أرشيفات الوسوم: قواعد الجلوس

بس برضه روح للدكتور..  5 وصفات طبيعية لتسكين آلام الظهر

كثير من التفاصيل اليومية والمهام والمسؤوليات الحياتية تترك آثارها وإرهاقها على أجسادنا، ولعل أشهر هذه الآثار والمتاعب ما يتعلق بآلام الظهر، وخاصة مع الجهد البدنى والعضلى ومع الحركة الكثيرة فى العمل، ولأن كثيرين من الناس يعانون من آلام الظهر، كنتيجة طبيعة للممارسات والعادات الخاطئة فى الحياة اليومية، مثل الجلوس بشكل خاطئ أو حمل الأوزان الثقيلة وممارسة الرياضة دون وعى تدريبى صحيح، فإن الأمر قد يحتاج إلى نظرة مختلفة للعلاج والتعامل مع هذا الأمر، خاصة وأن هذه الآلام كثيرًا ما تهاجمنا فى أوقات لا نتمكن فيها من زيارة الطبيب، ونحتاج إلى أية وسيلة لتخفيف حدّة الألم وقتها.

هناك عديد من الأعشاب والأغذية الطبيعية التى تساهم فى تسكين آلام الظهر، ولكنها لا تقوم بعلاجه، ومنها الزنجبيل والحلبة والكرنب والكافور وزيت الزيتون، ولكن هذه الوصفات الطبيعية تعتبر عاملاً مساعدًا فقط فى تخفيف الألم، وليست بديلا عن الأدوية والعلاجات الكيميائية التى يصفها الطبيب، كما أن مخاطر  استخدام الاعشاب والاعتماد عليها بشكل دائم فى تسكين الألم غير معروفة، وأضراره الطبية ما زالت غير معلومة، لهذا يُنصح باللجوء إليها فى حالات الألم الشديد فقط.

الزنجبيل

اخلط الزنجبيل مع قدر من الماء الدافئ، ثم قم بتصفيته بشكل جيّد، وضعه على أماكن الألم فى الظهر  لثلاث مرات يوميًّا، كما يمكنك تسكين آلام ظهرك عن طريق شرب الزنجبيل مع القرفة والقرنفل يوميًّا. 

الزنجبيل

الحلبة

عليك طحن الحلبة ثم خلطها مع اللبن أو الماء – حسب الرغبة – كى تصبح عجينًا، ثم وضعها على  أماكن الألم بالظهر، ويجب الحرص على أن تكون ساخنة قدر الإمكان، وعليك تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات يوميًّا.

الحلبة

الكرنب

يمكن خلط أوراق الكرنب مع اللبن الساخن، حتى تصبح ليّنة بشكل جيد، ثم نضعها وهى ساخنة على أماكن الآلام فى الظهر، والأفضل أن تظل عليه طيلة ليلة كاملة.

زيت الكافور والزيتون

تعتمد هذه الوصفة المميزة على تسخين مقدار من زيت الكافور والزيتون، حتى يصلا إلى درجة الدفء التام، ثم بعد ذلك عليك تدليك أماكن الألم فى الظهر بهذا الزيت لمدة عشر دقائق على الأقل ولثلاث مرات يوميًّا.

زيت الزيتون

موضوعات متعلقة:

قوى قلبك(2).. 4 أعشاب تحرق الدهون ومضادة للأكسدة

علاج حصوات الكلى بالاعشاب الطبيعية

بالادلة العلمية.. النظر فى عيون الآخرين متعة تصيبك بشعور مختلف

يمنح  التواصل بالعين بين الأشخاص والنظر مباشرة إليهم شعورا ممتعا، كما يلعب التواصل بالعين دورا حاسما عند تفاعل الفرد مع الآخر، فعندما ينظر شخص ما  في عين الآخر، فهو يرسل مباشرة إليه رسالة يجب التركيز عليها فإن حدث والتفت وتنبه فهذا يعني بداية التواصل بينهما بالعين وبدء التفاعل.

وأكدت دراسة حديثة أجراها باحثون بجامعة تيمبرا بفنلندا أن التواصل بالعين إشارة اجتماعية قوية تزيد من الإثارة الفيسيولوجية بين الأشخاص.

شعور مختلف عندما تكون محطا للأنظار

فيما أجريت التجارب على أفراد كان نشاطهم الذهني الكهربائي مسجلا في وقت مسبق وكانوا ينظرون فيه لشخص يتبادل معهم التواصل بالعين، كما قد تم تقييم شخصية المشتركين مسبقا أيضا.
وقد أظهرت النتائج أن النظرة الشخصية تؤثر في تفاعل المخ مع اهتمام الآخر فإذا كان الفرد قلقا، سيتجنّب اتصال العين، كما أن النظر مباشرة ولفترة قصيرة للآخر يكسب الفرد شعوراً ممتعاً.

وأثبتت الدرسة أن الفرد لا يشعر فقط بشعور مختلف عندما يكون محط الأنظار، وإنما يختلف نشاط مخه أيضاً.

تواصل بالعين

التواصل بالعين يدعم العلاقة الرومانسية بين الأزواج

من الممكن أن تشعر بالراحة وأنت تجلس جنبا الى جنب بجوار زوجتك ولكن العديد من النساء يفضلن الجلوس وجها لوجه مع أزواجهن وذلك للنظر بطريقة مباشرة إلى أعينهم، فهذا يدعم التواصل  بين الطرفين وأثبتت الدراسة أن التواصل بالعين لابد أن يستمر فى كافة نواحى الحياة بين الأزواج وفى أثناء العلاقة العاطفية بينهما أيضا.

نظرة العين

موضوعات متعلقة
 زواج مضطرب يؤدى إلى ضغط دم مرتفع
7 نصائح لتحقيق السعادة الزوجية