فى نوع من الالتهابات الذى يصيب الدماغ، وهو ما لا تُحمد عقباه، حتى إن من يدخلون المستشفى بسبب العدوى 5 مرات تنخفض لديهم معدلات الذكاء عن المتوسط بـ 9,44 درجة، فاحذر إصابتك بالغباء قريبًا.

العدوى 2

موضوعات متعلقة:

عصائر سحرية.. نصف لتر من البرتقال يُحسّن قدراتك العقلية

دراسة طبية: الرياضة تحسن القدرات العقلية لمرضى الخرف

عصائر سحرية.. نصف لتر من البرتقال يُحسّن قدراتك العقلية

الجميع تقريبًا يعلمون حجم الفائدة التى تحملها الفواكه والعصائر الطبيعية للصحة والجسم، ولكنهم قد لا يعرفون كثيرًا من تفاصيل هذه الفوائد، ولا ترتيب قوائم الأهمية بين أنواع الفواكه العديدة التى تملأ الأسواق، فهل تعلم مثلاً أن عصير البرتقال من العصائر التى تقوى المخ وتدعمه؟ الحقيقة أن فوائد البرتقال كبيرة ومتنوعة وربما تفوق تصورك وتوقعاتك، إذ إنه وإلى جانب مستويات الفيتامينات والأملاح والعناصر الغذائية التى تترك أثرًا إيجابيًّا على كثير من أعضاء الجسم ووظائفه الحيوية، يُحسّن من القدرات العقلية المختلفة، ويمكنك الحصول على هذه الفائدة من خلال الحرص على تناول نصف لتر فقط من عصير البرتقال بشكل يومى وبانتظام، وذلك حسبما أثبتت دراسة علمية حديثة أجريت فى جامعة “ريدنج” الإنجليزية ونستعرض تفاصيلها فى هذا الموضوع. 

تفاصيل دراسة علمية عن فوائد البرتقال للمخ

أجريت الدراسة العلمية الإنجليزية المذكورة على عينة مكونة من 24 سيدة و13 رجلاً، تتراوح أعمارهم ما بين 60 و81 عامًا، وتناولت الدراسة تفاصيل ما يفعله عصير البرتقال فى عمليات وتركيب ووظائف المخ لدى كبار السن، والتى بينت أهمية العناصر التى يحتوى عليها هذا العصير السحرى المدهش فى تعزيز قوة المخ لديهم، وذلك من خلال تحسين وظائفه وتعزيز ذاكرتهم وتطوير القدرات العقلية لديهم بشكل عام.

فوائد عصير البرتقال

نتائج الدراسة العلمية المدهشة عن عصير البرتقال

ضمن توصياتها وعلى خلفية ما توصلت إليه من نتائج، أوصت الدراسة الانجليزية بضرورة الاستفادة من فوائد البرتقال من خلال شربه على هيئة عصير، وبكمية لا تقل عن نصف لتر يوميًّا وبشكل منتظم، لأنه جعل عينة التجربة تتحسن فى الكلام والاستجابة السريعة بنسبة تصل إلى 8 % فى فترة وجيزة لا تتعدى الشهرين، ولكن يجب الانتباه إلى كمية السكر المضافة إليه، حتى لا تقع فريسة السعرات الحرارية الزائدة ومخاطر السكر الزائد على صحتك.

فى سياق متصل، يُذكر أن تناول البرتقال يخفض ضغط الدم، وذلك طبقًا لنتائج دراسة سابقة أثبتت أن الغذاء الذى يحتوى على 19 % من البوتاسيوم، ولا تزيد نسبة الصوديوم به على 140 ملليجرامًا، وينتظم الإنسان فى تناوله بشكل يومى، يقلل من مستويات ضغط الدم، وهو ما قد يُعدّ حلاًّ بسيطًا وناجحًا لمشكلة ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاتها.

عصير البرتقال

موضوعات متعلقة:

فوائد البرتقال الصحية لجمال البشرة

قشر البرتقال لعلاج الهالات السوداء و لجعل البشرة أكثر لمعانا وبياضا

 فيس بوك وتويتر يجعلان المستخدمين أكثر غباء

هل تعلم أن جلوسك لفترات طويلة أمام الإنترنت – وخصوصًا على مواقع التواصل الاجتماعى كالفيس بوك وتويتر – غير مفيد لقدراتك العقلية، هذا ما أثبتته الدراسات الحديثة مؤخّرًا، حيث إنها كشفت عن تراجع قدرة الإنسان على التفكير وفقدانه للذكاء مع اتباعه لهذه الآلية، ليصاب بالغباء فى آخر المطاف نتيجة لذلك.

 المشكلة الحقيقية فى مواقع التواصل الاجتماعى

بحسب ما نشرته مجلة “تايم” الأمريكية – نقلاً عن الدراسة العلمية – فإن الجلوس أمام مواقع التواصل الاجتماعى قد يجعلنا غير منتجين، كما أن المسألة ليست مجرّد ساعات نقضيها فى النقر أمام لعبة على فيس بوك أو ما شابه ذلك، وهو ما يماثل ببساطة الوقت الذى يمكن أن نقضيه مثلاً فى قراءة كتاب أو تعلّم شىء ما، ولكن المشكلة الأكبر تكمن فيما يبدو فى ميل الإنسان إلى تقليد ومحاكاة الآخرين على هذه المواقع.

 نتائج الدراسة أشادت بروح المشاركة ونفت الاستقلالية

قالت المجلة فى تقريرها إن نتائج الدراسة قدّمت تشجيعًا لكل من المعجبين والمنتقدين لشبكات التواصل الاجتماعى، فعلى مستوى الجماعة كانت هناك روح مشاركة وتطوير للقدرة على الاقتباس من الآخرين فى الشبكات الاجتماعية الكبيرة، وتكوين ردود وإجابات تحليلية تنتشر سريعًا، وكذلك الوفاء بهدف تحسين عملية صنع القرارات بين الأفراد المتّصلين ببعضهم جيّدًا.

على صعيد آخر، لم تكن هذه النتائج فى صالح الفرد، حيث إنه من غير المحتمل أن تجعل شبكات التواصل الاجتماعى الفرد أكثر ذكاءً، بل قد تجعل الفرد أقل ذكاءً، وذلك من خلال توفير إجابات ورؤى جاهزة ومُقنعة دون الحاجة إلى أى تفكير فعلى، بحيث تبدأ القوى التحليلية للفرد فى الضمور، تمامًا كعضلات الجسم غير المستخدمة.

موضوعات متعلقة:

أمراض خطيرة تصيب مستخدمى الكمبيوتر

فيس بوك يبدأ تقديم نشرة أخبار سريعة

موعد إطلاق خدمة Facebook at Work

فيسبوك تعرض مقاطع الفيديو الإعلانية تلقائيا