أرشيفات الوسوم: نصائح

كيف تنظف عدسات نظارتك بالطريقة الصحيحة

يحرص مستخدمو النظارات الطبية والشمسية على تنظيفها جيداً على مدار اليوم، وقد يرتكب البعض أخطاء أثناء تنظيف النظارات الطبية والشمسية لأنهم لم يُدركوا الطريقة الصحيحة لتنظيف النظارة الطبية والشمسية.

نصائح هامة للحفاظ على نظارتك الطبية والشمسية

طرق تنظيف النظارات الطبية والشمسية

طرق تنظيف النظارات الطبية والشمسية

لذا نُقدم من خلال موقعنا الطرق الصحيحة لتنظيف النظارات، ولكن قبل عرض الطرق والأفكار إليكم بعض النصائح الهامة للحفاظ على النظارة الطبية والشمسية والتي بالتأكيد تؤثر على سلامة النظر.

عليكم تجنب إزالة أي شيء لاصق بالنظارة بواسطة المبرد أو أظافرك أو أي شىء يسبب خدوش للنظارة، مع ضرورة الاهتمام بالتنظيف المستمر للنظارة سواء كانت طبية أو نظارة شمسية لتجنب تلوثها من العرق.

كما يقوم البعض بتنظيفها من خلال الهواء الدافىء الخارج من فمه، ولكنها طريقة خاطئة للغاية لأنها تلطخ الأتربة الموجودة على العدسات.

وهناك خطأ يرتكبه الكثير وهو تنظيف النظارة بورق المناديل لأنه قد يسبب خدش للنظارة بخلاف عدم التأكد من خلوه من أي شوائب أم لا.

طرق تنظيف النظارات الطبية والشمسية

أولاً نقوم بغسل النظارة تحت المياه، ثم نجهز كوب من الماء نضعه في “بخاخ” ونضع عليه قطرتين من السبيرتو وقطرة واحدة من الصابون الديتول.

نقوم برش الخليط على عدسات النظارة ثم مسحها بقطعة قماش من نوع الـ”مايكروفايبر” أو قطعة قماش قطنية.

وكي تتخلص من بصمات الأصابع افرك قطرتين من الشاور جل المطهر على يديك وتنظيف إطارات النظارات جيدّا

نحرص على شطفها بالماء العادي والتأكد من نظافتها

هناك اسبراي مخصص للنظارات إذا لم تفضلي عمل الخليط السابق عليكِ شرائه واستخدامه.

وإذا تعرضت النظارة لأي خدوش يمكن استخدام المعجون من خلال وضع قليل من معجون الأسنان على قطعة قماشة قطنية صغيرة ثم ندلك بها العدسات ستزيل أي أثر للخدوش.

موضوعات متعلقة:

تعرف على أول من استخدم النظارات الشمسية

بالصور ..تعرفى على موضة النظارات الشمسية لصيف 2017

نصائح لحرق الدهون والسعرات الحرارية المتراكمة في الجسم بعد العيد

 

جميعنا قد فرح بشهر رمضان الكريم، الملئ بالعزومات، والغني بالأطعمة الكثيرة الدسمة، من بعده جاء العيد، ويا فرحة العيد وسط تناول الكحك والحلويات، والبسكويت، وغيرها من الأكلات الدسمة، وكل هذه الفرحة المقرونة بأجواء رمضان والعيد، من تناول المزيد من الأكلات غير الصحية، ستعود عليك بالضرر، وتكون الدهون والسموم في جسمك، لذا يجب التخلص من كل هذه الدهون التراكمة في الجسد، بعد العيد، والعودة إلى الجسم الرشيق، والأكلات الصحية، والنظام الغذائي المتكامل الصحي.

عليك اتبع بعض النصائح لنظام غذائي صحي، للمساعدة في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، والتخلص من السموم الموجودة في جسمك، بعد إنقضاء أيام رمضان، والعيد.

 

 

نصائح لحرق الدهون المتراكمة في الجسم بعد العيد:

  • من أهم النصائح لحرق دهون الجسم، بعد تناول المزيد من الأكلات الدسمة في فترة رمضان والعيد، هو تناول الكثير من الماء بشكل كبير، فيفضل تناول 2 لتر من المياه يوميًا، للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ولتطهيره من السموم.

 

  • يمكنك تناول خلطة الزنجبيل لحرق الدهون، يوميًا، فقط قوم بخلط ربع كوب من الزنجبيل المطحون مع عود من الكرفس، وحبتين من البروكولي، وربع كوب من المياه، وأخلطهم في الخلاط الكهربائي، ثم تناول ملعقتين من هذه الوصفة بعد كل وجبة يوميًا وستلاحظ الفرق.
  • يعتقد البعض أن التقليل من عدد الوجبات اليومية قد يسبب في تقليل الوزن، وحرق الدهون، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ جدًا، لذا أحرص على تناول 3 وجبات رئيسية من الطعام يوميًا، مع إضافة وجبتين خفيفتين من الفواكه أو الخضار، وجعل وجبة العشاء خفيفة أيضًا، فهذا يساعد على رفع معدل الأيض، أي حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم.

  • وأخيرًا، لحرق المزيد من الدهون المتراكمة في الجسم، عليك بممارسة الرياضة باستمرار، فهي تعتبر من أهم الطرق التي تساعد على حرق الدهون في الجسم، وخاصة رياضة الكارديو، فهي من أهم أنواع الرياضة التي تعمل على حرق الدهون.

لذا يمكنك ممارسة الرياضة الخفيفة يوميًا لمدة 30 دقيقة تقريبًا، لحرق الدهون، مثل رياضة المشي والركض وركوب الدراجة الهوائية، وغيرها من الرياضات الخفيفة.

 

الموضوعات المتعلقة:

وصفة الزنجبيل لتنحيف الأنف بدون عمليات جراحية

لو بتحلمي بالرشاقة.. أهم الحوارق الطبيعية لاستعادة رشاقتك

أعشاب طبيعية لحرق دهون البطن والأرداف

 

 

نصائح لتصبح شخصية محبوبة

الإنسان بطبعه يطمح  بأن يكون مميّزاً بين الناس، وصاحب شخصيّة مؤثّرة ولك صدىً رنّان؛ فالإنسان بطبعه يحاول أن يكون الأفضل بين جميع الحضور، ويسعى دائماً للحصول على الحب، فالحب هو المحور الذي تدور حوله الحياة، والشعور بأنك شخص محبوب يعطيك ثقة وراحة نفسية.

لتكون شخصيّة محبوبة عليك أن تكون مميّزاً بين الناس ، بشخصيّتك بأسلوبك في كل شيء يتعلق بك ، فالنّاس من حولك تراقبك وتراقب تصرفاتك وعلى هذا الأساس تنشئ انطباعها نحوك وتشعر بمحبتها اتّجاهك ، ولتكون شخصيّة محبوبة عليك امتلاك بعض الصّفات وسنقوم الآن بذكرها لك :

  • اهتم بالاستماع إلى آراء الناس ولا تفرض رأيك عليهم بقوّة.
  • كن هادئاً وابتعد عن العصبية، فأغلب الناس يتجنّبون التعامل مع الشخص العصبي.
  • كن مرحاً وصاحب ابتسامة وحس فكاهي في الوقت المناسب.
  • اهتم بمظهرك فكما يؤثّر على شخصيتك أيضاً المظهر الجيّد يقرّب الناس إليك.
  • اصنع من نفسك إنساناً مميّزاً ذا شخصية جريئة قوية ومحبوبة بين الناس، اخرج من قفص الضعف وانطلق إلى حياة أجمل.
  • .المساعدة : عليك أن تكون مقداماً في تقديم المساعدة للآخرين عند حاجتهم لك ، فعندما تساعد الآخرين تجدهم يساعدونك عند حاجتك لهم ، فلا أحد يستطيع الإستغناء عن البشر ، كما أنّ مساعدة الناس تُشعر الشخص بالسّعادة والرّاحة الدّائمة.
  • .الحب : أشعر من حولك بحبّك لهم ، وقل لهم أنك تحبهم ، فهذا يجعل الناس التي تحبّها تشعر بحبّك وتحبّك وتميل لك .

موضوعات متعلقة:

 

 

10 نصائح للتخلص من نحافة الوجه والظهور بشكل ممتلئ وجميل

من منا لا يحب الظهور بمظهر صحي ومتألق دائماً، فمظهر الوجه النحيف والذي يحمل اللون الباهت إلى حد ما، من أكثر الأشياء التي تظهر السيدات بشكل خالي من الجمال والصحة، فشكل الخدود الممتلئة تجعل السيدة تبدو بشكل جذاب وجميل، وخاصة عندما تبتسم ابتسامة تنير وجهها، فالخدود الممتلئة دليل على الاهتمام بصحتك.

فإذا كنتِ تعانين من مشكلة الوجه النحيف، وعدم وجود “خدود”، أو إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية قاسية، ساعدت على ترهل جلد منطقة الوجه، بالإضافة لظهور الشحوب، فأصبح وجهك مرهقاً، يمكنكِ اللجوء إلى العديد من الحلول لحل هذه المشكلة، التي تواجه العديد من الفتيات.

نقدم لكِ سيدتي طرق معالجة مشكلة نحافة الوجه:

  • أولًا، عليكِ الاهتمام بنظام أكلك اليومي، فيجب أن يحتوي طعامك على المزيد من العناصر الغذائية، فمثلًا، حاولي أن تدخلي العسل و زيت الزيتون والتفاح والشوفان واللبن والجبنة والجزر، في وجباتك اليومية، فيمكن خلط 3 ثمرات تفاح مع 3 ثمرات جزر وإضافة نصف كوب ليمون، في الخلاط، وتتناوليهم كل صباح.
  • تناولي كوب زبادي يومياً، ولزيادة الفائدة، أضيفي ملعقة عسل أسود أو أبيض عليه، وملعقة خميرة بيرة، وتناوليه يوميًا لمدة شهر.
  • تناولي الموز والعنب والبرتقال، واهتمي بتناول الخضراوات، خاصة الخيار والبازلاء، لأنها تحتوي على فيتامين B، الذي يفيد في علاج النحافة، بالإضافة إلى تناول الحلبة والسحلب الذي يساعد على زيادة حجم الوجه.
  • تناولي كوب صغير من السمسم يوميًا، لمدة أسبوعين تقريبًا، فالخبراء ينصحون بتناوله لأنه يساعد في علاج النحافة، وذلك لاحتوائه على زيوت مفيدة جدًا للجسم، كما يساعد على نعومة البشرة.
  • تناولي 7 تمرات مع كوب حليب، وأضيفي له ملعقة عسل نحل للتحلية، وتناوليه على الريق يوميًا، فذلك مفيد للجسم، ويساعد على علاج نحافة الوجه، كما يجب تناول حبوب الخميرة والزبيب، فهم مفيدون للغاية لنقاء ونضارة البشرة.
  • قومي بتناول مشروب مكون من خليط 5 ملاعق حلبة مطحونة، و3 ملاعق سكر، وملعقة عسل أسود و4 أكواب ماء، ويمكنك تحضير المشروب عن طريق غلي الماء ثم إضافة العسل الأسود، واتركيه على النار لمدة 10 دقائق، مع التقليب المستمر، ثم أضيفي الحلبة على النار لمدة 5 دقائق، ثم ترفع من على النار وتصب في كوب، ويضاف إليها السكر وتشرب ساخنة، لمدة شهر يوميًا قبل النوم، وستلاحظين نتيجة ملحوظة.
  • احرصي على تناول الزيوت وإدخالها في طعامك، مثل زيت الزيتون، فهذه الزيوت تعمل على علاج نحافة الوجه، واحرصي على تناول المكسرات، لاحتوائها على زيوت رائعة ومفيدة للبشرة، ويمكن عمل مساج للخدود كل يوم قبل النوم عن طريق استخدام زيت جوز الهند، أو زيت الأفوكادو أو زيت اللوز .
  • قومي بعمل مساج للبشرة مرتين أو ثلاث مرات يوميًا، باستخدام خليط من الزيوت المفيدة للبشرة، مثل: زيت السمسم، وزيت الزيتون، وزيت عباد الشمس، وزيت اللوز، وزيت العنبر، وزيت الخروع، وزيت النعناع، أو خلط كل هؤلاء معًا، ويتم فرك الخدود بطريقة دائرية، بداية من طرف العينان، وذلك لملء الخلايا الدهنية الخاصة بالبشرة، وتجنبي الاقتراب من الأنف حتى لا تمتليء.
  • احرصي على ترطيب وجهك كل يوم، وبعد أخذ حمام دافيء، و اتركي وجهك يمتص الكريم، لأن الوجه يظهر بشكل صحي أكثر بعد ترطيبه.
  • تجنبي التدخين، لأنه يقلل من مرونة الجلد وحيويته، واحرصي على تناول حوالي 8 أكواب ماء يومياً.

 

الموضوعات المتعلقة:

 

 الأغذية التى تساعدك على التخلص من نحافة الوجه

 

أستغنى عن حقن البوتكس بالخلطات الطبيعية

تعرفى على فوائد الخميرة للبشرة والجسم

استعدى لجامعتك من غير بوتكس ومصاريف.. 5 نصائح للتخلص من نحافة الوجه

 

 

نصائح يجب اتباعها عند تناول الأطفال المضاد الحيوى

تقع الكثير من الأمهات فى اخطاء استخدام المضاد الحيوى للطفل فى حالة مرضه، كما تلجأ لاستخدامه احيانا دون إذن الطبيب مما يؤثر على صحة الطفل، ونقدم لكى الطرق السليمة لاستخدامه.

-أولا يجب عدم استخدام المضاد الحيوى إلا بامر من الطبيب لان هناك بعض الحالات الفيروسية لا تحتاج إلى تناول المضاد الحيوى.

-فى حالة استخدامه يجب الالتزام بالجرعة المحددة للعلاج ليتم التخلص من البكتيريا، وعدم الاستغناء عنها  بمجرد الشعور بأن الطفل تحسن.

– الانتباه إلى الجرعة المحددة للطفل، ويفضل اعطائها بالمعلقة الطبية للقياس، فتختلف الجرعة على حسب وزن الطفل وخطورة المرض.

– التأكد من عدد أيام استعمال المضاد الحيوى، وقراءة التعليمات الخاصة بحفظ المضاد خارج الثلاجة أو داخلها بعد فتحه.

– تغيير نوع المضاد الحيوي اثناء العلاج دون الرجوع للطبيب، تؤثر سلبا وتجعل حالة الطفل تتدهور.

– الالتزام بالمواعيد المقررة لإعطاء المضاد الحيوي، إذا كان كل 8 أو 12أو 24 ساعة وإعطائه في موعده المحدد للتخلص من البكتيريا .

 

موضوعات متعلقة:

الجراثيم المقاومة للمضادات الحيوية تضاعف نسب الوفيات

فى مثل هذا اليوم.. اكتشاف البنسلين أهم مضاد حيوى

 

للماميز..نصائح للحفاظ على بشرة الطفل فى فصل الصيف

تحتاج بشرة الأطفال والرضع إلى عناية خاصة فى فصل الصيف نظرا لارتفاع درجة الحرارة وأشعة الشمس الضارة التى تهيج البشرة، وتسبب مشاكل كثيرة للأطفال، ونقدم لكى نصائح هامة للاعتناء ببشرة طفلك فى فصل الصيف.

-حاولى عدم الخروج عند ارتفاع درجة الحرارة وأبعدى طفلك قدر الأمكان عن أشعة الشمس فى الفترة من الساعة العاشرة صباحا وحتى الثانية ظهرا.

-تجنبى الصابون الذى يحتوى على عطور حتى لا يسبب حساسية للطفل واستخدمى صابون طبى مخصص للأطفال يحتوى على مواد مرطبة تحميه من الجفاف.

-عند السباحة أو التشمس استخدمى كريم واقى من أشعة الشمس يكون امن ولطيف على جسم الطفل وخالى من المواد الكيميائية مثل ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك.

-لا تفرطى فى استحمام الطفل حتى فى فصل الصيف، لان ذلك يسبب إزالة الترطيب الطبيعى والزيوت التى تفرزها البشرة والمهمة لتغذيته الجسم والشعر أيضا.

-عند الخروج فى النهار ألبسى طفلك قبعة لحماية الوجه من أشعة الشمس وملابس قطنية  طويلة الأكمام.

 

 

 

 

 

كيف تكون شخصية قوية.. فى 7 خطوات

 

الشخصية هى مجموعة من الصفات النفسية والعقلية والجسدية التى تظهر على الأنسان فى مواقفه وتصرفاته، وتختلف الشخصية من شخص لأخر، ومن أكثر الشخصيات الجذابة التى يسعى الكثير إلى تحقيقها هى الشخصية “القوية”، وإليكم بعض الصفات حتى تصبح شخصية قوية.

-التحدث مع الاخرين بطريقة الجدية وليس طريقة الإستهزاء وعدم الإتزان والسخرية.

– تكلم بقوة وإيجابية، اعترض على اراء وهجوم الآخرين بطريقة مهذبة وغير متسرعة.

– حافظ على إتزانك وقوة شخصيتك عند تعرضك لسخرية، كما يجب أن تكون صامتا.

-عند مقابلة شخص لأول مرة يجب النظر بطريقة جادة وفكر كثيراً فيما تقول، وتحدث قليلاً

-واجه الحاقدين بثقة فى النفس، وكن مسيطر على كل أفعالك وكلامك عند الغضب.

– احتفظ بهدوئك وامتنع عن الثرثرة وأجعل حياتك وخصوصياتك خطا أحمر.

-الإبتسامة والبساطة والتصرف بطبيعة من سمات الشخصية القوية التى تثق فى ذاتها .

-كن مسيطر ولا تجعل أحد يقنعك بافكاره أو بما لا تريد فعله.

-طور من نفسك في كل المجالات الاجتماعية والعملية .

 

 

كيف تتخلص من الضغط النفسى يوم الزفاف ؟

كيف تتخلص من الملل فى خطوات بسيطة؟

نصائح للحماية بشرتك من الشحوب أثناء الريجيم

 

أثناء الحميه الغذائية تعاني الفتيات من شحوب الوجه والإرهاق العام نتيجة اتباع أنظمة غذائية غير صحية لذا يجب اتباع رجيم صحى يحافظ علي التوازن الغذائي ونضارة البشرة وصحة الشعر لتجنب العديد من المشكلات التي تسبب الاكتئاب والعديد من الأزمات الصحية والنفسية لذا نقدم وصفة تساعد في معالجة شحوب البشرة أثناء “الدايت”.

 لكى نصائح لحماية بشرتك من الشحوب أثناء الريجيم

أولا: احصلي علي فترة كافية من النوم السليم لمدة 8 ساعات ليلا للحفاظ علي بشرتك ونضارتها ويساعدعلي خسارة الوزن وابتعدى عن النوم المتقطع.

ثانيا: قومي بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى تساعد علي ضبط الهرمونات بالجسم للحصول علي الرشاقه والمرونة دون التعرض لإجهاد البشرة.

ثالثا: تناولي السلطة المضاف لها زيت الزيتون لتغذية البشرة بالأحماض الدهنية لتظهر بشرتك بالنضارة الرائعة.

رابعا: تناول المياه يوميا يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف

خامسا: لتحمي بشرتك من الضعف عليكى تناول الشاي الأخضر الغير محلي حتى تمكنى جسمك من حرق الدهون بنجاح.

سادسا: تناولي الخضروات والفاكهه يوميا بكمية كبيرة أثناء حميتك الغذائية لكى تساعد الجسم علي تغذيته ولتحمى بشرتك من أن تظهر شاحبة.

سابعا: احرصي على وضع المكسرات والأفوكادو ضمن نظامك الغذائي الخاص بالرجيم، لأنهما يمدان الجسم بما يحتاجه من الزيوت المفيدة للجسم

نصائح لزيادة وزنك.. تعرفى عليها

 

 

أغلب السيدات والفتيات يبحثن دائما عن الوصول لقوام ممشوق والحفاظ عليه ، مما يدفعهن الي البحث عن طرق مختلفة ووصفات غذائية صحية للحفاظ علي هذا القوام دائما ، فيوجد الكثير من هذه الوصفات المتنوعة، ولكن ماذا عن أصحاب الجسم النحيف ؟ إنهم أيضا يبحثن دائماً عن وصفات لزيادة الوزن، ولكن من الضروري ان تكون هذه الوصفات صحية وطبيعية وليست لها اي اعراض جانبية مضرة، لذا تابعي معنا لتتعرفى علي أهم هذه الوصفات الصحية ذات الفائدة.

تعرفي معنا علي أسباب قلة الوزن

  • عدم اختيار أطعمه مغذية ومفيدة صحياً.
  • عدم تناول عدد وجبات كافية أو تجاهل أحد الوجبات خلال اليوم.
  • عمل فاصل كبير من الوقت بين الوجبة والأخرى.
  • زيادة النشاط البدنى دون زيادة عدد الوجبات وهذا يؤدى إلي عجز في الطاقة.
  • سوء الامتصاص بسبب مرض لفترات طويلة كأمراض الاختلالات الهرمونية والسرطان.
  • اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي.

تابعى معي أهم النصائح والخطوات التي تساعدك على اكتساب وزنك

 – تجنبى شرب المياه قبل كل وجبة كى لزيادة شهيتك.

– تجنبي تناول بعض الخضروات والفاكهة كالكوسة والخيار والبرتقال والبطيخ التى يغلب علي محتواها الماء.

– تناولى ثلاث وجبات كبيرة أو 5 وجبات صغيرة في اليوم.

– يمكنك ممارسة الرياضية تزيد من سرعة التمثيل وتزيد من سرعة تخفيف وزنك.

– الراحة والنوم بشكل كافى يعطي شعورا بالسعادة والراحة.

كيف تجعل شخص يحبك؟

كثير من الناس يواجهون صعوبة في التعامل مع الأخريين ، ويحتارون في طرق لجذب انتباه ولفت نظر الطرف الأخر، لذا هناك مجموعة من النصائح يجب اتباعها مع الشخص الذي لا يحبك ، حتى تجعله يحبك ، في هذا التقرير سنوضح لك أهم الطرق التي يجب اتباعها لجعل شخص ما يحبك.

كالتالي تابع معنا أهم النصائح لك في هذا التقرير وهي:

– في أي حوار ما بينكم يجب أن تركز في عينية.

– وقت تبادلكم حديث لا تنظر إلي الأرض.

– كن واثق في نفسك أمامه.

– لا تتحلي باللباقة الزائدة لكي لا تتفهم أنها ضعف في شخصيتك.

– كن ذكيا في مزاحك معه.

– لا تبتسم كثيرا بسبب أو بدون أسباب.

– يجب ان تهتم بمظهرك امامة.

– لا توفقه علي ما يقول دائما قوم بمناقشته ولكن ليس بمزح لتثبت وجهة نظرك.

– كن مميزا في كل تصرفاتك وأسلوبك.

– اجعل الجميع يلاحظون غيابك دائما حتى يشعر .

– لابد أن تُصلّي صلاة استخارة، لتتأكد تماما أن هذا الشّخص هو الشخص المناسب أم لا.

– لا تسأل عنه كثيراً فيصل ذلك إليه لأنك ستضع نفسك في موقفٍ محرج.