أرشيفات الوسوم: مهدئات

طرق بسيطة لتخفيف حدة الصداع دون مهدئات

هناك بعض الطرق البسيطة التى يمكنك أن تقوم بها عند التعرض لآلام صداع قوى ولا تحمل معك أى نوع من المهدئات، وذلك لتخفيف أوجاعك دون معاناة التحمل.

ضغطة أصابعك لها تأثير السحر

تعتبر ضغطة أصابعك على أماكن معينة فى الرأس، هذه الحركة التى تقوم بها بشكل تلقائى لها أهمية وتأثير هائل عند اصابتك بالصداع وخاصة فى نقطتين، تتمثل النقطة الأولى فى الجبهة بين الحاجبين، اضغط بإبهامك على هذه المنطقة بقوة، وفى نفس الوقت قم بتدليك فروة رأسك من الأمام بإصبعيك الآخرين، أما عن الثانية فى جسم اﻹنسان، هى المنطقة الواقعة بين اﻹبهام والسبابة، اضغط بقوة بإبهام يدك الأخرى على هذه المنطقة مرات عدة.

خيالك يقضى على آلامك

أغلق عينيك وتخيل أن ألمك هو شىء ملموس، و ابدأ بالتخيل أن هذا الشىء يبتعد شيئاً فشيئاً حتى تختفى خلف الأفق، وقد تحتاج هذه الطريقة بالتخيل إلى التدريب و لكنها أثبتت فعاليتها.

تنفس بعمق وأشرب قهوة

يجب تعلم الاسترخاء لمحاربة التوتر الذى يعتبر عاملاً مسبباً لآلام الرأس بدرجة كبيرة، تنفس ببطء و بعمق، وابق العيون مغمضة دون التفكير بأى شىء إلا فى عملية تنفسك، وعند الشعور ببدايات الصداع، يمكنك ارتشاف القليل من القهوة لعله يوقف الألم ويمنعه من التفاقم.

موضوعات متعلقة

التحدث فى الهاتف قبل النوم يعرض صحتك للخطر

كيف تقى نفسك من الإصابة بالسكتة الدماغية؟

الام-الاسنان

كيف تتخلص من آلام الأسنان دون مهدئات

◄تخلص من آلام الأسنان دون مهدئات

آلام الأسنان، واحدة من أشد الآلام التى يعانى منها الإنسان وأكثرها إلحاحا، لذلك عندما تصاب بهذا الألم ليلا ولا توجد أى مهدئات، فعليك ببعض الطرق الطبيعية التى يمكن القيام بها فى المنزل.

 

◄القرنفل علاج سريع وفعال

يعد القرنفل من أشهر الأعشاب العطرية التى ارتبطت منذ القدم فى علاج مشكلات الأسنان المختلفة، حيث يمكنك طحن كمية صغيرة من القرنفل ووضعها بجوار السن الذى يسبب الألم، وإذا كنت تعانى من وجود تسوس، فيفضل وضع مسحوق القرنفل فى مكان التسوس للقضاء على الألم نهائيا.

 

◄تخلص من آلام الأسنان بالملح

يمكنك استخدام الماء الدافىء والملح من خلال مضمضة الفم بنصف كوب من الماء، مذابة به معلقة من الملح، حيث يعمل الملح على تخفيف تورم الأسنان والقضاء على البكتيريا المسببة للتسوس.

 

◄النعناع .. مهدىء للأعصاب ومسكن للألم

تستخدم أوراق النعناع الطازج فى التخلص من آلام الأسنان، حيث تعتبر فى حد ذاتها مهدئًا للأعصاب ومسكنًا للآلام، وكذلك يمكن وضع قطعة من الزنجبيل مكان الألم، لأنها بمثابة مضادات حيوية طبيعية تعمل على القضاء على البكتيريا المساعدة على التسوس.

 

◄◄طالع أيضا :

◄فروق أسنانك الأمامية لها حلول وعلاجات

◄عصير الليمون والنعانع وسائل طبيعية للقضاء على رائحة الفم الكريهة

 

مرض نفسى طيّر النوم من عينى هانى سلامة وواجهه بخبرته العسكرية!

آلام شديدة أصابته، وطيرت النوم من عينيه الواسعتين لفترة طويلة، وعلى الرغم من ذلك لم يفكر لحظة فى اللجوء للمهدءات أو المنومات، وتصدى لهذا المرض بكل قوة؛ لأن “الجيش قالك اتصرف”.

النجم هانى سلامة المولود يوم 4 يوليو 1977م، يتحدث للكاتبة حنان مفيد فوزى، عن هذه الآلام فى كتاب “تصبحوا على خير”، فيقول هانى سلامة: “القولون هو مرضى الأخير الذى دخلت المستشفى بسببه فبعد أن عولجت من تسمم غذائى، أصابنى قلق دائم فى النوم، القلق على صحتى هو الذى سرق النوم من عينى بسبب الألم الذى أصابنى من القىء المتواصل بلا انقطاع لمدة ثلاثة أيام، ورغم ذلك لا ألجأ لأى منومات لأننى أفضل النوم بشكل طبيعى”.

وعن استخدامه المنبهات قال سلامة “لست من هواة تناول المنبهات لأننى أصحوا بعد أن أكون قد أخذت كفايتى من النوم، وقد لا أتمتع بهذه الخاصية فى بيتى نتيجة ارتباطاتى الكثيرة، ومع ذلك التقط أى فرصة للراحة فى مكان فى التصوير مثلًا، وبين المشاهد”.

وأضاف هانى: “أحيانًا تقضى ظروف عملى بذلك وبعدين الجيش قالك اتصرف، وهذه مقولة حقيقة تعلمتها أيام التجنيد مسألة التكيف وكيف أطوع نفسى للتعامل مع كافة الظروف فى أى مكان وتحت أى طقس، مرحلة الجيش كان تمرين لا إرادى بالنسبة لى، لقّننى كيف أواجه أية ظروف قاسية بمنتهى الصلابة”.

واختتم هانى سلامة حديثه قائلًا: “فى ظل هذه الظروف من الممكن أن نعيد اكتشاف أنفسنا، ومن خلالها نتعرف على مدى قدرتنا وطاقتنا على التحمل والاستمرارية”.